MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Nutrición

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 03-Aug-2019, 09:31 #11
Avatar de delko
delko delko no está en línea
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop

 
Fecha de Ingreso: 23-February-2007
Mensajes: 13.435
Mentioned: 14 Post(s)
delko delko no está en línea
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop


Avatar de delko
 
Fecha de Ingreso: 23-February-2007
Mensajes: 13.435
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

Deja la chasca
__________________
Instagram: @dariofv

https://instagram.com/dariofv/

CÓDIGO DESCUENTO 10%: DARIOFV en www.bioprox.es
delko no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 11:06 #12
Avatar de beatman
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.595
Mentioned: 27 Post(s)
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de beatman
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.595
Mentioned: 27 Post(s)
Predeterminado

deja las pesas durante unas semanas, dedica solo a carrera alternando varios sistemas (fosfagenos con sprints, glucolitico con series, oxidativo con tiradas largas y/o fartleks), ejercicios utilizando el cuerpo (dominadas, flexiones...), ejercicios con anillas (aprende la técnica...)

mantén dieta normo

eres un "obeso" muscularmente hablando
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
beatman no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 11:57 #13
Avatar de BreathingThoughts
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 794
Mentioned: 12 Post(s)
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de BreathingThoughts
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 794
Mentioned: 12 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Jav1 Ver Mensaje
A que te refieres con activar sistema de reward? No ves contraproducente a largo plazo utilizar la comida como sistema de recompensa?

Es simple opinion mía pero no lo veo una práctica sana aunque sea algo tan "común"
Igual de nocivo es no tener ningún tipo de recompensa con la comida. Es lo que les ocurre a las personas con anorexia nerviosa, no reciben dopamina de los alimentos o incluso les da asco.

Termino medio, suele ser la virtud.

Cita:
Iniciado por delko Ver Mensaje
Deja la chasca
Sigo siendo all natty. No puedo pagarla, soy estudiante. Si no con 18 ya habría empezado casi seguro

Cita:
Iniciado por beatman Ver Mensaje
deja las pesas durante unas semanas, dedica solo a carrera alternando varios sistemas (fosfagenos con sprints, glucolitico con series, oxidativo con tiradas largas y/o fartleks), ejercicios utilizando el cuerpo (dominadas, flexiones...), ejercicios con anillas (aprende la técnica...)

mantén dieta normo

eres un "obeso" muscularmente hablando
Totalmente cierto eso último. Pero dejar las pesas de momento no quiero. Me siento bien entrenando y kgs puedo bajar muchos sin quitarlas.

Lo tendré en cuenta si consigo bajar a 69-70.

Saludos.
__________________
5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg
BreathingThoughts no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 12:01 #14
Avatar de delko
delko delko no está en línea
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop

 
Fecha de Ingreso: 23-February-2007
Mensajes: 13.435
Mentioned: 14 Post(s)
delko delko no está en línea
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop


Avatar de delko
 
Fecha de Ingreso: 23-February-2007
Mensajes: 13.435
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

Pues muy buena mutada, te recuerdo de toda la vida infraslim.

Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
__________________
Instagram: @dariofv

https://instagram.com/dariofv/

CÓDIGO DESCUENTO 10%: DARIOFV en www.bioprox.es
delko no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 12:23 #15
Avatar de BreathingThoughts
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 794
Mentioned: 12 Post(s)
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de BreathingThoughts
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 794
Mentioned: 12 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por delko Ver Mensaje
Pues muy buena mutada, te recuerdo de toda la vida infraslim.

Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Hice una secada extrema el verano de hace 2 años y desde entonces me he dedicado a fuerza-hipertrofia, sin secar hasta este año.

De todas formas son 77 kg no secos (12-13% quizá) para 1,72-1,73. Para estar con el mismo punto que hace 2 años, sin perder nada de masa muscular, me quedo en 71-72, casi igual vaya.
__________________
5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg
BreathingThoughts no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 18:17 #16
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.701
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.701
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Como si se refiere a ser competitivo haciendose pajas, eso será cosa suya, no??

