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Antiguo 29-Nov-2018, 17:02   #31
Zonick
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Lo de los nitratos es un poco gracioso, porque la gente asocia (por los papers) Qué únicamente la remolacha es útil.

Por ejemplo las espinacas contienen mucho más, y también si comes Vegetales de hoja verde, con 500gr te da para una cantidad de nitratos necesaria para mejorar el rendimiento (lo suyo sería licuarlo).

También el timing lo hacen mal, ya que lo suelen tomar unos 30 min antes, cuando la Tmax es de 2-3h (y la cantidad a emplear de 6-12mg/kg)

Saludos
Completamente de acuerdo, tal vez tenga más fama la remolacha por ser un poco más común su zumo.
Efectivamente o lo licúas o estás jodido, porque 500g de hoja verde tiene un volumen considerable. Aún así yo tomaría rucula, te ahorras oxalatos y además tiene mayor concentración de nitratos si no recuerdo mal.
Los de Examine tienen un artículo interesante sobre el tema.
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Antiguo 29-Nov-2018, 18:26   #32
Sprinter
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Esto está yendo demasiado lejos XDXD

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Antiguo 29-Nov-2018, 21:51   #33
AlbertoZgZ
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Esto está yendo demasiado lejos XDXD

Está gente esta enferma, si lo mismo los garbanzos que unas chuches, que coño mierda, ¡fiemo tostado como cheat metal!
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Antiguo 30-Nov-2018, 07:24   #34
terricola
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Esto está yendo demasiado lejos XDXD


https://www.lavanguardia.com/comer/a...s-twitter.html
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Antiguo 30-Nov-2018, 07:37   #35
Leroy
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Esto está yendo demasiado lejos XDXD
¿Y si te tomas 50 gr de pasas, que tiene más o menos esa cantidad de azúcar, es aceptable?

Todo este debate en torno al azúcar empieza a ser un puro disparate.
Bueno, la nutrición en general lo es.
Hay más confusión y ruido que otra cosa.
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Antiguo 30-Nov-2018, 08:33   #36
BRott
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Vivimos en una sociedad que hace banderas de cualquier subnormalidad.
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Antiguo 30-Nov-2018, 08:43   #37
Josele_piro
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Lo mejor es mi cuñado ( el marido de la hermana de mi mujer ), me dice con todo su orgullo, “mi niño lo acostumbramos desde pequeño a no comer chuches, solo chocolate, bollería.., las chuches son muy malas tienen mucho azucar, y ahora cuando prueba una chuche no la quiere” ( el niño tiene 3 años ), y yo sin decirle nada lo miro con cara de.. “y... el chocolate, las cañas, la bollería.. no tiene azucar, no??”
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”
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Antiguo 30-Nov-2018, 10:18   #38
Sprinter
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Oiga pues lo ví en su día y me pareció de puta madre. ¿Que hay de malo en comer garbanzos fuera del horario estándar de los garbanzos? (en España este horario estandar se considera 13:00 a 16:00 es decir la hora de "comer", es un cuasi-trastorno alimentario tomar legumbres fuera de esas horas).

Me reí bastante con todos los adictos a las galletas implosionando en bilis porque un chavalote pueda desayunarse unos garbanzos tan ricamente....

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¿Y si te tomas 50 gr de pasas, que tiene más o menos esa cantidad de azúcar, es aceptable?

Todo este debate en torno al azúcar empieza a ser un puro disparate.
Bueno, la nutrición en general lo es.
Hay más confusión y ruido que otra cosa.
el propio Antonio se mofa de ello:

https://twitter.com/SinAzucarOrg/sta...09835475419138




Empiezo a pensar que el tío se infla a chocolate en su casa mientras se descojona de todo. Luego a batir records de Crossfit gracias al energético azúcar proporcionado por el chocolate. Mis dies.
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Antiguo 30-Nov-2018, 11:00   #39
Leroy
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Oiga pues lo ví en su día y me pareció de puta madre. ¿Que hay de malo en comer garbanzos fuera del horario estándar de los garbanzos? (en España este horario estandar se considera 13:00 a 16:00 es decir la hora de "comer", es un cuasi-trastorno alimentario tomar legumbres fuera de esas horas).

Me reí bastante con todos los adictos a las galletas implosionando en bilis porque un chavalote pueda desayunarse unos garbanzos tan ricamente....
Bueno, la verdad es que que alguien se coma unos garbanzos a palo seco resulta raro. Y más si es un niño.
Pero a mí comer garbanzos con algo más para desayunar no me resulta extraño.
Yo he desayunado muy fuerte toda mi vida, hasta que hace ya muchos años empecé con los ayunos.
Y fuerte es que como sobras. Y si sobra cocido, desayuno eso, como si sobra fabada. Hasta 2 platos de comida caliente he desayunado.

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el propio Antonio se mofa de ello:

Empiezo a pensar que el tío se infla a chocolate en su casa mientras se descojona de todo. Luego a batir records de Crossfit gracias al energético azúcar proporcionado por el chocolate. Mis dies.
Bueno, el Antonio tiene su guasa y yo creo que el fin principal de su página es ver si le saca dinero.
Pero ya tiene unos años el libro ese de Paleodieta para Deportistas.
Yo lo tengo y se trata sencillamente de que para determinados deportes, uno de ellos el crossfit, y a determinados niveles, no llegas con una paleodieta estricta.
Así que te da las pautas para trampear.
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Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 03-Dec-2018, 12:37   #40
davidfitness
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Al final lo que más influye es:
1º- calorias totales
2º- reparto de macros
3º- el resto....

y con eso claro que a veces nos centramos demasiado en chorradas.

Es mi punto de vista al menos
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