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Antiguo 01-Mar-2018, 16:32   #21
peKerMaN
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Pues no, si con tirar pesado te refieres a entrenar a bajas repeticiones, no.

Para progresar hay que incrementar el estímulo con el paso del tiempo, bien la tensión mecánica, el estrés metabólico o el daño muscular. Para ello no es imprescindible entrenar pesado.

Con ello no digo que no funcione tirar pesado.
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Antiguo 01-Mar-2018, 16:37   #22
RMJ
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Con tira el pesado me refiero a maximos pesos y progresión de cargas en más den 5-6 repeticiones, está claro que no somos powerlifters a 1 repetición y que hay que estimular el músculo trabajado
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Antiguo 01-Mar-2018, 19:01   #23
RMJ
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Si eso haré. Subir progresivamente, sin prisas.
Qué tal veis el tema de minicuts que ahora están tan de moda? Por ejemplo: 12 semanas volumen, 3 semanas minicut, 8 semanas volumen, y de ahí a definir?
Yo creo que sería una buena planificación. Por lo que he leído es bueno ese pequeño parón para des-saturar el organismo y así estar receptivos más tarde.
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Antiguo 01-Mar-2018, 19:23   #24
peKerMaN
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Hacer minidefinicines solo le veo sentido si te estás tapando demasiado, sino posiblemente sea mejor hacer un volumen largo pero controlado.

Y yo de hacer algo así, de mini-definición, nada, bajar bastantes kilos en poco tiempo sino lo veo una gilipollez. Para bajar 4 kg de los cuales la mitad o más es agua, pues no lo veo. Q
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Antiguo 01-Mar-2018, 20:06   #25
Lsmario27
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yo abogo por un volumen controlado pero largo y ya se irá viendo si un minicut si vas muy pasado de grasa por llevar mucho tiempo en vol., creo que así se establecen más ganancias, que en el caso de 3 meses de mucha caña y 1 mes de recortes,... pienso que no daría tiempo a "asimilar" las ganancias del volumen.
Lsmario27 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-Mar-2018, 21:27   #26
RMJ
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Al final eso también es buena opción... Como se dice, todos los caminos llevan a Roma. Puedes hacer un ensayo-error, haciendo volumen y viendo si con el tiempo necesitas un minicut o por lo contrario llevarlo planificado. Como todo...siempre habrá pros y contras.

Otra pregunta que os hago: en caso de plantearme competir, donde creéis que podría encajar mejor? Secando más y en Bb en menos de 70 kg o por lo contrario quedarme como estoy y en mens?
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Antiguo 01-Mar-2018, 21:28   #27
RMJ
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Aclarar que sé que no tienen absolutamente nada que ver. La verdad que me gustaría en -70 antes que MP, tanto por poses como por el hecho de enseñar las piernas
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Antiguo 02-Mar-2018, 06:02   #28
peKerMaN
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Mini DEFINICIÓN, dejaos de mini-cuts y demás mierdas americanadas.
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 02-Mar-2018, 08:38   #29
ekainago7
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Yo que tu, me centraria en subir lo mas magro posible. Que te vas a tapar? Seguramente pero ya habra tiempo de bajar! Ademas en volumen es cuando mas se progresa en cargas y sobre todo cuando mas energias tienes...
Minicut? Dejate de minicuts a no ser que te tapes mucho que lo dudo.. animo tio!
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
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Antiguo 02-Mar-2018, 08:59   #30
MrBack
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Aclarar que sé que no tienen absolutamente nada que ver. La verdad que me gustaría en -70 antes que MP, tanto por poses como por el hecho de enseñar las piernas
Yo viendo tus fotos y sabiendo que vas natural de cabeza a mens physique, en mens bodybuilding(creo que es lo que te refieres con bb) aqui en españa en la ifbb dudo que haya catogoria de -70kg, en el caso de que la haya te pasara lo tipico que pasa siempre, en un regional sereis 1 o 2 de -70kg y os juntas a todos y adios muy buenas.

Si quieres competir pilla un preparador eaa es otra...

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