Tranquilizate enano, lo pregunto solo por curiosidad. No hay necesidad de ponerse borde.

Última edición por AntonioQ; 05-Aug-2019 a las 15:27
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 18:20 #17
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.701
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.701
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por BreathingThoughts Ver Mensaje
Carrera, fuerza, calistenia, acrobáticos, artes marciales, para el día a día también.

Te entiendo, no me refiero a competir en alguna disciplina (o quizá sí, depende de lo bien que vaya), sino a estar en forma y a gusto con el peso para todos los deportes que hago/quiero hacer.

Me gustaría competir en carrera, fuerza y artes marciales. Me queda mucho para ser "competitivo", lógicamente.

Saludos.
Gracias por la respuesta. Te entiendo. Bueno, para ser bueno en varias de esas cosas si que podría venirte bien perder algunos kilos. ¿Qué tipo de artes marciales practicas?
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 18:56 #18
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 4.407
Mentioned: 50 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 4.407
Mentioned: 50 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Tranquilizate enano, lo pregunto solo por curiosidad. No hay necesidad de ponerse borde.
Estaba de coña, bro.

__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”

Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 19:16 #19
Avatar de ASVM
ASVM ASVM no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 28-April-2019
Mensajes: 59
Mentioned: 0 Post(s)
ASVM ASVM no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

Avatar de ASVM
 
Fecha de Ingreso: 28-April-2019
Mensajes: 59
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Yo creo que es un error tanto entreno, con 3 días de pesas es suficiente y si la cosa se pone dura 3. Yo creo que que no hay que ir en contra del cierto de forma tan radical.

Un día de actividad baja o nula el cuerpo no te pide tanta comida y el déficit puede ser mayor, entrenando un lunes yo lo que hacía era dieta alta en hidratos (dentro de lo posible) desde el domingo por la tarde hasta el entreno después muy bajos hasta la tarde antes del siguiente entreno que haces la misma, un día sin entrenar podía mantener unas 1600kcal fácil y entrenando me iba a 2500kcal es decir que aunque entrenara el déficit era menor que el día de descanso (todo esto sin pasarlo mal).

Y yo lo tengo claro entreno de pocas series con descansos largos para poder concentrarte y recuperar buscando mantener marcas y sin pasarlo mal. Logre bajar 15 kg sin perder prácticamente nada de RM (excepto en banca)
ASVM no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Aug-2019, 20:44 #20
Avatar de BreathingThoughts
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 794
Mentioned: 12 Post(s)
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de BreathingThoughts
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 794
Mentioned: 12 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Gracias por la respuesta. Te entiendo. Bueno, para ser bueno en varias de esas cosas si que podría venirte bien perder algunos kilos. ¿Qué tipo de artes marciales practicas?
Todas. Oficialmente (con profesor) mma y bjj.

Ahora mismo no practico. Estoy de recuperación.

Cita:
Iniciado por ASVM Ver Mensaje
Yo creo que es un error tanto entreno, con 3 días de pesas es suficiente y si la cosa se pone dura 3. Yo creo que que no hay que ir en contra del cierto de forma tan radical.

Un día de actividad baja o nula el cuerpo no te pide tanta comida y el déficit puede ser mayor, entrenando un lunes yo lo que hacía era dieta alta en hidratos (dentro de lo posible) desde el domingo por la tarde hasta el entreno después muy bajos hasta la tarde antes del siguiente entreno que haces la misma, un día sin entrenar podía mantener unas 1600kcal fácil y entrenando me iba a 2500kcal es decir que aunque entrenara el déficit era menor que el día de descanso (todo esto sin pasarlo mal).

Y yo lo tengo claro entreno de pocas series con descansos largos para poder concentrarte y recuperar buscando mantener marcas y sin pasarlo mal. Logre bajar 15 kg sin perder prácticamente nada de RM (excepto en banca)
Gracias por los consejos.

Saludos.
__________________
5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg
BreathingThoughts no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 18:42.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019