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Antiguo 18-Jun-2012, 11:08   #1
Cobo
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Predeterminado Grasas -> Nivel de testosterona/estrógenos

¡Halo!

Hace un tiempo, ya no sé si era en el hilo de la dieta anabólica o cual, se pusieron unas gráficas y estudios que efectivamente relacionaban mayor ratio de consumo Grasas/HC a mayor producción de testosterona, especialmente con grasas saturadas.
Es algo que casi todos los que hacemos dieta anabólica hemos notado... fuerza, pajarito contento, etc...

Más tarde, AnabolicDrive comentó (si no recuerdo mal) algo así como que si bien eso era cierto el nivel de estrógenos también aumentaba por lo que los supuestos beneficios no serían tales.

Me gustaría si alguien tiene estudios o lo que sea que elabore un más esa relación o si bien AnabolicDrive o quien sea pudieran explicar un poco más en profundidad.

¡Muchas gracias!
Cobo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jun-2012, 11:44   #2
morboh
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creo que anabolic comentó que la grasa saturada podía conducir al estrógeno, por decirlo así a groso modo.
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Antiguo 18-Jun-2012, 16:03   #3
Cobo
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Claro, eso es lo que quiero intentar elaborar un poco más XD. A ver si se pasa. Si no, habrá que invocarle...
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Antiguo 18-Jun-2012, 16:49   #4
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Siempre que sube la testo suben los estrogenos, vienen de la mano, salvo que estes con un IA
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Antiguo 18-Jun-2012, 16:58   #5
El_nito
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como dicen exequiel, a la que el cuerpo nota esa subida de testo provoca un pico de estrogenos...
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Antiguo 18-Jun-2012, 17:02   #6
Realg
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Igual una dieta anabolica vendría de la mano de dosis bajas 2-3 veces en semana de exemestano.
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Antiguo 18-Jun-2012, 17:17   #7
Carlos
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Cita:
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¡Halo!

Hace un tiempo, ya no sé si era en el hilo de la dieta anabólica o cual, se pusieron unas gráficas y estudios que efectivamente relacionaban mayor ratio de consumo Grasas/HC a mayor producción de testosterona, especialmente con grasas saturadas.
Es algo que casi todos los que hacemos dieta anabólica hemos notado... fuerza, pajarito contento, etc...

Un mayor consumo de grasa, de ningún tipo, producirá un incremento en la producción de testosterona en un organismo sin carencias; sí lo hará en uno que las tenga. Y siendo las pautas alimenticias culturistas tradicionalmente bajas en grasas y especialmente saturadas.....voilà.
Muchas veces lo que es óptimo para conseguir una estética determinada no lo es para alcanzar el "summum" físico.

Es un poco lo que comentaba Mintzberg en otro hilo sobre el D3 y el ZMA, ¿sube la testosterona? Sí y no: si tienes carencia sí, de lo contrario no.


En producción animal es una práctica común someter a restricción alimentaria a los animales para "deprimirlos", luego hacer un refeed fuerte que incrementa la líbido de los mismos y favorecer el celo.
Carlos no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jun-2012, 17:21   #8
Jhonas
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Se comentó que precisamente sustancias como el jengibre podrían ayudar a esta conversión de las grasas en testosterona.. o me equivoco¿
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Antiguo 18-Jun-2012, 19:13   #9
Supervic
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....................................


Cita:
Iniciado por AnabolicDrive Ver Mensaje
Hola Supervic.

Grasas saturadas en general, las quitaria casi por completo de la dieta, las grasas saturadas significan si o si un aumento tanto de metabolismo androgenico, como del metabolismo estrogenico pero mayor de este ultimo.

Si te fijas las diferentes hormonas se sintetizan a traves del colesterol, las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol, por lo tanto mayor sintesis, dado esto como se explica.

Grasas saturadas/ aumento de los niveles de colesterol.
Aumento de los niveles de colesterol/ pregnolona/ 17-hidroxipregnenolona/ progesterona/ 17 hidroxiprogesterona.
Aumento de los niveles de androstenediona/ testosterona/ dihidrotestosterona.
Aumento de los niveles de estradiol/ estrona/ estriol.

Basicamente seria esta la ruta metabolica, pero es mucho mas extensa, no la voy a explicar al completo.

Aumento de las grasas saturadas, significa un aumento de los niveles de testosterona rotundamente si... pero tambien un aumento de los niveles de estrogenos/ glucocorticoides/ minercorticoides por lo tanto tambien muchas, muchas desventajas a nivel tanto de salud, como a nivel fisico.

Por esta misma razon nunca me han gustado las dietas cetogenicas al final terminan creando una insuficiencia suprarrenal leve, estados de inflamacion, sindrome metabolico etc.. etc.. ahora pueden salir los estudios que quieran, que afirmen que un consumo alto de grasas saturadas es recomendable, que yo seguire con lo que mejor me esta funcionando,no es para nada saludable ingerir mas de 100 gramos diarios de grasas saturadas... por mucho que se diga.

Un saludo. <!-- / message --><!-- sig -->
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
Supervic no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jun-2012, 19:24   #10
Carlos
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Cita:
Iniciado por Supervic Ver Mensaje
....................................
Supervic, con el bagaje que llevamos en internet y los cambios de tercio que hemos visto, deberías saber que ningún enfoque extremo funciona: ni quitar las grasas saturadas, ni consumir muchos EFAs, ni historias.
Las prácticas extremas cuando se necesitan resultados extremos, como las semanas previas a una competición.

Hay que llevar un equilibrio, y entender lo que se hace con perspectiva.
Carlos no está en línea   Responder Citando
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