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Antiguo 28-May-2018, 06:52 #11
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los preentrenos son basura...y si ya le quitas los estimulantes cagate.
pero la citrulina y beta alanina son basura?
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⚓ ⚓ ⚓ ⚓
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Antiguo 28-May-2018, 07:40 #12
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pero la citrulina y beta alanina son basura?
los preentrenos en general,suelen llevar poca cantidad de esos dos suplementos,y aun asi la beta alanina no la notas nada mas tomarla,es como la creatina por saturacion,osea que te quedas con la citrulina a sekas...asi que...
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Antiguo 28-May-2018, 10:59 #13
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Habeis probado el bicarbonato?? Esta muy infravalorado..
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Antiguo 28-May-2018, 11:07 #14
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Habeis probado el bicarbonato?? Esta muy infravalorado..

Metí un día una cucharada antes de unas series de 400 y horrible, unos malestares de estómago brutales y gases con dolor hasta el día siguiente...

Me gustaría darle otra oportunidad, quizá me pasé con la dosis y sea mejor empezar poco a poco hasta ver dónde empiezan las molestias


¿Cuánto metes tú?
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Antiguo 28-May-2018, 11:40 #15
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Metí un día una cucharada antes de unas series de 400 y horrible, unos malestares de estómago brutales y gases con dolor hasta el día siguiente...

Me gustaría darle otra oportunidad, quizá me pasé con la dosis y sea mejor empezar poco a poco hasta ver dónde empiezan las molestias


¿Cuánto metes tú?


Aun no ma estoy metiendo, pero cuando andaba en bici si la metia... empece poco a poco... y fui aumentando la dosis... es cierto que a algunos no les sienta bien (al principio me paso lo mismo, pero baje la dosis para subirla progresivamente y mejoro la asimilacion) ahora mismo no me acuerdo la dosis, pero la tengo por ahi apuntada... te escribo si la encuentro!
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Antiguo 28-May-2018, 11:46 #16
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Aun no ma estoy metiendo, pero cuando andaba en bici si la metia... empece poco a poco... y fui aumentando la dosis... es cierto que a algunos no les sienta bien (al principio me paso lo mismo, pero baje la dosis para subirla progresivamente y mejoro la asimilacion) ahora mismo no me acuerdo la dosis, pero la tengo por ahi apuntada... te escribo si la encuentro!
Muchas gracias! Empezaré por un gr que hoy tengo 8x400, con 1,5 de betaalanina y 10 de citrulina
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Antiguo 28-May-2018, 11:54 #17
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He hecho una búsqueda rápida y se recomienda al menos 0,2 g x kilo corporal. Según esto tendría que irme por encima de los 15gr... Iré poco a poco porque si meto 15 de golpe caigo retorciéndome en la pista seguro
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Antiguo 28-May-2018, 12:03 #18
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Si si, Empieza por menos mete hoy 5 g y si te ves bien aumentas a 10 y después ya mete 15... pero de un principio no metas 15 que si no te vas a pata pa bajo
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Antiguo 28-May-2018, 12:26 #19
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Repartidos a lo largo del dia, de hecho, lo ideal al principio es no meter preentreno precisamente por los posibles problemas gastrointestinales.
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Antiguo 28-May-2018, 15:48 #20
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Los que meteis arginina,cuantos gramos ingeris?
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