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TRAINING 6-3-19

AM: Caminata 5km

PM: Conditioning!

Assault Bike This! a+b+c

a) 12x 45" [70RPM] - 45" OFF, Rest 3min

b) 8x 30" [80RPM] - 30" OFF, Rest 3min

c) 4x 15" [90RPM] - 15" OFF, END!
__________________
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