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Antiguo 20-Jan-2018, 12:53   #21
sethh
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Iniciado por RockyBalboa Ver Mensaje
Hola Seth, sufro de Apnea desde hace años. Me hicieron la prueba una noche, tuve que dormir con un aparato pegado al pecho y con una cosa en el dedo. Me dios Apnea nivel 2 de 4. Puede influir el peso también?

Enviado desde mi PRO 6 mediante Tapatalk
Hola, Realmente ese nivel de apnea, no es standard, me refiero que sabemos el rango y que probablemente se corresponda a esta escala.



Como ves hay 4 opciones, tu serias nivel 2 que es middle??

Pero si, ves, lo interesante es conocer el numero exacto y si es esta escala.

Por ejemplo, en el caso real que he puesto, su IHA es 44.1, que seria severa o en la escala que usaron en tu estudio 4??



Aun asi, para estudiar cada caso, respecto a apneas, tienes que ver todo el informe completo...estas son otras partes de ese mismo informe real.





Tu caso, suponiendo que tengas un IHA < 15 habria que ver que esta influeyendo, pero desde luego el sobrepeso influye, aunque sea de musculo, me refiero que aqui es BMI total, por eso, casi todo el mundo con sobrepeso y mas que entrena, padece apneas....el como te afectan, depende, pero todos podeis comprender que este es un factor clave.

La persona de este informe, no era consciente y fijaros que "destrozo"....y ojo, que esta parte, solo es fisiologica, porque tambien afecta a nivel psicologico/secrecciones hormonales, etc, etc...y eso lo veriamos en el hipnograma.

Casi todos los problemas fisiologicos/psicologicos TIENEN REFLEJO EN EL SUEÑO....yo ahora que estoy viendo este tema en gente con CFS es brutal....e incluso en autoinmunes, cuando hay problemas de anhedonia, falta de energia, etc, etc...los hipnogramas son muy, muy, muy extraños y en la mayoria de los casos con apneas.

Super curioso que por ejemplo las mujeres que presentan apneas en estos casos, suelen ser centrales...yo tengo una teoria super curiosa al respecto, pero bueno, es otro asunto...en hombres y en este "sector" que es lo que nos interesa, casi todas las apneas suelen ser obstructivas, aunque tambienlas hay centrales y mixtas...insisto que esto sin meternos en hipnograma.


Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Jan-2018, 14:02   #22
RockyBalboa
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Gracias Sethh, a ver si me compro el aparato que dices y me lo miro ahora que he perdido 12 kilos y estoy próximo a mi peso de siempre.
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Eres subnormal desde que tu padre y tu madre se miraron por primera vez a los ojos majete...
RockyBalboa no está en línea   Responder Citando
Antiguo 22-Jan-2018, 03:10   #23
janfri
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interesante, pero que sintomas tienen las apneas?

porqie estoy escribiendo ahora pot un episodio que me acaba suceder extraño.

yo normalmente duermo del tiron y no me despierto, pero ahora lo que me paso es que estaba durmiendo y note como si fuese a vomitar y se hubiese metido hacia dentro el vomito, a continuacion noto falta de aire y me incorporo y empiezo a intentar respirar por la blca, nariz pero no puedo o esa es la sensacion emitiendo un sonido al hacerlo tipo "aaaaah", "aaaah", asi como 30", una sensacion horrible.

pasa el momento respiro normal, ya puedo hablar, un ñar de lagrimas me caen y me dirijo al wc, tengo sensacion o sabor de boca como para vomitar, asi qje estoy preparado por si acaso. pasa los minutos y no vomito ni nada.

aclaro boca, etc. y me salen una especie eruptos que en realidad es como soltar aire y curioso es como si tuviese ahi algo que me comprimia, vuelvo a tener una buena sensacion como de liberacion y vuelvo a la cama.

ahora escribo esto 20 minutos despues, ya para seguir durmiendo.

recuerdo que igual algo similar me sucedio 1-2 veces hace años (8-12 años) pero no mas.

pueden ser esto apneas? es una sintamologia similar la falta de aire?
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"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 22-Jan-2018, 13:30   #24
sethh
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Hola, tiene pinta que sea reflujo gastroesofagico.

https://www.alimmenta.com/dietas/ref...stroesofagico/

Puede ser causas fisiologicas como hernias o tambien ciertas patologias como gastroenteritis o infecciones..o incluso el stress pueden ocasionarlas puntualmente.

