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Antiguo 16-Dec-2004, 10:07   #11
Nando
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pues asi q me acuerde...y basandome en los alimentos q yo suelo tomar...por ejemplo en los menus pone 60 gr de tomates = 1B...cuando serian 300gr realmente...la avena 15gr = 1B...cuando son 20gr al menos la q compramos casi todos de dickers...jeje...las legumbres también estan mal...1B de garbanzos cocidos = 60 gr...segun mis cuentas serian 100gr = 1B...las legumbres estan mal...si me acuerdo de mas lo digo...

salu2.
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Antiguo 16-Dec-2004, 10:23   #12
Bionicle


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Yo tambien tengo el libro ;)
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Antiguo 17-Dec-2004, 23:35   #13
Ali
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Cita:
Iniciado por Bionicle
Yo tambien tengo el libro ;)

Y te lo has leido?? o sigues sin hacer los deberes?? :D
Saludos.
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Y aunque yo no soy Laurence Olivier me gustaría, si el se hubiese enfrentado a Sugar Ray habría dicho que la clave no esta en el ring sino en el escenario, den un escenario a este toro donde pueda demostrar su bravura, pues aunque lo mío es pelear mas me gustaría saber recitar, esto es espectáculo, esto es espectáculo…

TORO SALVAJE


De un gran amigo :
Para Manu(perra):

No hay mayor dolor que recordar los tiempos felices desde la miseria.

Dante Alighieri.

"La cocaína es la llave, que abre la puerta del cielo al infierno..."

MI ÚNICO RIVAL ES MI SOMBRA....
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Antiguo 18-Dec-2004, 15:34   #14
rexxx
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Yo creo q hay otro error con las habas, en la tabla del libro pone q un bloque serían 200 gr. pero las q compro yo pone q cada 100 gr tiene 20 gr de ch.

No especifica la cantidad de fibra q lleva, pero en otras tablas q he visto pone q sobre los 2 gr. entonces en este caso y Nando corrígeme si me equivoco, un bloque vendría siendo mas o menos sobre los 50 gr no?
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Antiguo 18-Dec-2004, 21:00   #15
Nando
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las q yo compro (de tarro de cristal...xd), que ya estan cocidas, tienen 9gr de hc por cada 100gr con lo cual calcuo 1B por cada 100gr pq tienen poca fibra tb...1-2 gr como dices, SoNicc...pero 20gr...igual si son secas, si, no se al menos las q yo compro tanto de bote como congeladas andan por 8-10gr de hc cada 100...

un saludo.
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Antiguo 21-Dec-2004, 10:30   #16
Flavio
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Estoy pendiente de sacar el libro de la bilbioteca publica para leerlo, pero se me ocurren algunas pregutas:

- ¿Como va el tema de los suplementos? Sobre todo lo de la creatina si se toma con azucares.
- ¿Y para epocas en que queramos subir de peso?
- Los fines de semana: imagino que las copas prohibidas...

En fin, ya os digo que no he leido todavia el libro.
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Antiguo 21-Dec-2004, 18:51   #17
Bionicle


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Hola nando, acabo de terminar el libro hace unos minutos, felicitarte porque tu sintesis ha sido perfecta, me ha encantado leerte y leer el libro.

Respecto al libro, es de lectura rápida, de fácil asimilación y muy ameno, lo recomiendo a todos, me ha sorprendido mucho porque esperaba encontrar una dieta fija en esos porcentajes 40-30-30, leyendo el libro me di cuenta que esa no es la base, la base esta en la respuesta hormonal, eso me ha gustado mucho ya que no todos tenemos la misma sensibilidad a los carbos y quizás algunos debamos bajar algún que otro bloque de hc.

Espero que a los que somos nuevos en esto sigas aconsejandonos.

Gracias
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Antiguo 22-Dec-2004, 08:35   #18
Nando
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Exacto, hay esta el truco en ajustar el "carburador hormonal" de cada uno...y eso se consigue con el tiempo...pero vamos q es como todo, al principio aunke no este 100% ajustado ya se notan los beneficios...luego se puede ir jugando, es muy muy fácil siguiendo las pautas q da Barry en el libro sobre las sensaciones...tb es ir buscando las combinaciones de alimentos con las que estas mas en el centro de la zona...a lo mejor yo con la fruta estoy perfectamente en el centro de la zona y tu necesitas que sean verduras o legumbres, etc...

salu2.
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Antiguo 03-Jan-2005, 21:24   #19
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En el libro en la lista de grasas sale que un bloque de grasa son 1,5 pero antes se dice que 1 bloque son 3 gramos y se explica la grasa oculta que pueda haber en la carne que tomas. Mi pregunta es, teneis en cuenta eso?, pq en pechuga de pollo cuanta grasa pueda haber? y en 100 gramos de atún al natural hay 1 gramo si llega... Yo estoy haciendo los bloques de grasa con 3 gramos.

Un saludo.
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Antiguo 03-Jan-2005, 21:42   #20
Nando
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cuenta 1B de grasas = a 3 gr de grasas, en las proteinas LIBRES DE GRASA: claras, protes en polvo q no tengan grasa, fiambre libre de grasa, etc...la carne y el pescado incluido el atun cuenta 1B de grasa = 1,5 gr cuando hagas la cuenta de esa comida.

salu2.
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