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Antiguo 15-Oct-2018, 21:17 #59701
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150g de angus irlandés x2
2 lonchas queso Edam
Cebolla crujiente
1 panecillo cristal
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Antiguo 20-Oct-2018, 12:41 #59702
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post entreno
300ml leche entera
300ml leche semi
20g whey chocolate blanco
120g cornflakes
1 plátano
(18g G, 139g HC, 44g P)903kcal
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Antiguo 11-Dec-2018, 17:07 #59703
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-125gr tortilla de papa del Carrefour.
-125gr empanada del Mercadona.
-1 lata de piña+1 yogur.

No me acordé de sacar foto, me lo comí muy rápido.
__________________
THE IRON BABY... THE REAL DEAL.

(L) BODYBUILDING (L)
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Antiguo 11-Dec-2018, 17:39 #59704
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Bien iron, bien. Vuelven las tortillas y empanadas al floro.
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Antiguo 25-Dec-2018, 13:10 #59705
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Sopa,gambas,pulpo,ensalada,vino y cerveza x doquier que no falte.
__________________
https://ibb.co/vJm4bn3
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Antiguo 26-Mar-2019, 20:44 #59706
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C1: 30gr Whey + 200ml bebida avena + edulco + canela
C2: 200gr Risotto de setas + 200gr Hígado
C3: 1 plátano + 100gr queso fresco batido y unas nueces
C4: 200gr Salmón al horno con salsa cítricos + 3 claras y 1 yema
C5: 30gr Whey + 200ml bebida avena + lo que caiga
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Antiguo 26-Mar-2019, 21:27 #59707
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C1: 30gr Whey + 200ml bebida avena + edulco + canela
C2: 200gr Risotto de setas + 200gr Hígado
C3: 1 plátano + 100gr queso fresco batido y unas nueces
C4: 200gr Salmón al horno con salsa cítricos + 3 claras y 1 yema
C5: 30gr Whey + 200ml bebida avena + lo que caiga
Espero que esta dieta de bikini en precompeticion no se vuelva a repetir.

Comes menos que el churumbel de Josele.
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Antiguo 27-Mar-2019, 08:51 #59708
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C1: 30gr Whey + 200ml bebida avena + canela y edulco
C2: 50gr pan centeno + 80gr jamón + bien de aceite
C3: 5 tortitas arroz + plátano + 3-4 Dátiles
C4: Un plato de potaje con rellenos
C5: Te rojo o Manzanilla + unas nueces
C6: 4 Rodajas lomo magro + 2 huevos plancha + trozo de pan
C7: 250ml bebida avena + cacao + lo que caiga


@BRott , háblalo con mi preparador bombalacazalla....quiero subir y definir al mismo tiempo , con recomendaciones de la OMS.

Bss guapi
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Antiguo 27-Mar-2019, 09:18 #59709
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

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Día 1,

Alubias con chorizo, morcilla y jamón, y fruta.

Día 2,

Pisto, tortilla de patatas y fresas con nata.

Día 3,

Bacalao al horno con patatas y verduras, y yogur.

Día 4,

Empanada de atún, ensalada mixta y flan.

Día 5,

Espaguetis con gambas al ajillo y fruta.

Día 6,

Berenjenas rellenas con carne, queso y huevo frito y algún dulce.

Día 7,

Paella de marisco y macedonia de frutas.
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Antiguo 27-Mar-2019, 09:27 #59710
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Cita:
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Día 1,

Alubias con chorizo, morcilla y jamón, y fruta.

Día 2,

Pisto, tortilla de patatas y fresas con nata.

Día 3,

Bacalao al horno con patatas y verduras, y yogur.

Día 4,

Empanada de atún, ensalada mixta y flan.

Día 5,

Espaguetis con gambas al ajillo y fruta.

Día 6,

Berenjenas rellenas con carne, queso y huevo frito y algún dulce.

Día 7,

Paella de marisco y macedonia de frutas.
Tú sí que sabes...
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Si no te divierte no lo hagas
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