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#11 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop Fecha de Ingreso: 04-February-2005
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El ayuno a mí me fue muy bien al final de mi etapa en el gym, ya que los entrenes que hacía tampoco eran tan demandantes como pensaba.
Me levantaba, café cargado y a entrenar. Volvía, desayuno potente a la hora de comer y a currar. Tentempié a media tarde y luego cenaba sobre 23:30 por motivos de trabajo. 13 o 14 horas sin comer, nada del otro mundo. Ahora por ej en cuanto como algo de menos varios días de mañana me va entrando desfallecimiento poco a poco. Uno tiene que tratar de hacer las cosas fáciles y adaptarlas a sus necesidades: deportes de fuerza, ayunar y ceto pues puede ir bien. Lo mismo en un deporte de resistencia pues no. |
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#12 | |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 16-November-2014
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La dieta del ayuno intermitente tiene sus reglas
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#13 |
Cooperador
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Socio no cuelgues lo primero que te encuentras por la red.
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#14 |
Cooperador
![]() Cogiéndole gustillo al foro Fecha de Ingreso: 12-September-2017
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Pero vamos que no pasa nada por no desayunar y cenar pronto, menudo drama. Y para comer 500 calorias mejor no como
![]() PD: Yo creo que es un buen método siempre y cuando no tengas que comer más de 3000 kcal o quieras que sean calorias "limpias" |
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#15 |
Cogiéndole gustillo al foro.
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 15-April-2018
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Yo creo que ayunar y entrenar muy fuerte u obsesivamente en ayunas,no es una buena practica si se busca ir en plan wellness.
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#16 |
Cooperador
![]() Cogiéndole gustillo al foro Fecha de Ingreso: 12-September-2017
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#17 |
Cogiéndole gustillo al foro.
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 15-April-2018
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#17 Te cuento mi proceso.
Fase 1 sin estrés,fase 2 inicio del entreno regular en ayunas,fase 3 adaptaciones,fase 4 te sientes el puto amo, fase 5 empiezan las sensaciones extrañas y los bajones tiroideos,vamos esta es la fase de las ralentizaciones Bonus fase 6 ciclar para parchar,no se lo recomiendo a nadie,en mi visión y pensamiento No obstante todo lo anterior,si eres consciente de las sensaciones del ayuno y las disfrutas debido a alguna razón especifica,entonces dale, yo al menos paso de creer magicamente en esas sensaciones. O mejor dicho a mi despues de mi experiencia con farmacologia deportiva,los momentos magicos " antes del desayuno y en la noche" son para disfrutar un buen sandwinch,ese soy yo. Hay quienes como el Dr.Axe que lo relacionan con razones religiosas,que a mi parecer son reduccionismos,no creo que la experiencia religiosa/espiritual se reduzca a " las sensaciones del ayuno",porque finalmente yo eso senti/crei un tiempo.Despues me liberé :) |
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#18 | |
Cooperador
![]() Cogiéndole gustillo al foro Fecha de Ingreso: 12-September-2017
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Respecto a la sensación "mágica" de la que hablas supongo que te refieres a la mayor lucidez o agilidad mental, yo solo la he notado con dietas bajas en hidratos. Para mi es muy cómodo ya que no pierdes tiempo en desayunar, preparar comida para llevarte etc te levantas te aseas, y para el trabajo o para clase. En etapa de definición es la mejor opción para mi, ya que no estas todo el dia mendigando comida, yo lo llevo mejor ya que hago dos comidas que me sacian en vez de 6 que no lo hacen. Pero vamos que si un dia me apetece desayunar o la situación lo requiere como por ejemplo hoy, se desayuna y no pasa nada... Un saludo! PD: Yo sigo el protocolo típico 16/8 que creo es el más "viable" |
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#19 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop Fecha de Ingreso: 28-January-2007
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tranqui T800, no te esfuerces con Adrián, el pobre ha sufrido daño neuronal de tanto ayunar.
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#20 |
Banned
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 30-July-2017
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Yo hago ayuno intermitente desde hace décadas de forma no premeditada, cuando me despierto pasan horas hasta que me apetece comer algo ya que no soy de gran apetito.
Claro que las mujeres me dicen que estoy loco, pero luego no hay manera de quitármelas de encima. |
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