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Antiguo 08-Feb-2019, 11:31   #501
Anais1
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Se lo dije a uno hace años: como yo había pagado mis kettlebells las usaba como me daba la gana, hard, soft o a mi maldito style. Y para los movimientos que me apeteciera hacer. Como si me daba por pegar saltos a la pata coja con la pesa.
A mí me dicen que soy "inadoctrinable" pero es que tú eres tremendo
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Antiguo 08-Feb-2019, 11:46   #502
beatman
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@Anais1 fíjate en esta técnica:




Cada vez que veo a esta mujer me viene a la cabeza algo así como "zombie style" jaja... ahora creo que no le aguantaba ni 4min

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Antiguo 08-Feb-2019, 12:16   #503
Anais1
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Muuchas gracias, muy útil.
Además yo tengo una dificultad añadida y es mi poca flexibilidad de hombros.

La segunda chica qué hace?
Jolín, vaya agarre no sé cómo no tiene tendinitis con ese gancho y ese peso.
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Antiguo 08-Feb-2019, 12:47   #504
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Muuchas gracias, muy útil.
Además yo tengo una dificultad añadida y es mi poca flexibilidad de hombros.

La segunda chica qué hace?
Jolín, vaya agarre no sé cómo no tiene tendinitis con ese gancho y ese peso.
Tiene que estar ya curada para todo pq hace maratones de eso
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Antiguo 09-Feb-2019, 11:45   #505
Leroy
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- 25´de carrera

Y he parado porque me ha dado un dolor fuerte en la parte del antepie con la que pille una piedra hace una semana. El caso es que no me había vuelto a molestar.

En casa
- A mi bola con las mazas de 3,5 kg
- Muchos estiramientos

He estado y estoy en casa liado cocinando cosas y haciendo todo a mi aire, sin pauta.
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Antiguo 10-Feb-2019, 11:57   #506
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Habría salido a correr pero noto una leve molestia en el pie, así que me he quedado en casita

- 3 x 3´con mazo de 10 kg
- 2 x 3´con kettlebell de 16 kg
- 2 x 3´con kettlebell de 20 kg
- 2 x 15" tuck planche en manillas con apoyo
- 2 x 15" tuck planche en manillas
He intentado en el suelo y actualmente ya no me sale
- 3 x 15" escuadra con manillas
- Estiramientos y fin
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Antiguo 11-Feb-2019, 07:48   #507
Leroy
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- Remo invertido/ curl harop: 3 x 10/ 3 x 7
- Dominadas/ GHR asistido: 3 x 6/ 3 x 5
- Dominadas/ zancadas cortas: 3 x 6/ 3 x 20
- Isométrico de dominada de codos/ zancadas largas: 3 x 15"/ 3 x 20
- Patadas de pino/ cambios en pu bu: 3 x 5/ 3 x 10

En casa:
- Muchas singles de levantadas turcas
- Curls hindúes. Como un curl alterno pero usando inercia y también con una variante en la que cruzas las mancuernas por delante.
4 x 20 con mancuernas de 10 kg
- Estiramientos y fin

Hoy iba con intención de hacer algunas cosillas en las monkey bars pero había una humedad rara y estaban resbaladizas así que he ido a lo facilito.
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Antiguo 11-Feb-2019, 12:59   #508
Anais1
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Haces el kik up Leroy?
A mí no me sale

https://www.youtube.com/watch?v=gbsYQq_ANMY
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Antiguo 11-Feb-2019, 15:59   #509
Leroy
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Haces el kik up Leroy?
A mí no me sale

https://www.youtube.com/watch?v=gbsYQq_ANMY
Hace aún pocos años mi hermano lo hacía de serie.
Yo no lo he hecho ni de joven.
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Antiguo 11-Feb-2019, 16:18   #510
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Yo nunca lo probé hasta hace unos años y no me sale, qué cosas
De qué dependerá eso Leroy? Potencia? porque si es potencia es que ni sigo porque soy un zote en potencia

Yo no sé cómo me las apaño que todo lo quiero probar. Recuerdas cuando te dije lo de mi gatito? Pues resulta que de saltar tapias a la desesperada, estuve hecha polvo unos días, llena de moratones .... porque majo, eran tapias altas y tenía que buscar recursos para saltarlas ... sin escalera ni nada ....

Pues días después estuve buscando vídeos de parkour sobre subir tápias y me ha dado por eso .... mira, un saco cayendo a plomo jajajajaj, me impulsaba tanto que me despedía para atrás, otros me daba con las rodillas, otros me resbalaba .... bueno, me da igual porque me lo paso bomba y creo que también me sirve de entrenamiento jijijiij

Potato jajajaja vaya potencia el tipo .... ahí es nada!
Te imaginas salir así de una piscina pública? JAJAJAJAJ .... la gente ya ni se fija en tu mísero ombligo
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