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Antiguo Hoy, 19:49   #841
cristiannnn
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Que lo diga el, si algun preparador le mantuvo un mismo ejercicio por grupo muscular para mejorar ya sea en cargas o en repes durante el paso de los meses, o por el contrario le variaban la rutina cada 4-6 semanas ya veras
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Si, ahora resulta que bergi hará press inclinado un mes de cada 4, o curl con barra.
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Antiguo Hoy, 19:50   #842
bergineusfc
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Yo plano y inclinado llevo haciendo toda mi vida, me cambien la tabla o no.. esos son básicos que nunca deben faltar en un entreno de pecho....
Puedes variar las aperturas, los cruces, fondos... pero esos no..


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Antiguo Hoy, 19:52   #843
cristiannnn
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Pero siempre esos ejercicios de primeros? O siempre con barra? O para pierna por ejemplo, no hay veces que empiezas por jaca, otras por extensiones o asi..?

A lo mejor tengo yo el enfoque diferente, tambien puede ser...
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Yo plano y inclinado llevo haciendo toda mi vida, me cambien la tabla o no.. esos son básicos que nunca deben faltar en un entreno de pecho....
Puedes variar las aperturas, los cruces, fondos... pero esos no..


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Última edición por cristiannnn; Hoy a las 19:55
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Antiguo Hoy, 20:02   #844
bergineusfc
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Siempre empezado o presa banca o presa militar .. unas veces uno primero otras veces otro.
Algunas veces con mancuernas otras con barra


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Antiguo Hoy, 20:03   #845
peKerMaN
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Cristian, haznos caso alguna vez a los mayores, que para llegar al nivel x prácticamente “da igual” lo que hagas, aunque sean más eficientes ciertos enfoques. Para llegar a un nivel superior al típico que lleva años en el gimnasio con el mismo físico, la cosa ya cambia.
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