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Antiguo 13-Jun-2018, 18:32   #3501
peKerMaN
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Increíble Tollo, y sin rutinas hipersofisticadas ni protocolos megarebuscados, haciendo las cosas "simples", ¿no?

¿Qué nivel podrías haber alcanzado si hubieras empezado más joven y llevaras más años? Si es que no paras de mejorar con +40 palos... Impresionante. Un ejemplo a seguir.

Mis dies.
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Antiguo 13-Jun-2018, 21:07   #3502
Tollo
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Iniciado por Alexx Ver Mensaje
te vendra bien un descanso en el post op para luego seguir dandole gas, animo tollo!
Pues si... seguramente me vaya hasta bien xDD

Aunque ahora mismo estoy sin ningún tipo de molestia ni nada,
he tenido otras épocas que si he arrastrado molestias y hubiera sido más provechoso un descanso.

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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Increíble Tollo, y sin rutinas hipersofisticadas ni protocolos megarebuscados, haciendo las cosas "simples", ¿no?
No más de lo estrictamente necesario.

Pero vamos es bastante simple...

Entrenar lo suficiente (SIN PASARSE, ni quedarse corto)

Comer todo lo que puedas asimilar siempre que no cojas demasiada grasa...

Descansar todo lo que puedas, yo en volumen si puedo dormir 12 horas las duermo...
Me contaba un pro de los grandes que cuando estaba en USA si podia estaba todo el día durmiendo (menos lo que es comer y entrenar) y es verdad.. el cuerpo se convierte en una puta máquina de hacer músculo si consigues no hacer nada más que entrenar con mucho volumen, comer muchísimo y dormir/descansar el resto del tiempo.
En Kwait no hay secreto lo que hacen es eso, entrenar (2 veces), comer 8 o más veces (2 comidas nocturnas) y el resto del tiempo dormir/descansar.

Minimizar el estres y mantener una rutina diaria muy similar
Y luego tener la suerte de que no surjan problemas o sean mínimos (lesiones, imprevistos de cualquier tipo, enfermedades, etc.)

Chascar, pero puesto que vas a andar con B&C no hace falta que sean megadosis como algunos creen...
Pero vamos es que es muy simple, quien crea que el secreto está en los gramos pues que triplique a ver si eso le convierte en un pro.... es algo que prácticamente todos los culturistas han probado en algún momento y la inmensa mayoría han dejado de hacerlo porque no les ha servido de nada...

Conozco casos de gente que ha rodado con 5/8gr de mandanga y ves los físicos que gastaban con esas dosis y te partes de risa, pero vamos es que es muy simple, quien crea que ahí está el tema que lo haga, que se enchufe 2 viales de sustanon y 2 de bolde a la semana (9gr)
Si con eso me fuera a poner con 130Kg en tarima yo lo haría sin problemas, pero no funciona así la cosa, por lo menos en mi...

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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
¿Qué nivel podrías haber alcanzado si hubieras empezado más joven y llevaras más años? Si es que no paras de mejorar con +40 palos... Impresionante. Un ejemplo a seguir.
Mis dies.
A lo mejor me hubiera estancado mucho antes (como muchas promesas que llegan muy pronto y luego no avanzan a penas...), o seguramente me hubiera cansado y lo hubiera dejado, a saber...

Pero no creo que hubiera progresado más ni que hubiera llegado a nada...
Ahora tampoco he llegado a nada xD
Para llegar a algo en esto tienes que nacer con las proporciones e inserciones adecuadas y luego trabajar muchísimo obviamente.
Mis proporciones no son las adecuadas, pero a base de meter carne pues se puede ir formando un físico bastante decente...

De todos modos hago esto porque me motiva el reto de intentar avanzar un poquito más, por demostrar que realmente si que se puede estar grande (no ser un pro, para eso casi que hay que nacer... pero si que se puede mejorar mucho y meter carne...), y por aprender y descubrir cosas nuevas e ir superando los distintos "topes" que me he ido encontrando...

Un saludo!
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Antiguo 13-Jun-2018, 22:02   #3503
Tollo
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Dejo un vídeo con algunas fotos del evento



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Antiguo 14-Jun-2018, 07:09   #3504
J-T-AE
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Te has convertido en muy poco tiempo en uno de los mejores pesos pesados amateur. Enhorabuena tollo por los éxitos cosechados y los que te quedan.
A tenido que ser muy bonito compartir escenario con Carlos Moral.
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Antiguo 14-Jun-2018, 14:52   #3505
Tollo
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Iniciado por J-T-AE Ver Mensaje
Te has convertido en muy poco tiempo en uno de los mejores pesos pesados amateur. Enhorabuena tollo por los éxitos cosechados y los que te quedan.
Gracias!

Cita:
Iniciado por J-T-AE Ver Mensaje
A tenido que ser muy bonito compartir escenario con Carlos Moral.
Si, y con Roberto Castellano.
Carlos, Roberto y yo fuimos los 3 Españoles de la categoría Senior Super Pesados.

Ya han salido las fotos oficiales... están en el facebook del fotografo oficial: https://www.facebook.com/KMKSANG/

Dejo unas pocas de la categoría Master....

















Un saludo!!
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Antiguo 14-Jun-2018, 20:45   #3506
Tollo
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Ya han salido más fotos oficiales, esta vez del fotógrafo español Alonso Espartero

Culturismo Senior Super Pesados



Todos los Culturistas que ganaron el oro en su categoría





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Antiguo 14-Jun-2018, 21:09   #3507
RMJ
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Vas a empezar a mutar ya entonces Tollo? (Más aún 🤣) O vas a salir en la Copa?


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
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Antiguo 15-Jun-2018, 08:10   #3508
J-T-AE
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De espalda has pegado una mejora increíble sobretodo del tren inferior.
J-T-AE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Jun-2018, 09:45   #3509
Tollo
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Iniciado por RMJ Ver Mensaje
Vas a empezar a mutar ya entonces Tollo? (Más aún 🤣) O vas a salir en la Copa?
Todavía no lo he decidido @RMJ , hoy lo decidiré...

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Iniciado por J-T-AE Ver Mensaje
De espalda has pegado una mejora increíble sobretodo del tren inferior.
Muchas Gracias @J-T-AE

Revisión semanal con 119kg en ayunas.
Es 1kg más que la semana pasada y 4kg más que hace 4 semanas cuando empecé con el "TolloBuilder".



Todavía no he empezado a comer, cuando empiece nos vamos a reir...

Un saludo!!
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Antiguo 15-Jun-2018, 10:13   #3510
peKerMaN
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Buenas Tollo. Gracias por la respuesta anterior. Da gusto que seas tan abierto compartiendo tu experiencia.

Una última pregunta si no te importa. ¿Qué suplementos o cuántos tomas en volumen? Es que me sorprende la relevancia que se le da por el foro para gente que no son culturistas pesados, sin hacer entrenos dobles. Ya no digamos sin insulina, incluso en nattys

GPA
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