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Antiguo 17-Jun-2018, 13:13   #21
Don Patas De Garza
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Iniciado por Alexx Ver Mensaje
Pues a mi la leche materna me tapa.
Llevas 17 años en esto y vienes a preguntar si esta dieta va bien para definir? que has hecho en estos 17 años buscar caracoles en el gimnasio?
Me gusta entrenar y verme bien. (como a todo el mundo supongo)
Los caracoles los busco en casa ya que como lo que me da la gana y no soy mucho de dietas, pero las pocas veces que he cuidado un poco la comida o quitado los lácteos es cuando mejores resultados he conseguido.
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Antiguo 17-Jun-2018, 13:17   #22
EA7
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Iniciado por Don Patas De Garza Ver Mensaje
No sé quien es ese tal Roberto, supongo que un competidor.

Dudo que algún competidor tome lácteos una semana antes de subir a la tarima, no sé si corre por ahí la explicación científica pero la leche hace como un tipo de retención subcutáneo que hace que la piel esté más gorda digamos.

Llevo 17 años entrenando, no me toméis por un novato, sino probadlo en vuestras propias carnes y lo veréis, no os cuesta nada no?

Sethh alomejor lo sabria explicar mejor, pero dudo que os diga algo muy distinto a lo que os estoy diciendo.

Probadlo y me contáis, solo cortar todos los lácteos una semana, miraros la piel del abdomen y comparar


Te resumo quien es rober:
Campeon del mundo
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Antiguo 17-Jun-2018, 14:49   #23
Lsmario27
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bueno quizás al quitar los lácteos en tu caso, no será que quitas también esas calorías y entonces son menos las que ingieres y por ende, bajas de peso y se te "afina" la piel?? pregunto eh o quizás realmente sea la lactosa el problema en tu caso....
Lsmario27 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-Jun-2018, 16:55   #24
Don Patas De Garza
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bueno quizás al quitar los lácteos en tu caso, no será que quitas también esas calorías y entonces son menos las que ingieres y por ende, bajas de peso y se te "afina" la piel?? pregunto eh o quizás realmente sea la lactosa el problema en tu caso....
Y dale, que nooo, comiendo lo mismo o incluso más.
Haz tú mismo la prueba y me dices
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Antiguo 17-Jun-2018, 17:32   #25
pedro69
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es muy comun quitar los lacteos para definir sobretodo en las ultimas semanas antes de competir.

es algo que la mayoria de preparadores y competidores hacen.

ami por ejemplo la leche me retiene algo, siempre meto un litro de leche diario salvo en las ultimas semanas de definicion que la elimino.


esto es como lo de definir con deca y oxi se puede claro, pero no creo que sea lo mas optimo.

definir con leche claro que se puede pero para la etapa final antes de competir lo normal es reducirla o incluso eliminar los lacteos y yo no he competido pero lo se porque se sabe.

roberto castellano creo que le vi decir en algun video que el tambien reducia los lacteos aunque no los dejaba a 0, pero ya sabemos que cada cuerpo es un mundo y a el asi igual le es suficiente otros les va mejor eliminarlos del todo.

Última edición por pedro69; 17-Jun-2018 a las 17:38
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Antiguo 12-Nov-2018, 21:45   #26
Don Patas De Garza
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Iniciado por Don Patas De Garza Ver Mensaje
Pues eso, y de paso como la veis para definir, mido 185 y peso unos 83kgs


6h: 200grs Queso Batido
30 Grs Avena

10h : 40 grs Arroz + 40 grs Lentejas

14h : 90grs Pasta/Arroz
150grs Pollo

Post-Entreno : Platano + 40 grs Proteina de Suero

18h: 60 grs Pan con tomate + tortilla 7 claras 1 yema

22h: 100grs Lechuga
150grs Pollo
Los que la veis pobre en grasas, que grasas meteriais y en que comidas?

Gracias de antemano

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Antiguo 12-Nov-2018, 21:47   #27
BRott
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Los que la veis pobre en grasas, que grasas meteriais y en que comidas?

Gracias de antemano

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Buen reflote bro

¿estuviste sin comer todo este tiempo?
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-Nov-2018, 22:26   #28
janfri
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Iniciado por BRott Ver Mensaje
Buen reflote bro

¿estuviste sin comer todo este tiempo?
Xdddddd. Respecto al reflote joder, añade grasa en cada comida, tan dificil es? Metes unos frutoa secos, aceite, que mas quieres? Primero preguntas como calcular las calorias en la era donde hay app que te las calculan hasta haciendo fotos. Y ahora no sabes añadir grasas?

Yo de ser tu no hago dieta, es tan complicadp todo. Ten en cuenta que ademas de ponerla en papel, luego denes cocinar y hasta comer. Demasiado complejo.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 02-Jan-2019, 22:59   #29
Don Patas De Garza
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Mi pregunta es porqué es tan importante meter grasas en todas las comidas, en teoría no hay que comer lo más limpio posible y de tanto en tanto una comida guarra y ale?



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Antiguo 02-Jan-2019, 23:07   #30
cristiannnn
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Iniciado por Don Patas De Garza Ver Mensaje
Mi pregunta es porqué es tan importante meter grasas en todas las comidas, en teoría no hay que comer lo más limpio posible y de tanto en tanto una comida guarra y ale?



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Tu prueba a comer 0-20g de grasa al dia ya veras en 2 meses xdd
__________________
Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
cristiannnn no está en línea   Responder Citando
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