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Antiguo 07-Jan-2018, 19:11   #11
Barbarian
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Lo primero que debes hacer, es conseguir que te hagan una resonancia y ver si hay algo por lo que preocuparse o no.

El peso muerto es un ejercicio muy técnico y un gran porcentaje de gente lo hace mal. Es indudablemente un gran constructor de masa, pero no significa que sea indispensable.

No obstante, si no hay lesión y quieres hacer peso muerto, mira que te enseñen bien la técnica y preocúpate mas por llevar la técnica perfecta que por el peso que mueves.

Yo me rompi la L2 hace 3 años aproximadamente. Deje de lado muchos ejercicios , porque tarde en recuperarme. Desde hace unos meses he vuelto a hacerlo, moviendo pesos considerables, pero centrando , como te digo, en la técnica mas que nada. El peso ira subiendo paulatinamente sin forzar. Por supuesto, usar un buen cinturón y una correas de agarre es casi indispensable. ( las correas para que estes mas pendiente de tu lumbar que de que se te esten abriendo las manos )
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