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Antiguo 22-Apr-2018, 19:36   #11
Apocalypse
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De regreso al entrenamiento, otra vez.

Remo 125 kg 5x1
Femoral en polea 25 kg por pierna 1x7
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Antiguo 23-Apr-2018, 05:44   #12
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Entrenamiento mañanero.

Curl de bíceps 50 kg 5x1
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Antiguo 14-Jul-2018, 01:41   #13
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Remo con barra a la tripa 100 kg 1x20
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Antiguo 14-Jul-2018, 12:50   #14
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Empiezo en plan suave para adaptarme de nuevo.

Press con mancuernas de pie 20 kg por unidad 1x15
Curl con mancuernas 20 kg por unidad 1x13
Agarre pinzas de 200 lbs 1x70
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Antiguo 15-Jul-2018, 19:12   #15
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Antes del mediodía.

Overhead squat 60 kg 2x10
Curl femoral polea una pierna 25 kg 1x20
Gemelos de pie sin lastre 1x150

Hace un rato.

Press con agarre muy cerrado por la parte central sin tocar el moleteado (tríceps) 85 kg 1x10 --- 90 kg 1x6

Tríceps en polea 30 kg 1x20
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Antiguo 16-Jul-2018, 10:39   #16
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Pues entrenamiento de hoy sin desayunar ya que nunca realizo esa primera comida del día, por lo general tardo horas desde que me despierto hasta realizar la primera comida pues solo me alimento cuando tengo algo de apetito que no suele ser el caso al despertarme.

No es ayuno total, ceno normal y los nutrientes de horas atrás cumplen con su cometido.

Entrenamiento de hoy, sin castigar el cuerpo.

Remo con barra y agarre estrecho 80 kg 1x30 repeticiones
Dominadas neutras con lastre de 22,5 kg colgado de la cabeza 1x6

La amplitud dorsal es excelente.
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Antiguo 06-Oct-2018, 16:16   #17
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Hoy me ha dado por hacer un poco de tríceps.


Press con agarre muy estrecho 100 kg 10 calentamiento y aproximación sin llegar al fallo.
120 kg 5 140 kg 2


Extensiones en polea en máquina relación 1:1 30 kg 30

Un saludo
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