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Antiguo 29-Apr-2013, 09:32   #31
beatman
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chulisimo el vídeo beatman (por cierto menudo físico gastas compañero) , podrías poner un esquema a grandes rasgos de, en que consistió la sesión.curiosidad ya que parece un entreno realmente duro.
un saludo y gran trabajo tio¡
Pues la sesión fue de casi 4 horas, con descansos y eso, y ves el vídeo aparecen 3 minutos, pues con ello te lo digo que fue bastante intenso, nosotros completabamos los circuitos y el cámara pues grababa, ya luego en el montaje y edición seleccionaba los trozos que mejor encajaban (para mí todos )

Así a grandes rasgos, el entreno es algo parecido a lo que suelo postear en mi diario, sobre todo la parte "beatman style"

1) Combo Hiit -> Cinta + explosive push ups

2) TRX + kettlebell

3) walking kettlebell + barbell burpees

4) burpees

5) beatman maker -> renegade row + dumbbell hang clean + thruster

6) complex barbell -> clean + push press + lunge

7) pumping push ups over bosu

8) escalera horizontal de dominadas

9) chest dips con lastre de 60kg

10) push ups con lastre de 60kg

11) hiit en el campo fútbol, volteo de rueda, cargada del compañero...

Así es lo que me acuerdo, te haces una idea...
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Antiguo 29-Apr-2013, 09:47   #32
cpatermi




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Buen video, buenas capacidades y buen fisico Beat!

Tengo un buen amigo, rugbier semi-profesional y entrenador personal, que lleva años entrenando de este modo. Durante algun tiempo estuvimos entrenando juntos, y de vez en cuando, para divertirnos, entrenabamos con este tipo de ejercicios, de gran demanda global y con descansos breves

Agotador y divertido, en pocas palabras
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Antiguo 29-Apr-2013, 10:30   #33
beatman
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Buen video, buenas capacidades y buen fisico Beat!

Tengo un buen amigo, rugbier semi-profesional y entrenador personal, que lleva años entrenando de este modo. Durante algun tiempo estuvimos entrenando juntos, y de vez en cuando, para divertirnos, entrenabamos con este tipo de ejercicios, de gran demanda global y con descansos breves

Agotador y divertido, en pocas palabras
Muchas gracias Cpatermi!!!

Es un honor viniendo de tí

Lo cierto que en mi metodología combino el entrenamiento de fuerza, que es el que me va a provocar el aumento de potencia, mantenimiento de la masa muscular y desarrollo, junto a este que promueve otras capacidades, enfocadas a la resistencia y/o fuerza-resistencia.

Pienso que es lo mejor, un entreno híbrido, por lo menos en mi caso, no hay día que no me divierta, que a fin de cuentas, es uno de los ejes sobre lo que el deporte debería sostenerse. La estética ya depende de cada cual, desde la propia genética, hasta la composición de su dieta.
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Antiguo 29-Apr-2013, 11:07   #34
Lleims
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Me dan ganas de pasarme mi verano sabático (los tres meses, si, ya me toca) allí, entrenando así.
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Ahí hay un FM que dice ¡Ay! A ver si no hay que amputar después de haber dejado caer las mancuernas rosas en los meñiques de los pies haciendo sentadilla profunda.
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Antiguo 29-Apr-2013, 11:11   #35
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Me dan ganas de pasarme mi verano sabático (los tres meses, si, ya me toca) allí, entrenando así.
Claro hombre, te lo pasarás bien, además de secar la rapsberry
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Antiguo 29-Apr-2013, 11:18   #36
Kal2
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Pues la sesión fue de casi 4 horas, con descansos y eso, y ves el vídeo aparecen 3 minutos, pues con ello te lo digo que fue bastante intenso, nosotros completabamos los circuitos y el cámara pues grababa, ya luego en el montaje y edición seleccionaba los trozos que mejor encajaban (para mí todos )

Así a grandes rasgos, el entreno es algo parecido a lo que suelo postear en mi diario, sobre todo la parte "beatman style"
muchas gracias tio¡ sin duda un entreno cojonudo,de los que acabas machacado pero como tu dices son divertidisimos jeje.

un saludo y me pasare a fisgar por tu diario¡
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Antiguo 29-Apr-2013, 12:02   #37
MoNxO
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Gran vídeo Beat!

Conozco a un par de los que salen de vista (los de la camiseta gris del torneo de Crossfit ALC), de hecho, uno de ellos (el más bajito, con el pelo muy corto), estuvo en mi equipo en dicho torneo jaja.

Un saludo!
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Antiguo 29-Apr-2013, 12:57   #38
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El Javi Heredia o Adrian?
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Antiguo 29-Apr-2013, 13:17   #39
MoNxO
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El que sabe hacer el pino bien xD
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Antiguo 29-Apr-2013, 14:06   #40
beatman
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El que sabe hacer el pino bien xD
ese chaval es un crack!!!
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