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[alexumbria7]

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[alexumbria7]

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[Raul0307]

Buenas a todos soy novato en esto de la nutrición y ayer me estube informando sobre el índice glucémico de los alimentos. Si un alimento es de alto o bajo índice glucémico lo marca la cantidad de azucares que tiene en los hidratos de carbono? Es decir un alimento alto en índice glucémico siempre va a tener una gran cantidad de hidratos de los cuales son azucares no?

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[alexumbria7]

Iniciado por Raul0307

Buenas a todos soy novato en esto de la nutrición y ayer me estube informando sobre el índice glucémico de los alimentos. Si un alimento es de alto o bajo índice glucémico lo marca la cantidad de azucares que tiene en los hidratos de carbono? Es decir un alimento alto en índice glucémico siempre va a tener una gran cantidad de hidratos de los cuales son azucares no?

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Hola, no es así, por ejemplo la cerveza tiene un alto indice glucémico y no contiene azúcar. El índice glucémico se refiere a cuando comemos hidratos de carbono, el nivel de glucosa en la sangre sube, si el IG es alto, la glucosa sube rápidamente, si el IG es bajo, la glucosa sube lentamente.

Por internet puedes encontrar muchas tablas que te marcan el índice glucémico de los alimentos.

[Raul0307]

Iniciado por alexumbria7

Hola, no es así, por ejemplo la cerveza tiene un alto indice glucémico y no contiene azúcar. El índice glucémico se refiere a cuando comemos hidratos de carbono, el nivel de glucosa en la sangre sube, si el IG es alto, la glucosa sube rápidamente, si el IG es bajo, la glucosa sube lentamente.

Por internet puedes encontrar muchas tablas que te marcan el índice glucémico de los alimentos.

Vale ya me ha quedado claro. muchas gracias!!

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[alexumbria7]

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[alexumbria7]

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[alexumbria7]

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[alexumbria7]

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