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Antiguo 03-Jun-2018, 22:05   #21
janfri
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me hacen gracias estoa hilos, citan a sethh que su objetivo es pesar 66 kgr cuanto menos musculo mejor y entrenar lo minimo, y poneis cuerpos de modelos, el famoso brad pitt en el club de la lucha.

luego pillais lo de los 10.000 steps porqje suena diferente o molon y le dais un puesto magico en la ecuacion, como si andar 10.000 steps valiese para algo o fuese supremo y sin steps no hay paraiso.

los fisicos qje po es de ejemplo no se consiguen a lo sethh, es mas hay que gente que ni entrenando en serio los vas a conseguir, asi que dejar de haceros pajas mentales y centraros en lo basico.

- para conseguir musculo, vas a tener que entrenar pesas de manera que generes una sobrecarga progresiva de manera especifica, y eso sethh no lo contempla en ningun plan, para el mancuernas de mas de 8 kgr son tan lesivas como los entrenos de moviendo coches de 1000 kgr.

necesitaras comer lo suficiente para generar ese musculo

- para estar definido tendras que comer poco, mientras mantienes todo el musculo posible. aqui puedes añadir cosas como aerobicos, hiit, etc. pero lo importante es perder peso (de grasa mayoritariamente).

- los steps pueden entrar en el punto 2, pueden omitirse, pueden hacerse por hacer algo que siempre es bueno moverse mas que rascarse los cojones en el sofa, pero si tu trabajo es fisico, si te mueves lo suficiente poco aportan a la ecuacion

- respecto a salud, me hace gracia un termino tan amplio se intente compatibilizar con ser brad pitt definido y haya una solucion universal.

basicamente si estas delgado, no fumas, bebes, te drogas, tienes poco stress y comes variado sin deficiencias, haces algo de deporte (y aqui el exceso es malo), estas haciendo practicamente todo lo que esta en tu mano. pero no 100% li re de enfermedad ni protegido, en la salud hay mas cosas y el factor suerte tambie influye.
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"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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