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Antiguo 24-Jun-2017, 07:31   #11
GabrielFitness
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Iniciado por Carlos Ver Mensaje
No solo eso. Piensa que cualquier dieta vegana tiene fibra a cholón, que hace función de "arrastre" de nutrientes.

Me parece una gilipollez eliminar un grupo de alimentos, y excederse en el consumo de otros.

No es sano comer mucha carne, pero tampoco lo es pasarse con la fibra.
Eso tambien es verdad pasarse comer fibra puede probocar gases, en la primera salio que una persona necesita 40 gramos diarios de fibra, hay que comer de todo sin abusar, aqui dejo un video sobre el tema de la fibra
http://www.rtve.es/alacarta/videos/l...fibra/3827765/

todo consumo es malo, yo la alimentacion no quito nada, como un poco de todo sin abusar que es lo importante
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Antiguo 25-Jun-2017, 12:49   #12
platanocanario
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Últimamente se habla mucho del veganismo, de los beneficios que tiene y demás pero ya la gente olvidó el vegetarismo? Porque los que empezaron en el mundo vegetariano se han pasado al mundo vegano? Mi pregunta va en el sentido del rendimiento deportivo y no en el concepto ético por los animales. Particularmente creo que una dieta vegetariana que incluya huevos y lácteos es más beneficio en el mundo deportivo que una dieta vegana.
platanocanario no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-Jun-2017, 13:41   #13
Epidemdrum
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Iniciado por platanocanario Ver Mensaje
Últimamente se habla mucho del veganismo, de los beneficios que tiene y demás pero ya la gente olvidó el vegetarismo? Porque los que empezaron en el mundo vegetariano se han pasado al mundo vegano? Mi pregunta va en el sentido del rendimiento deportivo y no en el concepto ético por los animales. Particularmente creo que una dieta vegetariana que incluya huevos y lácteos es más beneficio en el mundo deportivo que una dieta vegana.
Lo ideal es ROTAR.

Es cierto que el huevo abarca muchos micronutrie ntes necesarios y los lacteos te cubren el calcio.

Pero deberias suplementar con levadura por ejemplo, buscar fuentes de yodo selenio etc etc.

Pero basar tus alimentos animales en queso leche huevos es buena idea incluyendo una porcion semanal de algun pez no graso, algun marisco y alguna porcion de carne iberica o de higado para no sufrir la falta de micronutrientes.
Epidemdrum no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-Jun-2017, 14:15   #14
platanocanario
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Totalmente de acuerdo, ni mucho de uno ni poco de otro.
platanocanario no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Jun-2017, 11:12   #15
benito
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EPIDDREUDUM, las almendras o avellanas te aportan casi el doble de calcio que la leche wena mezcla de sangre y agua, proveniente de la industria mas guarra después de la cárnica, la láctea.
benito no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Jun-2017, 11:33   #16
Wiber
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Iniciado por Epidemdrum Ver Mensaje
Lo ideal es ROTAR.

Es cierto que el huevo abarca muchos micronutrie ntes necesarios y los lacteos te cubren el calcio.

Pero deberias suplementar con levadura por ejemplo, buscar fuentes de yodo selenio etc etc.

Pero basar tus alimentos animales en queso leche huevos es buena idea incluyendo una porcion semanal de algun pez no graso, algun marisco y alguna porcion de carne iberica o de higado para no sufrir la falta de micronutrientes.
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Antiguo 30-Jun-2017, 09:39   #17
logan
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Iniciado por benito Ver Mensaje
EPIDDREUDUM, las almendras o avellanas te aportan casi el doble de calcio que la leche wena mezcla de sangre y agua, proveniente de la industria mas guarra después de la cárnica, la láctea.
+1,llevar una alimentacion vegetariana es mejor para la salud y totalmente viable en cuanto micro y macronutrientes..el caso es informarse y "saber hacer"
logan no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Nov-2017, 20:07   #18
logan
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Nuevos veganos /vegetarianos? :)
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Antiguo 17-Nov-2017, 18:21   #19
manurivas
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Iniciado por J-T-AE Ver Mensaje
Si, las vit del grupo b están en las carnes,el pescado,huevos. Por eso no le veo ningún sentido a no ser que sea por cuestiones éticas, ahí ya no me meto pero una dieta vegetariana estricta no es sana, ni cubre todas las necesidades del cuerpo. Otra historia son los ovolacteos vegetarianos.
Pues asi a bote pronto la ADA avala la dieta vegetariana en todas las etapas de la vida.

Que por cierto, vegetariano =/= vegano, vegetarianismo es algo dietetico, el veganismo no es solo dieta.

Última edición por manurivas; 17-Nov-2017 a las 18:23
manurivas no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Jan-2018, 18:01   #20
logan
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alguien ha probado el seitán?
logan no está en línea   Responder Citando
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