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Antiguo 12-Mar-2017, 15:56   #21
Melo8
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Muchísimas gracias por el hilo Leroy!! Algunos hemos tenido que lesionarnos y darnos cuenta lo rígidos que somos para descubrir el mundo de la movilidad y enamorarnos profundamente.
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Antiguo 13-Mar-2017, 10:08   #22
Leroy
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Muchísimas gracias por el hilo Leroy!! Algunos hemos tenido que lesionarnos y darnos cuenta lo rígidos que somos para descubrir el mundo de la movilidad y enamorarnos profundamente.
Pues sí, es algo a veces descuidado.
El caso es que si sumas los entrenamientos, el tiempo que solemos pasar sentados, o tumbados sin movernos apenas, el estrés que a veces te deja ciertas partes rígidas, con el paso de los años acabamos teniendo problemas de movilidad, contracturas, etc.
Y aunque se discute bastante la efectividad de algunos protocolos para prevenir lesiones, yo creo que ser más fuerte en rangos amplios y ser más móvil y flexible sí es útil.
Pero aunque solo sea para relajarse o desentumecerse esto ya funciona.
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Antiguo 13-Mar-2017, 10:34   #23
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Estuve en Lanzarote en enero y ví que por la isla hay repartidas varias salas de esta gente.
¿Y qué hacen? Pues a primera vista es algo muy parecido al movnat.
Con el énfasis en recuperar lo que consideran "funciones básicas" humanas (correr, levantarse, trepar, cargar, etc). Por lo que he visto en algún video los gimnasios son casi idénticos a lo del movnat.
El nombre me hace gracia porque si hay algo que seguro que no se hacía en el paleolítico era entrenar.
Pero bueno, supongo que se refiere a recuperar las capacidades físicas que son propias de los humanos y que el sedentarismo actual en algunas partes del mundo hace que perdamos.
En fin, hablo de esta gente porque tienen un canal de youtube con un montón de videos de ejercicios que me parece útil.
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Antiguo 13-Mar-2017, 10:37   #24
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Yo he mejorado bastante en flexibilidad y movilidad a través de un grupo que cada vez se va extendiendo más a lo que llaman FRC (Functional Range Conditioning). No hay mucha información al respecto ya que hacen infinidad de seminarios por el mundo preparando gente. Os voy pasando info de sus miembros donde se ven cosas chulas en youtube e instagram.

https://www.instagram.com/drandreospina/
https://www.instagram.com/deweynielsen/
https://www.instagram.com/hunterfitness/

https://www.youtube.com/user/AndreoSpina
https://www.youtube.com/channel/UCx1...swCPLdQzrxtEoQ
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Antiguo 13-Mar-2017, 10:46   #25
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Yo he mejorado bastante en flexibilidad y movilidad a través de un grupo que cada vez se va extendiendo más a lo que llaman FRC (Functional Range Conditioning). No hay mucha información al respecto ya que hacen infinidad de seminarios por el mundo preparando gente. Os voy pasando info de sus miembros donde se ven cosas chulas en youtube e instagram.

https://www.instagram.com/drandreospina/
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https://www.instagram.com/hunterfitness/

https://www.youtube.com/user/AndreoSpina
https://www.youtube.com/channel/UCx1...swCPLdQzrxtEoQ
En otro post puse un video de Dewey Nielsen. En su canal de youtube hay videos excepcionales.
Hunter Cook no es muy "representativo" porque tiene una extraña hipermovilidad casi de nacimiento. he visto videos suyos comiendo uvas con los pies, por ejemplo.
Y Spina es un curioso personaje pero que cuenta poco salvo que pagues.

