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Antiguo 12-Nov-2019, 10:34 #11
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Altura:169-170
Peso:67kg actuales mas o menos

Marcas 1RM:
Peso muerto sumo 170kg
Press banca 102.5kg
Press militar 70kg
Snatch 70kg
Power clean 95kg
Sentadilla 140kg
Sentadilla frontal 110kg
Dips 70kg
Dominadas 50kg

Son marcas de hace mas de un año,hay ejercicios que ya ni hago.
En serie BILBO:
DIPS 24repes con 40kg
Sentadilla 26reps con 90kg
Press militar 25 reps con 50kg
Press banca 27 repes con 70kg
Dominadas 15reps cin 20kg

OBJETIVOS ACTUALES
Ya no toco pesos maximos ni hago sentadillas con barra,ni militar,ni banca,ni peso muerto ni casi nada jaja,asi que mi objetivo es la calistenia tanto en fuerza/resistencia como en skill o habilidades(front lever,back lever...)
Intentar llegar a 100kg en dips y a 70kg en dominadas(sin plazo determinado)y 20x Muscle ups limpios sin kipping(actual unos 15)


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Antiguo 12-Nov-2019, 10:38 #12
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Peso - 73,5 Altura - 1,73


*Ejercicio: marca --> objetivo.*


Peso muerto: 125 kg x 3 --> 200 kg x 1 (creo que imposible. Pero bueno, por querer XD).
Sentadilla profunda: 110 x 3 --> 150 kg x 1.
Banca plana: 100 x 1 --> 120 x 1.
Dominadas pronas con lastre: 15 x 3 --> 15 x 5.
Press militar: 50 x 5 --> 60 x 5.
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Antiguo 02-Dec-2019, 22:38 #13
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Peso 82 altura 1,75

Banca 130×5 objetivo: 140×5

Peso muerto 220 ×5 objetivo: 240×5

Sentadilla 180×5 objetivo: 200x5
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Antiguo 03-Dec-2019, 04:56 #14
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Peso 82 altura 1,75

Banca 130×5 objetivo: 140×5

Peso muerto 220 ×5 objetivo: 240×5

Sentadilla 180×5 objetivo: 200x5
Hermano estas bien fuerte eh??

__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”



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Antiguo 03-Dec-2019, 13:50 #15
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Hermano estas bien fuerte eh??

Me rodeo de gente fuerte jaja
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Antiguo 03-Dec-2019, 14:29 #16
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El mío es muy fácil

Divertirme haciendo deporte.
Me importan un bledo las marcas, ya es que ni las controlo.
Y seguir sintiéndome tan bien como hasta ahora muuuchos años más.

Físicamente no quiero cambiar nada (bueno sí, volver a ser un poquito más fuerte porque me encontraba mejor). Y a nivel estético mantenerme como estoy el máximo tiempo posible y poder sentirme tan bien como veo a gente de 80 o más años que me dan envidia
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Antiguo 04-Dec-2019, 02:04 #17
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Estatura: 193cms Peso: 85kgs

Press Banca: 90kgs 5x8
Remo: 95kgs 5x6
Sentadillas: 100kgs 5x12

Esas marcas era cuando iba al gym, ahora entreno en mi casa

Objetivo: 90-93kgs al 10%
__________________
193cms - 85 kgs - 10% - Aesthetic brah

Última edición por denniskris; 04-Dec-2019 a las 02:14
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Antiguo 04-Dec-2019, 10:09 #18
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Estatura: 193cms Peso: 85kgs

Press Banca: 90kgs 5x8
Remo: 95kgs 5x6
Sentadillas: 100kgs 5x12

Esas marcas era cuando iba al gym, ahora entreno en mi casa

Objetivo: 90-93kgs al 10%
Si eres aesthetic, lo principal es la imagen. Todo cosa que afecta imagen, a mirilla.

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Dips 70kg
Dominadas 50kg

Son marcas de hace mas de un año,hay ejercicios que ya ni hago.
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Sentadilla 26reps con 90kg
Press militar 25 reps con 50kg
Press banca 27 repes con 70kg
Dominadas 15reps cin 20kg

OBJETIVOS ACTUALES
Ya no toco pesos maximos ni hago sentadillas con barra,ni militar,ni banca,ni peso muerto ni casi nada jaja,asi que mi objetivo es la calistenia tanto en fuerza/resistencia como en skill o habilidades(front lever,back lever...)
Intentar llegar a 100kg en dips y a 70kg en dominadas(sin plazo determinado)y 20x Muscle ups limpios sin kipping(actual unos 15)


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Yo también quiero desde siempre un mix de todo y lo mejor posible. Es genial desenvolverte en cualquier situación.

A ver si cierran las suturas y puedo empezar a moverme con cierta normalidad.
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5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg

Última edición por BreathingThoughts; 04-Dec-2019 a las 10:13
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Antiguo 04-Dec-2019, 10:11 #19
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Jeje, por curiosidad, eres de Extremadura??

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Antiguo 04-Dec-2019, 10:48 #20
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Yo también quiero desde siempre un mix de todo y lo mejor posible. Es genial desenvolverte en cualquier situación.

A ver si cierran las suturas y puedo empezar a moverme con cierta normalidad.
Tienes razon, no se puede dejar nada a la suerte xD
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