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Antiguo 10-Apr-2017, 20:52   #1
marcosvpz
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Predeterminado Citrulina

Saludos. Un youtuber cuya información considero válida ha recomendado citrulina como uno de los 5 suplementos que, según su experiencia, funciona.

¿Opiniones? ¿Notáis un poco más de fondo/bombeo?

Actualmente no tomo ningún suplemento pero si se nota igual me interesa.

¿Afecta o puede afectar en algo la calvicie? Es la razón por la que no tomo creatina, tengo pelazo pero soy algo hipocondríaco.
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marcosvpz está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 11-Apr-2017, 08:11   #2
Flavio
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Yo he estado tomando como pre-entreno beta-alanina, creatina y citrulina y lo he notado bastante. Lo acompañaba de una bebida energética sin azucar para añadir taurina, algo necesario si tomas beta-alanina. Creo que la beta-alanina se nota más que la citrulina, aunque supongo que depende del tipo de entrenamiento que hagas.
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Antiguo 12-Apr-2017, 17:24   #3
Raulator
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Cita:
Iniciado por Flavio Ver Mensaje
Yo he estado tomando como pre-entreno beta-alanina, creatina y citrulina y lo he notado bastante. Lo acompañaba de una bebida energética sin azucar para añadir taurina, algo necesario si tomas beta-alanina. Creo que la beta-alanina se nota más que la citrulina, aunque supongo que depende del tipo de entrenamiento que hagas.
Porqué es necesario tomar taurina si tomas beta-alanina? Más bien será al contrario, la beta-alanina y la taurina comparten el mismo transportador, si tomas mucha taurina se producirá una menor captación total de beta-alanina. Igualmente la beta-alanina no le veo mucho sentido si no es usada en deportes de resistencia en que se produzca lactato notablemente.
Respecto a si funciona la citrulina, si, mejores congestiones. Afecta a la calvicie? No. Que yo sepa el único suplemento que puede interferir en la calvicie es la creatina porqué aumenta la DHT.
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Última edición por Raulator; 12-Apr-2017 a las 19:37
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Antiguo 12-Apr-2017, 18:59   #4
crocop7
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Yo la citrullina me esperaba algo, para correr 1000 m o para el futbol pero nada, ninguna sensacion ni mejora, probare con pesas a ver.

Enviado desde mi Power mediante Tapatalk
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Antiguo 24-Apr-2017, 07:08   #5
recordprotein
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Realmente funciona, pero no tiene el mismo efecto en todos, hay productos que lo combinan con otros aminoácidos y vitaminas para potenciar el efecto preentreno.
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Antiguo 02-May-2017, 20:34   #6
Jose S.
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A mi no me ha funcionado incluso en dosis cercanas a los 10 gramos por dosis. Ligeramente un mayor bombeo en músculos pequeños pero vaya...nada destacable..rendimiento nada mas tampoco.
__________________
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Nutricionista titulado.Interesados en dietas personalizadas enviar MP.
Jose S. no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Feb-2018, 15:43   #7
catapila
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Por curiosidad, notáis "mejoras" en la erección, líbido, etc?
catapila no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Feb-2018, 15:51   #8
Xuso
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solo compraria beta alanina y taurina...taurina si noto en los back-pumps y la beta alanina porque al picar todo como su pu***dre hace que no puedas parar de moverte, no por otra cosa
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Xuso no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Feb-2018, 19:01   #9
tronao
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A partir de 8 gramos si noto congestión
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Antiguo 28-Feb-2018, 20:11   #10
Hizak
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La Citrulina está demostrado que aumenta el rendimiento y reduce las agujetas posteriores. Pero hay que ir a dosis de 6 - 8gr pre entrenamiento o 10 intra.
Es un suplemento, tampoco podemos esperar milagros.
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