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Antiguo 03-Jun-2019, 23:28 #51
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Si éso es un 16 yo estoy en un 36 jajajajaja.
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Antiguo 04-Jun-2019, 05:44 #52
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Hoy me he levantado con 78.9. Subo unas fotos. ¿Estaré a un 16%BF o por ahí?





Estas de lujo tio, por encima de la media de verdad, estaras en un 12, Yo que tu hacia deficic lineal, y cuando acabase examenes , volvia a PSMF, un saludo.
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Antiguo 04-Jun-2019, 06:05 #53
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Hoy me he levantado con 78.9. Subo unas fotos. ¿Estaré a un 16%BF o por ahí?





Recto abdominal, pecho, hombros, espalda media/alta relativamente limpio.

Tienes manteca en zona lumbar.

Quitando retenciones y eso, diría que maximo 14%
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Ok, gracias.

Seguiré subiendo el avance según pasen semanas. Me quiero quedar en el % más bajo posible. Kilos no sé, supongo que en 70-71 ya estaré por 10% o menos (es el peso aprox que tenía antes) y bajar de ahí lo que pueda. Hace 2-3 años que no llego a 65-66 kg y me interesa bastante el rendimiento (mejor con menos peso, hasta cierto punto), veré qué tal.

Saludos.
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https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

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Antiguo 10-Jun-2019, 00:36 #55
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Peso: 77.8 kg Una semana menos.





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Antiguo 10-Jun-2019, 13:52 #56
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De las fotos anteriores a estas se te ve la piel bastante mas pegada.

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