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Antiguo 27-May-2017, 18:11   #191
Pumping
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27/05/17

Pecs

Press banca 6x10

Press inclinado 4x10

Bic

Curl Man 4x10

Delt

Elev laterales 4x12
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Antiguo 01-Jun-2017, 21:40   #192
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29/7/2017

press cerrado

press militar

extensión manc.

remo al mentón

elev. laterales
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Antiguo 01-Jun-2017, 21:41   #193
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1/6/2017

Squat 4x

zancadas 3x

leg extension 4x

hamstring 4x

calves 4x
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Antiguo 03-Jun-2017, 22:44   #194
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2/3/17

Bench press 6x12

Curl barra 4x12

Alterno manc 4x12
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Antiguo 03-Jun-2017, 22:45   #195
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3/3/17

Elev laterales 6x12 para celebrar la shempions

Triserie abs
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Antiguo 04-Jun-2017, 18:38   #196
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4/6/17

Jalón 4x

Remo 4x

Invertido 4x

Trasnuca 4x

Extensión polea

Fondos

Cerrado
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Antiguo 09-Jun-2017, 00:17   #197
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7/6/17


Pecs bic

Press

Press sup

curl bar

curl alt

curl mart
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Última edición por Pumping; 10-Jun-2017 a las 21:14
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Antiguo 09-Jun-2017, 00:18   #198
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8/6/17

Legs

Squat

Zancadas

Leg extension

Hamstring machine

Calves

Abs
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Última edición por Pumping; 10-Jun-2017 a las 21:15
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Antiguo 10-Jun-2017, 01:55   #199
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9/6/17

Delts

Press trasnuca

Elev laterales

Frontales

Pájaro

Traps

Abs
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Antiguo 11-Jun-2017, 17:30   #200
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10/6/17

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Jalón dorsal 80kg

Remo máquina 70kg

Jalón invertido 80kg

Jalón trasnuca 70kg

Tríc.

Ext polea 40kg

Press cerrado 80kg

Fondos 100kg
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