Normalmente si es algo aislado no hay ningun problema...la gente con esta tendencia, mejora muchisimo inclinando la cama.



Hay muchisimo al respecto...de hecho, incluso aunque no tengas GERD, muchisima gente se beneficia de dormir con cierta inclininacion....de hecho en las UCI en personas con problemas cardiovasculares, inclinan las camas de esta manera; de hecho, en apneas muy leves o incluso en cualquier tipo de apnea, probar esto y tema de forzar posiciones es lo mas simple; con forzar posicionesm me refiero ver si las apneas o eventos son en una posicion determinada siempre o casi siempre y eliminarla(boca arriba, de lado, etc....)

La mayoria de apneas que se "notan" no aparecen de repente y cesan y mas con la sintomatologia que comentas...Tecnicamente, si es posible que sea una apnea, porque posiblemente haya habido una obstruccion por el reflujo, pero parece que no es algo cronico....De todas formas, tambien puedes comprobar si roncas....de hecho el primer punto, incluso antes de comprarse el oximetro, seria comprobar si roncas.

Hay mil aplicaciones que lo hacen, esta es una de las mejores y es gratis...ademas esta en android e iphone.

http://www.ralphsapps.com/

Con esto, en la mayoria de los casos ves el % de ronquidos...es un primer filtrado.


Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 22-Jan-2018, 17:59   #25
realfitness
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@sethh

Como se disminuyen los ronquidos. Yo generalmente no ronco, pero cada vez me están diciendo que ronco "un poco más" curiosamente esos días son cuando estoy cansado (no por esfuerzo físico. Puede ser mental, haber dormido poco,estrés etc.)

¿Hay alguna relación? Otra cosa que me hace gracia es que cuando estoy muy cansado es cuando babeo en la almohada al dormir xD

No he encontrado mucha información sobre tema sueño. ¿Dónde están tus fuentes? Y siempre que fui al médico sus recomendaciones eran "despiertate antes, y duerme antes" también tengo un trastorno de sueño ahora mismo. Pero es por la situacion en la que duermo. Muchísimo ruído y sin ventanas... Y con luz artificial que procede del salón. Hasta que no me mude no veo que vayan a producirse mejores.

También desde que he vuelto a vivir con mi madre me ha vuelto un tic nervioso en el ojo derecho que se me fue cuando me fui. xD
Quien me mandaría volver...

Otra cosa que me llama la atención es que relaciones el sueño con moverse poco en la poca, en teoría lo natural y normal es moverse, enroscarse, dar vueltas... ¿por qué ves el moverse en la cama como un indicador de dormir mal? Igual te suena rara la pregunta, pero para mi moverse algo es normal. ?Hay alguna relaciòn entrecambiar de postura y el sueño profundo?
realfitness no está en línea   Responder Citando
Antiguo 26-May-2018, 15:33   #26
realfitness
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Una pregunta, qué almohada recomendáis para dormir? Desde hace poco tengo la zona de las cervicales y el trapecio muy cargada.


Suelo dormir entre de lado y boca arriba.



Vi en otros post que recomendábais la almohada de viscolatex athletic, pero no la encuentro en ningún lado. ¿Mantéis la recomendación, o cambiaríais?
realfitness no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-May-2018, 23:09   #27
sethh
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Hola, yo tengo la athletic pillow.



y aumque tengo una cama con somier abatible tanto cabecera como pies, ultimamente estoy usando esta almohada para dormir de lado.







La verdad que cuando te adaptas, aparte de toda la ventaja que tiene e dormir inclinado, de lado no sufre nada el hombro y la oxigenacion es espectacular...de todas formas, tambien depende de cada perfil y como quieras dormir.


Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-May-2018, 00:39   #28
realfitness
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Iniciado por sethh Ver Mensaje
Hola, yo tengo la athletic pillow.



y aumque tengo una cama con somier abatible tanto cabecera como pies, ultimamente estoy usando esta almohada para dormir de lado.







