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Por cierto, he aquí un artículo del Ambrosio sobre como mejorar el metabolismo: CAPACIDAD METABÓLICA: ENTRENA TU METABOLISMO

Bueno, me lo he.leido entero y tampoco dice nada interesante no???

Comenta que antes de definir lo mejor es establecer un reset y luego ir bajando poco a poco de forma gradual usando las pesas 0ara no perder masa muscular ni tener que bajar mucho déficit....

Al final todavía no me a quedado claro que protocolo aplicar.....
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Antiguo Ayer, 16:25 #62
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Si, lo he escuchado antes y la verdad que no tiene sentido. ¿Crees que por esperar una hora ya no usarás esa comida como energía? Lo único que haces es mantener el estado catabólico por más tiempo.






sisi está claro, por eso dije que era en la teoría, pero realmente a la práctica, metes de post proteína + carbos y cada cosa cumplirá su función xD



@Josele_piro si te sirve, yo de post entreno (ahora cantidades bajitas de hc que quiero bajar peso) me tomo proteína en polvo 50g (20g caseína y 30g whey o si) + 30-50g cornflakes + 1 manzana. y si quieres más kcal pues mezclaro con leche entera y está mucho mejor jaja
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