Pero en principio lo que busca con su sistema es hacernos fuertes en rangos de movimientos muy amplios. Esto lo hace por medio de movimientos lentos, isométricos, etc.
Y él y sus alumnos preparan a varios deportistas de elite de diferentes disciplinas.
Hace tiempo encontré un canal de un sujeto que ha debido ir a alguno de sus cursos y que tiene videos mostrando ejercicios.
Se llama Tom Mountjoy
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Antiguo 13-Mar-2017, 10:59   #26
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En otro post puse un video de Dewey Nielsen. En su canal de youtube hay videos excepcionales.
Hunter Cook no es muy "representativo" porque tiene una extraña hipermovilidad casi de nacimiento. he visto videos suyos comiendo uvas con los pies, por ejemplo.
Y Spina es un curioso personaje pero que cuenta poco salvo que pagues.

Pero en principio lo que busca con su sistema es hacernos fuertes en rangos de movimientos muy amplios. Esto lo hace por medio de movimientos lentos, isométricos, etc.
Y él y sus alumnos preparan a varios deportistas de elite de diferentes disciplinas.
Hace tiempo encontré un canal de un sujeto que ha debido ir a alguno de sus cursos y que tiene videos mostrando ejercicios.
Se llama Tom Mountjoy
Efectivamente, Hunter es un prodigio hiperlaxo pero Dewey es una jodida pasada. Spina solía poner cosas muy interesantes en youtube antes pero con lo que dices que cada vez prepara a gente de más nivel se ha vuelto mucho más reservado.

El canal de youtube de Ian Markow que he puesto es interesante también. Fue alumno o sigue siendo de todos estos y debe dar clases en NY pero sube muchos ejercicios a Youtube.

Respecto a Tom, sus videos son una pasada. Le sigo en instagram (https://www.instagram.com/primalmovers/) aunque ahora sus videos es más el mostrar su movilidad que como mejorarla y demás ya que también debe dar seminarios con Nick Konow que lo mezcla con la danza (https://www.instagram.com/graceinmvmnt/)

Última edición por Melo8; 13-Mar-2017 a las 11:50
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Antiguo 13-Mar-2017, 11:32   #27
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Efectivamente, Hunter es un prodigio hiperlaxo pero Dewey es una jodida pasada. Spina solía poner cosas muy interesantes en youtube antes pero con lo que dices que cada vez prepara a gente de más nivel se ha vuelto mucho más reservado.

El canal de youtube de Ian Markow que he puesto es interesante también. Fue alumno o sigue siendo de todos estos y debe dar clases en NY pero sube muchos ejercicios a Youtube.

Respecto a Tom, sus videos son una pasada. Le sigo en instagram (https://www.instagram.com/primalmovers/)aunque ahora sus videos es más el mostrar su movilidad que como mejorarla y demás ya que también debe dar seminarios con Nick Konow que lo mezcla con la danza (https://www.instagram.com/graceinmvmnt/)
Ah. Muy bueno el Ian Markow ese.
Le echaré un ojo a ver qué saco en claro del rollo ese de los cars.

Muchas gracias.
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Antiguo 13-Mar-2017, 11:35   #28
Leroy
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Predeterminado Jay Lally

Un tipo de jiu jitsu y practicante de ginastica natural.
Tiene un canal olvidado con unos videos de unos ejercicios que me gustan y hago bastante asiduamente.
Si vienes entumecido del curro 5-10 minutos de esto te dejan como nuevo...

A ver si un día recopilo movilidad de practicantes de bjj porque suelen hacer un trabajo de suelo cojonudo.
Como calentamientos son excepcionales y para mantener un mínimo de agilidad y coordinación también.
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Antiguo 13-Mar-2017, 16:02   #29
artemisa
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En Instagram también tenéis a aaron walden que hace vídeos cortos muy interesantes de movilidad, y la cuenta de gymnastic bodies (creo q Leroy los menciona) suben vídeos cortos de diferentes ejercicios.
Otro bastante conocido es Joe Holder (ochosystem creo que es su usuario) que es el entrenador de movilidad de varios jugadores de fútbol americano
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Antiguo 14-Mar-2017, 19:01   #30
janfri
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Este es uno de los mejores hilos que se escribieron en el foro en los ultimos años. Algo tan basico complementa perfectamente con las pesas, y siempre es el gran olvidado. Estoy aprendiendo mucho con todos los aportes. Muchas gracias
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"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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