MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 08-Nov-2019, 00:33 #1
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado Diario de Juan Antonio-1

Tengo 28 años
Mido 168cm
Peso 67kg

Llevo 2 meses de entrenamiento

Rutina fullboddy


Primera semana todas las series a 5 repes
Segunda semana a 3 repes
Tercera semana a 1 repes
Y vuelta a empezar con 5 repes

Mi objetivo es la fuerza-hipertrofia en un 60/40

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk

Última edición por Juan Antonio-1; 08-Nov-2019 a las 14:20
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Nov-2019, 01:04 #2
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Aqui dejo algunas fotos de mi estado actual

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Nov-2019, 14:24 #3
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento viernes
8 nov

Press banca 75% 3x60kg
PM Record 3x90kg
Sentadilla 85% 3x70kg

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 11-Nov-2019, 11:59 #4
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento del lunes
11 nov

PM 75% 60kgx1
Sentadilla Record 80kgx1
Press banca 85% 60kgx1

Press militar 35kgx5

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-Nov-2019, 13:13 #5
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento del miercoles
13 nov

Sentadillas 75%
Press banca Record 1x75kg
Peso muerto 85%

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Nov-2019, 13:54 #6
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento del viernes.
15 nov

Press banca x1 al 75%
Peso muerto Record 5-6 repes x95kg
Sentadillas x1 al 85%


Dominadas 3x5
Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk

Última edición por Juan Antonio-1; 15-Nov-2019 a las 13:57
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Nov-2019, 13:30 #7
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento del lunes
18 nov

PM al 75%
Sentadillas Record 80x3 (fallo) bajar a 75kg
Press banca al 85%

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Nov-2019, 13:32 #8
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento del miercoles
20 nov

Sentadillas al 75%
Press banca Record 70x5
PM al 85%

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Nov-2019, 14:04 #9
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Fotis.

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 23-Nov-2019, 12:58 #10
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Juan Antonio-1 Juan Antonio-1 no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 03-November-2019
Mensajes: 51
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Entrenamiento del viernes (sabado)
23 nov

Press banca al (75%)
PM Record (95x5)
Sentadilla al (85%)

Enviado desde mi SM-A505FN mediante Tapatalk
Juan Antonio-1 no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 18:49.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019