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Antiguo 08-Nov-2019, 00:33 #1
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Predeterminado Diario de Juan Antonio-1

Tengo 28 años
Mido 168cm
Peso 67kg

Llevo 2 meses de entrenamiento

Rutina fullboddy


Primera semana todas las series a 5 repes
Segunda semana a 3 repes
Tercera semana a 1 repes
Y vuelta a empezar con 5 repes

Mi objetivo es la fuerza-hipertrofia en un 60/40

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Última edición por Juan Antonio-1; 08-Nov-2019 a las 14:20
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Antiguo 08-Nov-2019, 01:04 #2
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Aqui dejo algunas fotos de mi estado actual

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Antiguo 08-Nov-2019, 14:24 #3
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Entrenamiento viernes
8 nov

Press banca 75% 3x60kg
PM Record 3x90kg
Sentadilla 85% 3x70kg

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Antiguo Ayer, 11:59 #4
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Entrenamiento del lunes
11 nov

PM 75% 60kgx1
Sentadilla Record 80kgx1
Press banca 85% 60kgx1

Press militar 35kgx5

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