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Antiguo 25-Mar-2017, 08:05   #21
enriqueecr
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Genial estructurado y pensado.
Gracias por tu tiempo,un abrazo y dale duro.


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Antiguo 25-Mar-2017, 11:49   #22
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Seguimos a full focus 100% hoy 84.7 al 11.1%(no le doi mucha importancia a esta cifra porque marca poco menos que cuando empece a usar la bascula y mi aspecto no tiene nada que ver) y cintura 79cm, con unas 2400kcal aprox martes y miercoles, jueves ya eran 2100 y ayer que tocaba quitar todos los ch hasta esta noche que tengo mi cena libre(no cheat) la cual llevo haciendo desde el comienzo de prepa
-Pan casero para hacerme burguer con 150gr carne magra y 2 tranchetes light
-500gr patata en actifry con 10gr aceite
-ketchup light para todo lo mencionado

Prox semana empezare con las 2100 y el jueves fuera ch hasta el sabado que hare refeed de unas 5 o 6 horas desde el postentreno, y basare la semana en entrenos de series gigantes.
No queda nada ya gogogo




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Tienes mucho morro con 2400kcal y 2100! Jaja
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Antiguo 25-Mar-2017, 11:56   #23
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Tienes mucho morro con 2400kcal y 2100! Jaja
Es lo que tiene el haber estado bajando poco a poco desde octubre jjj

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Antiguo 25-Mar-2017, 21:10   #24
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Pics de revisión a 6 semanas, vamos a por el apretón serio, queda lo mejor gogogo!!!


Las patas ahi siempre se ven de culo pero bueno, me fijo con la luz del gym k es mas luz sana tipo tarima

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Antiguo 26-Mar-2017, 13:27   #25
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Aqui parece que se ve mejor algun detalle como las piernas, aunque instragram empeora un huevo la calidad de videos y se ve mas borroso pero bueno.

https://www.instagram.com/p/BSGkN8fj7Uc/

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Antiguo 26-Mar-2017, 15:08   #26
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Antiguo 26-Mar-2017, 16:31   #27
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Con tapatalk no se me ven jjj gracias por el enlace insertado

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Antiguo 27-Mar-2017, 05:57   #28
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Actualizo peso y medidas:
84.6kg
10.5% bf
79cm cintura

Y pic del video anterior de insta que se ve algo mejor, omitir el gepeto xD



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Antiguo 27-Mar-2017, 08:50   #29
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Se te ve super estético y compensado, muy buen físico!
Cuantos kgs más piensas bajar?
Animo tio!
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Antiguo 27-Mar-2017, 09:08   #30
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Se te ve super estético y compensado, muy buen físico!
Cuantos kgs más piensas bajar?
Animo tio!
Los kg me dan igual, de hecho voi bajando siempre fijandome en el espejo, la bascula si no se mueve me es igual, voi a short asi que no tengo que dar peso. La temporada pasada llegue a salir con 72kg y diria que las piernas ya van mejor que en ese punto.

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Última edición por Meneitos; 27-Mar-2017 a las 09:10
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