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Antiguo 17-Jun-2018, 10:31   #1341
Sprinter
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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para mí ha descrito uno de los principales pilares del "daño metabólico", que al final no es un daño físico, es tu comportamiento.
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Antiguo 17-Jun-2018, 10:50   #1342
J-T-AE
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Este cambio se puede conseguir hasta en menos tiempo usando un ciclado de calorías a lo bruto como hago yo, combinando 3 días con déficit grandes con 4 días en mantenimiento/ligero superávit
Pues estaba mejor antes. Menudo chupachus con abdominales.
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Antiguo 17-Jun-2018, 11:38   #1343
nikola
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para mí ha descrito uno de los principales pilares del "daño metabólico", que al final no es un daño físico, es tu comportamiento.
Y la heroína cuando la piensa dejar?
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Eat Clen, tren hard, test your limits, dbolish your goals annavar give up!
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Antiguo 17-Jun-2018, 11:40   #1344
nikola
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Antiguo 17-Jun-2018, 11:55   #1345
peKerMaN
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Es lo que tenemos los abarrilaos nattys, que en cuanto nos quitamos la manteca nos quedamos con un cuerpo amorfo-dantesco

Malditos aestéticos, como los envidio.
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Antiguo 17-Jun-2018, 12:01   #1346
Epidemdrum
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Y la heroína cuando la piensa dejar?


Que asco de mujer ya estoy cansado de ver a gente dando consejos sobre qué comer sin dar una buena imagen.
Entre la obsesión y el cuerpo de hueso cualquiera le mete mano a esta
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Antiguo 17-Jun-2018, 16:12   #1347
symmetry
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Llamas "tarado" a todo aquél que no piense lo que tú.

El ayuno incrementa espectacularmente la hormona del crecimiento, y en menor medida la testosterona. Aunque podemos darle la vuelta y decir que esas cifras son normales, y que comer muchas veces diarias es lo que reduce la hormona del crecimiento y la testosterona. Y encima te defines peor XDXD. Pero bueno como de hace 50 años a esta parte es "normal" estar comiendo todo el santo día, entonces estar sin comer 16h seguidas parece algo espectacular cuando en realidad es lo NORMAL o lo que debería ser normal.

La clave es que en su única comida diaria, mete 1000+ calorías, o sea es una comida grande, por tanto muy anabólica. Es más anabólico meter 1500 calorías en una comida que repartirlo en 2 comidas.

También es más anabólico comer 2400kcal repartidos en 2 comidas que comer 2500kcal en 6 comidas diferentes.

Los de la religión de las calorías dirán que no, que como 2500>2400 entonces es más anabólico esto. Estudiad. Incluso tu "dios" sethh hace pocas comidas diarias.

Para mí lo ideal son 2 en definición y 3 en volúmen.

Tu no llamas tarada a la gente pero hablas siempre sentando catedra y mofandote de los que no piensan como tu (y te lo digo yo, que comparto algunas de tus tesis)... no se que es peor. Una persona que dice que para vivir se necesitan 1000-1500 kcal es un tarado y un estafador peligroso, seamos realistas, pero tu tb lees lo que quieres y parece que te has quedado con lo del ayuno que junto a la cetosis parece ser una de las practicas contra las que no toleras el mas minimo comentario (y yo soy favorable a ambas).

A mi me interesa lo que comentas de las kcal, como si fuesen algo sin importancia. Puede argumentarse que una dieta con X fibra o frutos secos puede admitir algo mas de kcal pero cal final, a grandes rasgos, es absolutamente innegable que las kcal mandan para subir y bajar la bascula, vamos a ser un poco serios en este sentido y no decir chorradas de 'la religion de las calorias' porque la termodinamica no es ninguna religion, es la descripcion de una realidad objetiva.
symmetry no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-Jun-2018, 16:30   #1348
clack
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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The Diet of the World’s Longest-Lived People
and Its Potential Impact on Morbidity
and Life Span
Cita:
ABSTRACT: Long-term caloric restriction (CR) is a robust means of reducing
age-related diseases and extending life span in multiple species,
but the effects in humans are unknown. The low caloric intake, long life
expectancy, and the high prevalence of centenarians in Okinawa have
been used as an argument to support the CR hypothesis in humans.
However, no long-term, epidemiologic analysis has been conducted on
traditional dietary patterns, energy balance, and potential CR phenotypes
for the specific cohort of Okinawans who are purported to have
had a calorically restricted diet. Nor has this cohort’s subsequent mortality
experience been rigorously studied. Therefore, we investigated six
decades of archived population data on the elderly cohort of Okinawans
(aged 65-plus) for evidence of CR.
Cita:
These data demonstrate
that the Okinawan population appeared to be in a relative “energy deficit”
consistent with CR until the 1960s, eating approximately 10.9% fewer calories
than would normally be recommended for maintenance of body weight,
according to the Harris–Benedict equation
Cita:
The older cohort of Okinawans (aged 65-plus) is remarkable in many ways.
Of particular interest is that they possess among the highest functional capacity
and the longest survival in Japan, the country with world’s longest-lived population.
Cita:
In conclusion, we observed low calorie intake coupled with high physical
activity levels that appear to have contributed to a CR phenotype in older Okinawans.
This phenotype includes a life-long low BMI, relatively high plasma
levels of DHEA at older ages, reduced mortality from age-associated diseases,
and extended average and maximum survival. While these conclusions are tentative
in nature, an adaptive response to early and mid-life energy restriction
in the older cohort of Okinawans may be implicated in their low morbidity
and exceptionally long survival. This is consistent with the well-known animal
literature that supports a beneficial effect of CR on BMI, age-related biomarkers,
morbidity/mortality, and life span. More studies using the CR paradigm
(energy restriction without malnutrition) are required to validate the effects of
low energy intake and/or energy balance in human populations.
http://www.okicent.org/docs/anyas_cr..._1114_434s.pdf
clack no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jun-2018, 08:40   #1349
Josele_piro
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Iniciado por realfitness Ver Mensaje
Lo mejor era siempre lo de antes, y tiene un nombre: nestle jungli

Ese pedazo de chocolate con galletas estaba tremendo. Ya no lo hacen


He encontrado este chocolate comprando esta mañana en Mercadona y me he acordado de este post, si no lo has probado ya te comentaré si fuera similar jeje aunque como el Nestle jungly no creo que saquen otro

Tu viviendo en Londres tienes que encontrar una variedad tremenda de chocolates la verdad, yo he estado por allí y no tiene nada que ver con esto en general me refiero.
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”
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Antiguo 18-Jun-2018, 12:32   #1350
catapila
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Iniciado por nikola Ver Mensaje
Y la heroína cuando la piensa dejar?
¿Eso es un shemale?
catapila no está en línea   Responder Citando
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