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Antiguo 26-May-2017, 15:18   #6461
Leroy
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Me grabaron desde el quinto anfiteatro, qué esperas viejo cascarrabias?

Jaja, así no te vemos ese careto de mala follá
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 26-May-2017, 21:01   #6462
AntonioQ
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Aprendí a hacer peso muerto con agarre mixto y es el que solia hacer, pero en algún momento empecé a notar molestias en el bíceps del brazo que supinaba.
No eran muy fuertes, pero luego, al entrenar espalda o bíceps directamente notaba unas sensaciones nada agradables.

Salu2

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Un consejo, al menos hasta que termines de domar el hook grip:
Usa el agarre mixto solo cuando sea necesario. Mucha gente lo usa desde la primera serie y ahí es que se sobrecarga el biceps supinado. Ejemplo para ti que querías probar 142.5 kilos.

6-8 x 45 kilos.
3-4 x 70 kilos.
2 x 90 kilos.
1 x 110 kilos.
1 x 125 kilos.
1 x 135 kilos.
1 x 142.5 kilos.
Haces agarre prono hasta 125 o 135 si puedes. Los 142.5 (y también los 135 si es necesario) los haces con mixto.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 27-May-2017, 21:48   #6463
Heydrich
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Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Un consejo, al menos hasta que termines de domar el hook grip:
Usa el agarre mixto solo cuando sea necesario. Mucha gente lo usa desde la primera serie y ahí es que se sobrecarga el biceps supinado. Ejemplo para ti que querías probar 142.5 kilos.

6-8 x 45 kilos.
3-4 x 70 kilos.
2 x 90 kilos.
1 x 110 kilos.
1 x 125 kilos.
1 x 135 kilos.
1 x 142.5 kilos.
Haces agarre prono hasta 125 o 135 si puedes. Los 142.5 (y también los 135 si es necesario) los haces con mixto.
Gracias por el consejo, Antoniocú.

Salu2

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Heydrich no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-May-2017, 02:08   #6464
bigAGUS
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Yo hago agarre mixto, tengo un agarre de mierda xD, he intentado hacer gancho pero tengo dedos muy cortos, supongo que es eso je
bigAGUS no está en línea   Responder Citando
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