La verdad que cuando te adaptas, aparte de toda la ventaja que tiene e dormir inclinado, de lado no sufre nada el hombro y la oxigenacion es espectacular...de todas formas, tambien depende de cada perfil y como quieras dormir.


Un saludo

Ahora mismo quiero hacer pruebas, pero la almohada athletic no la encuentro, ¿donde la compraste? En amazon españa no la venden, les escribí un correo electrónico a la sede (en inglés) y no me han contestado. Así que tampoco sé donde buscar.
¿No la venderás, no? XD


Me llamó mucho la atención que no es resistente a los gérmenes, yo tuve que comprar una funda para la almohada de ese rollo porque es muy fácil que me salgan heridas en la oreja del sudor. Mi funda si mal no recuerdo era de cobre que también es antiarrugas. No es que me preocupen demasiado ahora, pero son de las cosas que creo que si no empiezas joven con tonterías luego te arrepientes (como lo de tomar precaución con el sol)



Esa almohada la vi también, hace tiempo porque la tenía un cliente con quien trabajaba (cuidaba a gente mayor), pero creo recordar que era carísima. No te sé decir una cifra aproximada, pero podrían ser superior a los 500€ igual (si es la que creo)


La verdad es que si es la almohada esa es impresionante, por ahorrar espacio no me importaría dormir en un futón a lo japonés que se guarde en un armario o se enrolle.


Sobre dormir inclinado empecé un tiempo a hacer pruebas, y me ayudó muchísimo. Especialmente por problemas de cuello ya que soy de los que cuando se va a la cama siempre se queda un rato con el móvil y durmiendo/recostándome inclinado no fuerzo tanto el cuello.





Si me dices donde compraste dicha almohada me harías un gran favor, ya que todos los sitios donde busco me dice que no está disponible actualmente y llevo un tiempo queriendo jubilar la que tengo.
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Antiguo 15-Jul-2018, 10:54   #29
Didgeridoo
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Cogiéndole gustillo al foro
 
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Algún trastorno a nivel neural. Sistema parasimpático quizá.

No soy médico, claramente.
Osea, algo que no vas a poder solucionar. Entonces para qué medirlo?
Didgeridoo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jul-2018, 08:29   #30
realfitness
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Hay una relación entre dormir "bien" y tener más sed?


Os comento mi caso, generalmente duermo poco y mal una media de unas 4-5 horas y a veces 7 al dia si contamos una siesta intermedia de 90-120 minutos. Esta siesta se da como 2 veces por semana. Para mi dormir mal significa que me despierto cansado, y con poca energía


Ayer me acosté sobre las 23:00 y a los 10 minutos he caido redondo, me he despertado a las 2:00 poorque me quedé dormido en la habitación de mi abuelo. En la mia no hay corriente al aire, y en verano lo paso fatal a menos que me duerma con el ventilador en la cara que como no hay respiración pues me acaba resecando las fosas nasales. Me dormí en el sofá (dep cuello, y 80€ de almohadas gastados xD para "nada") y me he despertado a las 9:10


He tomado


6g de collagen C
100 mg de 5htp
ashwagandha (o como se escriba)
10 mg de melanina (no encuentro el producto exacto en iherb)


Lo normla es que después de despertar me cuesta mucho beber agua, sufro para poderme tomar medio litro y tomar las mediciones de la báscula de impedancia, incluso sabiendo que debería beber agua por la mañana al estar deshidratado, esta vez he bebido de un trago 750ml y despues de ducharme otro 750ml debido a la sed (casi lo escrito sethh xddd)


Habría alguna correlación entre fase de sueño y la activación de la hormona antidiurética (ADH), o me hago pruebas de diabetes? XD


Probablemente no sea nada, pero igual alguno ha leído algo antes de que me de por mirar en Internet



Un saludo


PD: mis hábitos de sueño son similares, pero normalmente me voy a dormir a las 2-3 y me despierto a las 6-7 lo que pasa que como digo no me levanto bien, pues acabo vagueando en el PC, móvil o directamente en la cama mirando al techo por 2-3 horas toods los días. Para mi eso implica no dormir bien, que se te peguen las sábanas.

Última edición por realfitness; 18-Jul-2018 a las 08:31
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