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Antiguo 06-Jul-2018, 13:12   #1251
Durgamanata
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Pues si que querria hacer una consulta, para alguien que maneje pesos mas bajos que los tuyos, con que peso de kettebell recomendarias empezar? para comprar un par de kettebells y empezar a probar
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“El cuerpo humano es una máquina increíble, pero la mayoría de las personas sólo dejan salir de esa máquina, lo que su mente les permite”
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Antiguo 06-Jul-2018, 14:21   #1252
beatman
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Pues si que querria hacer una consulta, para alguien que maneje pesos mas bajos que los tuyos, con que peso de kettebell recomendarias empezar? para comprar un par de kettebells y empezar a probar
Hola, para empezar una de 12 y otra de 16kg

Luego, añadiría otra de 16kg para el entrenamiento dual; subiría a 20 y 24kg, para finalmente otra de 24 (dos de 24).

A partir de aquí, al gusto jeje, 32, 36, 40, 44...

Yo tengo la de 32 y ya es cosa seria
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Antiguo 06-Jul-2018, 17:53   #1253
Durgamanata
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Genial muchas gracias! Pf se 32 que animalaco jaja. Un saludo
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Antiguo 11-Aug-2018, 12:11   #1254
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Hola beatman.

Veo en tu diario que la carrera ahora haces x distancia a ritmo y luego esa distancia en 2 partes a sprint. ¿La primera parte es activación?

Recuerdo tus pirámides ascendentes y descendentes de running, a mí me fue muy bien.
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Antiguo 11-Aug-2018, 13:43   #1255
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Hola beatman.

Veo en tu diario que la carrera ahora haces x distancia a ritmo y luego esa distancia en 2 partes a sprint. ¿La primera parte es activación?

Recuerdo tus pirámides ascendentes y descendentes de running, a mí me fue muy bien.
Hola, generalmente hago el esquema:

Warm Up!

Trabajo Efectivo

Warm Down!

En el entreno de hoy, pasé directamente al trabajo efectivo:

Cada bloque estaba compuesta por una distancia para correr a un ritmo sostenible (en mi caso 4:30/4:15minkm) para luego descansar y realizar 2 series dividiendo la distancia (las series deberían ir entorno a 3minkm, y conforme se reducía la distancia, había que apretar)

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Antiguo 11-Aug-2018, 15:28   #1256
BreathingThoughts
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Hola, generalmente hago el esquema:

Warm Up!

Trabajo Efectivo

Warm Down!

En el entreno de hoy, pasé directamente al trabajo efectivo:

Cada bloque estaba compuesta por una distancia para correr a un ritmo sostenible (en mi caso 4:30/4:15minkm) para luego descansar y realizar 2 series dividiendo la distancia (las series deberían ir entorno a 3minkm, y conforme se reducía la distancia, había que apretar)

Lo veo guay. Si lo pruebo te digo que tal me va a mí.
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