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Cita:
Iniciado por posavasos Ver Mensaje
Esto es lo que hicieron los participantes:




El estudio compara el entrenamiento con resistencia vs estiramiento estático en individuos que no entrenan.

https://moscow.sci-hub.se/5450/340a1...morton2011.pdf
Claro, el estudio compara esa selección de ejercicios de resistencia con esa selección de estiramientos estáticos. Que habría que ver la ejecución de cada uno.

Con eso no se puede sacar ninguna conclusión general sobre si el entreno de resistencia es más favorable que el estiramiento estático en individuos que no entrenen para ganar flexibilidad ni tener más ROM de nada.

La flexibilidad se gana de forma estático pasiva, estático activa con FNP o balisticos, habría que ver y analizar cada ejercicio para ver el tiempo de inversión en cada tipo de trabajo, algo ciertamente difícil por no decir imposible.
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