MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Consultas al Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 07-Nov-2019, 14:34 #1071
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 4.653
Mentioned: 109 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 4.653
Mentioned: 109 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por beatman Ver Mensaje
@Leroy la movilidad (que no es lo mismo que flexibilidad) se debe entrenar tal que otra cualidad y no es exclusivo del que hace pesas; puedes ser corredor y tener nula esta capacidad.
De hecho, en el caso concreto de correr creo que empeora la movilidad. Yo lo noté bastante toda esta temporada sin hacer pesas, he tenido que recuperar mi posición de sentadilla profunda, porque me "acorté" y me costaba mantenerme bien abajo. Cuando normalmente yo me puedo pasar mucho rato en esa postura.
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 14:35 #1072
AntonioQ AntonioQ está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Menos en el pueblo de Pekerman.

Ja ja ja ja ja ja. Buena esa Josele. Seguro ahí todos hacen ATG con 2 segundos de pausa en cada rep a 3 x 10 x 100 kilos para calentar.
AntonioQ está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 14:40 #1073
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.090
Mentioned: 105 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.090
Mentioned: 105 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Ja ja ja ja ja ja. Buena esa Josele. Seguro ahí todos hacen ATG con 2 segundos de pausa en cada rep a 3 x 10 x 100 kilos para calentar.
Xddddddddd
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El gemido engaña, la humedad no”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Ante la duda, la mas tetuda”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”





Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 15:38 #1074
peKerMaN peKerMaN no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 5.640
Mentioned: 118 Post(s)
peKerMaN peKerMaN no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 5.640
Mentioned: 118 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Ja ja ja ja ja ja. Buena esa Josele. Seguro ahí todos hacen ATG con 2 segundos de pausa en cada rep a 3 x 10 x 100 kilos para calentar.

peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 15:51 #1075
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.909
Mentioned: 180 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.909
Mentioned: 180 Post(s)
Predeterminado

Buena profundidad, Peker.
¿Has visto que se te levantan un poco los talones?
Deberías trabajar la dorsiflexión un pelín.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 16:06 #1076
peKerMaN peKerMaN no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 5.640
Mentioned: 118 Post(s)
peKerMaN peKerMaN no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 5.640
Mentioned: 118 Post(s)
Predeterminado

Esa serie me salió regulín. Ya me da igual, porque apenas hago sentadillas y cuando las hago son al final del entreno y bajando menos.

El caso es que si ya tienes cierta flexibilidad/movilidad, que quizás yo no la tenía en el tobillo, simplemente entrenando la mayoría de ejercicios con rango completo, no veo que las pesas te "acorten" o hagan que pierdas flexibilidad/movilidad.

No hablo de culturistas de competición de +90kilos...
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 16:27 #1077
AntonioQ AntonioQ está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Buena profundidad, Peker.
¿Has visto que se te levantan un poco los talones?
Deberías trabajar la dorsiflexión un pelín.
Eso. Falta de dorsiflexión, y aunque no se ve por el ángulo, por el movimiento de las tibias se intuye algo de valgo de rodilla en la postura más baja.
AntonioQ está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 16:29 #1078
AntonioQ AntonioQ está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
El caso es que si ya tienes cierta flexibilidad/movilidad, que quizás yo no la tenía en el tobillo, simplemente entrenando la mayoría de ejercicios con rango completo, no veo que las pesas te "acorten" o hagan que pierdas flexibilidad/movilidad.
Ok. Pero es que no estamos diciendo que entrenar culturismo te haga perder movilidad y elasticidad, pero lo usual es que tampoco la ganes, como quiere hacer ver el articulo.
AntonioQ está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 07-Nov-2019, 18:03 #1079
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.090
Mentioned: 105 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.090
Mentioned: 105 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje

Yo ya no me meto mas con tigo socio, o si?
Eres gitano?

__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El gemido engaña, la humedad no”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Ante la duda, la mas tetuda”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”





Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Nov-2019, 07:32 #1080
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.909
Mentioned: 180 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.909
Mentioned: 180 Post(s)
Predeterminado 8/11

Tengo un codo un poco tocado así que suave

* En la calle
- Remo invertido/ flexiones. 2 x 10/ 2 x 10
- Isométrico de dominadas/ botes en sentadilla: 2 x 15"/ 2 x 20
- Remo con pies en barra/ hiperextensiones: 2 x 8/ 2 x 10
- Dominadas/ pasos en sentadilla + rebotes: 2 x 6/ 2 x 20 + 10
- Dominadas/ paseo del pato + rebotes: 2 x 6/ 2 x 20 + 10

* En el gimnasio
- Sentadilla: 5 x 5 hasta 2 x 5 x 70 kg
- Prensa de placas: 2 x 20, 10 primeras con 100 kg, 10 siguientes con 90 kg
- Curl femoral: 3 x 8 x 45 kg
- Press de hombro máquina: 3 x 8 x 50 kg
- Curl martillo: 3 x 8, mancuernas de 14, 16 y 18 kg
- Rolling extensions: 3 x 8, mancuernas de 12, 14 y 16 kg
- Encogimientos con mancuernas: 3 x 8 con mancuernas de 22 kg
- Encogimientos en suelo: 3 x 100 reps
- Puentes de luchador: 3 x 8 de cada tipo
- Muchos estiramientos
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 18:17.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019