Consultas al diario de @iamhugolj

[Leroy]

Veo más días de recuperación que de entrenamiento...
¿Qué pasa aquí?

[iamhugolj]

Iniciado por Leroy

Veo más días de recuperación que de entrenamiento...
¿Qué pasa aquí?

Jaja no es recuperacion 100%,pero si más liviano que la sesion de entrenamiento típica que hago
Actualmente he cambiado un poco la distribución de entrenamiento
-3 dias de fullbody
-3 dias de bike
-1 dia enfasis en hombro+gemelos+antebrazo

Es la distribución que estoy probando estas semanas y me permite poder salir más veces con la bici,que tambien disfruto, y voy acostumbrando las patas a ser más resistentes a hacer kilometros ;)

"FUELED BY MAX EFFORT"

[Josele_piro]

Iniciado por iamhugolj

Yo sin querer los pierdo xD!!vida flaca

"FUELED BY MAX EFFORT"

Tu eres de los mios bro xd un pequeño truco es embadurnar de aceites, mayonesas, alioli las comidas.

[iamhugolj]

Grasas up

"FUELED BY MAX EFFORT"

[Josele_piro]

Iniciado por iamhugolj

Grasas up

"FUELED BY MAX EFFORT"

Si. Esa es la idea en verdad porque entran relativamente facil. Grasas liquidas, ya las que te gusten bro. Yo esque con comidas bajaa en grasas ae me hace hasta medio imposible mantener el peso guiandome por sensacionea. La única manera es cocinar con bastante aceite, y ya pues añadir extra a las comidas de la fuente que mas te guste.

[iamhugolj]

Iniciado por Josele_piro

Si. Esa es la idea en verdad porque entran relativamente facil. Grasas liquidas, ya las que te gusten bro. Yo esque con comidas bajaa en grasas ae me hace hasta medio imposible mantener el peso guiandome por sensacionea. La única manera es cocinar con bastante aceite, y ya pues añadir extra a las comidas de la fuente que mas te guste.

Josele's rules!!

Yo la verdad estuve tirando de grasas altas unos meses pero a nivel de entrenamiento/rendimiento no tiraba y mas para los entrenos que hago yo.Ahora mismo estoy con carbos +400gr y grasas a unos 70gr de esta forma me noto mas energético

[BreathingThoughts]

Esa bici de montaña, ¿es muy empinada la cuesta?

[iamhugolj]

Iniciado por BreathingThoughts

Esa bici de montaña, ¿es muy empinada la cuesta?

Buenas pues la verdad que la mayoria del recorrido que hago suele ser subida,el desnivel no sabria decirte pero hay tramos duros.El problema radica en el desarrollo que lleva la bici que es un 11-28 con un plato de 32T,por lo que las subidas se hacen mas jodidas que si llevara un desarrollo mas amplio tipo 11-50,eso me obliga en tramos a subir pedaleando sin sentarme y las patas quedan petadas jeje,pero bueno mas fuerte me pongo

"FUELED BY MAX EFFORT"