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#1 |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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La idea es poder comentar e ir dando ideas ( serias y fundamentadas) respecto al estado grasivo en que me encuentro.
Estoy entrenando con doble timing fullbody/torso pierna e inmediatamente 15 minutos de Hiit subiendo escalas y ese tipo de cosas, cuesta arriba,etc. Notad que con ropa me veo normal y es lo que quiero aunque si sigo ganándo músculo no hay problema. Lo jodido son esos pliegues abdominales. La dieta según las directrices de Cpa, que sepa sabroso y en la base de la pirámide al menos 2 grs de proteínas, a veces caen más. gpa a todos por pasaros y tomarse el tiempo ![]() pd. si hubiese que tocar química para cambios a largo a plazo, qué haríais? Última edición por constructivo; 07-Nov-2015 a las 05:49 |
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#2 |
Cooperador
![]() Cogiéndole gustillo al foro Fecha de Ingreso: 15-February-2015
Mensajes: 110
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Estas pasadísimo. Y con una retención del copón solo hay que ver las marcas que te dejas al apretar con los dedos en la piel.
Ten en cuenta que a porcentajes altos de grasa >15% la ganancia de músculo es mucho más lenta e ineficiente que a <15%. |
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#3 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 13-August-2014
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Me cago en todo, te me pareces a Faram xDD
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#4 | |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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![]() Cita:
Dejad de nombrar a mi hermano pequeño.- ( Para que os dejeís de coñas, en la foto de perfil estaba muy cachas,me recuperaré,lo juro).- Última edición por constructivo; 27-Oct-2015 a las 16:49 |
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#5 |
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![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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*por eso reduje cardio y agreguè algo de hiit , para centrarme en el entreno plenamente.-
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#6 |
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![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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Qué hacer cuando de alguna manera( y hasta cierto punto) Sethh tiene razón:
Hacer cardio me retiene e hincha más(por eso cambié a hiit y reduje cardio); y bajar la grasa dietaria demasiado también me hincha más ( aunque tampoco como demasiada tres yemas, 2 cucharadas de EVOO y 3 cucharillas de mantequilla). Joder estoy jodidisimo,pero sé que al menos manteniendo mi fullbody/torsopierna, seré un fuertigordo feliz ![]() |
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#7 |
neneseco
![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas Fecha de Ingreso: 22-November-2013
Mensajes: 1.583
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Define muy cachas...
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#8 |
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![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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#9 |
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![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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He mejorado la tecnica en sentadilla frontal.Muy contento con el entreno de ayer.
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#10 |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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De a poco voy llegando a la zona donde se ven los cambios.Hoy ante el espejo un poquito menos grasuca y menos retenido tambien.
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