MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Consultas al Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 21-May-2019, 05:12 #71
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
Predeterminado

Bueno, ahí vamos. Poco que contar más allá de entrenos concretos.


Ayer saqué mi mejor cuerda de nunca entrenando en mi cuerda que es muy lenta, por ser muy gruesa y porque chiclea mucho. Lo cual es una ventaja al coger cuerdas más rápidas.


Por el resto pegándome con la carrera como siempre.


Afinando bastante, y bastante cómodo. No bajo de 120 g de pasta, 80 de arroz y unos 80-100 de cereales de chocolate/cornflakes diarios. Eso sí, con la grasa más baja que molina. Aún así sigo comiendo bastantes días lo que me apetece, la semana pasada un día cayeron 2 pizzas y el domingo para comer un menú de restaurante.



77kg hoy en ayunas, no sé si se percibe mucho cambio pero va


pd: la cámara del móvil nuevo en interiores es una auténtica shit
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg PhotoEditor_20190521_070435108.jpg (82,9 KB (Kilobytes), 13 visitas)
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-May-2019, 06:00 #72
Avatar de beatman
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.683
Mentioned: 33 Post(s)
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de beatman
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.683
Mentioned: 33 Post(s)
Predeterminado

La cosa va pintando genial socio
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
beatman no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-May-2019, 06:28 #73
Avatar de Anais1
Anais1 Anais1 no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 24-April-2015
Mensajes: 1.556
Mentioned: 47 Post(s)
Anais1 Anais1 no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de Anais1
 
Fecha de Ingreso: 24-April-2015
Mensajes: 1.556
Mentioned: 47 Post(s)
Predeterminado

Vas genial y tienes unas formas chulísimas, me encanta
Anais1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 22-May-2019, 07:53 #74
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 4.556
Mentioned: 53 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 4.556
Mentioned: 53 Post(s)
Predeterminado

Si hembra yo fuera, encantada estaría de un nardazo tuyo recibir.

Contenta debes tener a la señorita BRott.
Bro.
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”

Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-May-2019, 16:10 #75
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por beatman Ver Mensaje
La cosa va pintando genial socio
Gracias tio! Aver que tal va la cosa en la carrera afinando el peso, estoy seguro que tiene que notarse porque tirar de un torso grande tiene que restar segundos a porrillo

Cita:
Iniciado por Anais1 Ver Mensaje
Vas genial y tienes unas formas chulísimas, me encanta
Gracias bro! xDDD ¿Cual es el femenino de bro en idioma fitness? ¿Churri? No sé si Potato me dará la patente...

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Si hembra yo fuera, encantada estaría de un nardazo tuyo recibir.

Contenta debes tener a la señorita BRott.
Bro.
Por la cuenta que me trae... Jajajaja

Tq, pero sin mariconadas. Bueno, o sí


Buena semana de entrenos descargando para el test. Muy fuerte en la pala, fino en la cuerda y con buenas sensaciones.
Hoy fue el último entreno duro antes del lunes.

1000 (3.32)- 1.30rec- 400 (1.12)-1.30rec- 200(34)

El 1000 estaba puesto a 3.40 pero calcé las voladoras y me salió rápido. No problem.
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Jun-2019, 06:13 #76
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
Predeterminado

Bueno aztualizo que no se muera esto.


La verdad que a nivel físico me encuentro mejor que nunca en rendimiento (y en salud, que no me riña sethh pero no están reñidos).


Estoy corriendo bastante bien y ya me veo capacitado para hacer la marca, así que de aquí a las pruebas espero poder mejorar el tiempo e incluso rascar algo de nota en ello que es con mucho mi peor prueba.


También he cambiado la técnica de pala gracias a un compañero que siendo mucho menos fuerte que yo palea mucho más rápido, y creo que me está viniendo muy bien. Antes paleaba a lo burro gracias a que en parte soy fuerte pero espero sacarle a la nueva técnica más rendimiento.



En el test hice el 10 en la natación (menos de 28 seg en 50m) así que una prueba que puedo dejar totalmente de lado, porque ahora me faltan horas de todos los sitios.


La cuerda muy bien, trabajando los bloqueos que era lo que más me fallaba, ayer volví a hacer un nuevo récord en mi cuerda de 5m (6,5seg, que calculo que es 5,2seg en las cuerdas de las oposiciones).


Por lo demás nada, estudiando como no lo había hecho en mi vida. Me espera el peor (y espero que a a la larga el mejor) verano de mi vida. Con gusto si tiene recompensa.


Ahí voy, la foto es de ayer con 77kg. Hoy 76,4. No me está costando mantener el peso, así que en cuanto deje de oscilar intentaré dar otro apretón. Saludos floreros.
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg 20190620_075536674.jpg (108,4 KB (Kilobytes), 6 visitas)
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Jun-2019, 06:53 #77
Avatar de beatman
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.683
Mentioned: 33 Post(s)
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de beatman
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.683
Mentioned: 33 Post(s)
Predeterminado

Me alegro mucho tio! ahora solo un último empujón con esa teoría
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
beatman no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Jun-2019, 07:14 #78
Avatar de Anais1
Anais1 Anais1 no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 24-April-2015
Mensajes: 1.556
Mentioned: 47 Post(s)
Anais1 Anais1 no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de Anais1
 
Fecha de Ingreso: 24-April-2015
Mensajes: 1.556
Mentioned: 47 Post(s)
Predeterminado

Genial Brott.

Qué bien que hayas sacado técnica en tus hándicaps, eh?
Eso facilita mucho las cosas.

Y bueno, no pienses a largo plazo, por lo del verano lo digo.
Piensa en el día a día y en que cuando menos te lo esperes, pasó el verano y llegó la prueba ;)

Mucho ánimo y yo te veo genial
Anais1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Jun-2019, 09:15 #79
Avatar de beatman
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.683
Mentioned: 33 Post(s)
beatman beatman no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de beatman
 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
Mensajes: 9.683
Mentioned: 33 Post(s)
Predeterminado

A la hora de hacer los test de carrera, metes algún gel justo antes?
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
beatman no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Jun-2019, 13:24 #80
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.549
Mentioned: 66 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Anais1 Ver Mensaje
Genial Brott.

Qué bien que hayas sacado técnica en tus hándicaps, eh?
Eso facilita mucho las cosas.

Y bueno, no pienses a largo plazo, por lo del verano lo digo.
Piensa en el día a día y en que cuando menos te lo esperes, pasó el verano y llegó la prueba ;)

Mucho ánimo y yo te veo genial

Ahí voy, si aguanto este ritmo la verdad que llegaré muy preparado. Luego Dios sabe... Muchas gracias!





Cita:
Iniciado por beatman Ver Mensaje
A la hora de hacer los test de carrera, metes algún gel justo antes?



Normalmente no, en alguna opo metí algún gel del decathlón, pero la verdad que no sé hasta que punto podría notar algo
¿Tú me lo recomiendas?¿De qué tipo?


Lo que si meto es media o una aspirina y 8-10g de citrulina Tengo mirado el glicerol, pero no sé si en un 1500 se le puede sacar partido o es algo más enfocado a resistencia pura. Creo haberle leído algo a @Tyhr


Otra cosa que tengo bastante decidida es en pillarme zapas de clavos, compañeros atletas me lo recomiendan. Aunque no voy a sacarles tanto como ellos que corren a ritmos sub 2,45 pero creo que algún segundo me van a permitir rascar respecto a las voladoras. Por no hablar de la mala suerte de que el día de la opo le de por llover.
BRott no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 17:17.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019