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Antiguo 10-Jun-2018, 09:29   #11
kityasuni
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Los CH post entrenamiento no parecen ser efectivos si se toma la cantidad suficiente de proteína para maximizar la síntesis proteica.
La insulina no es más anabólica en rangos fisiológicos. Manipularla para tal fin es perder el tiempo.
El glucógeno muscular no se vacía en exceso con el entrenamiento de pesas, y aún así se resintetiza lo bastante rápido para el siguiente entrenamiento, siempre que no sea el mismo día.

Bueno si quereis estudios,aqui teneis:

http://www.fitnessreal.es/carbohidra...entrenamiento/
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Antiguo 10-Jun-2018, 09:31   #12
kityasuni
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venga,atiborraros a suplementos...
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Antiguo 10-Jun-2018, 09:55   #13
pedro69
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venga,atiborraros a suplementos...
esta claro que los suplementos solo los notamos los que hacemos las cosas bien, quien lleva una mierda dieta una mierda entreno normal que no lo note.

yo con la mayoria noto mejora y toda a gente grande y avanzada que conozco tambien.

no crees que fallas en otras cosas y eso hace que no notes casiningun suplemento??o ni siquiera has usado apenas suplemnetos??

porque tambien he visto casos de gente que apenas usa suplementos y los critican proque 4 flacos en internet digan que no sirven para nada(si 4 flacos porque el 95% de gente grande los usa porque le funcionan. ya que lleva bien la dieta,entreno...)

Última edición por pedro69; 10-Jun-2018 a las 10:02
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Antiguo 10-Jun-2018, 10:50   #14
Sprinter
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esta claro que los suplementos solo los notamos los que hacemos las cosas bien, quien lleva una mierda dieta una mierda entreno normal que no lo note.

yo con la mayoria noto mejora y toda a gente grande y avanzada que conozco tambien.

no crees que fallas en otras cosas y eso hace que no notes casiningun suplemento??o ni siquiera has usado apenas suplemnetos??

porque tambien he visto casos de gente que apenas usa suplementos y los critican proque 4 flacos en internet digan que no sirvenpara nada(si 4 flacos porque el 95% de gente grande los usa porque le funcionan. ya que lleva bien la dieta,entreno...)
ayyyy señó menudo owned



Esa es sóla una de las categorías, hay más gente:
  • Los que viven con sus padres, y les sale más barato (a ellos, no a sus padres) comerse 30 latas de atún semanales que comprar botes de whey. ¿Pero a quién le importa?
  • Los que tienen miedo a los suplementos se piensan que es una pseudo-droga con efectos secundarios etc. véase los que se llevan las manos a la cabeza porque un multivitamínico traiga más del 100% de la CDR, eso es no informarse ni saber nada, por ejemplo la B12 se absorbe tan mal que aunque te metan el 5000% de la CDR sigue sin ser gran cosa.
  • Los fanáticos de la "real food" y su aura de superioridad. Dicen que los suplementos es tirar el dinero pero no calculan cuanto se gastan en nutrición al mes. Tampoco comprenden nada de posología, te dicen que como la naranja tiene vitamina C eres tonto por comprar vitamina C sintética, etc. En el caso de los IIFYM no harán distinción alguna entre arroz, amilopectina, maltodextrina, etc. para ellos es lo mismo: "hidrato".
  • Los que han probado alguna cosa y esperaban ponerse como Powerexplosive en 2 meses. Chico un suplemento no es como ir ON.
  • Los que no tienen ni idea de endocrinología, solo piensan en calorías, entonces no comprenden que a igualdad de dieta con un suplemento puedes lograr mejor composición corporal.
  • Los que han probado alguna cosa y no notan efectos evidentes con su consumo (efectos que se notan en pocas cosas, como cafeína, creatina y otros estimulantes). A esta gente le preguntas que entonces qué notan al comer pollo, o aceite de oliva, y se callan. Pero siguen sin tomar suplementeos "que no se noten, porque entonces es un timo". Mirad la cantidad de influencers que dicen que sólo funciona la creatina y la cafeína, no es por casualidad....

Última edición por Sprinter; 10-Jun-2018 a las 10:53
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Antiguo 10-Jun-2018, 11:12   #15
pedro69
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Esa es sóla una de las categorías, hay más gente:
  • Los que viven con sus padres, y les sale más barato (a ellos, no a sus padres) comerse 30 latas de atún semanales que comprar botes de whey. ¿Pero a quién le importa?
  • Los que tienen miedo a los suplementos se piensan que es una pseudo-droga con efectos secundarios etc. véase los que se llevan las manos a la cabeza porque un multivitamínico traiga más del 100% de la CDR, eso es no informarse ni saber nada, por ejemplo la B12 se absorbe tan mal que aunque te metan el 5000% de la CDR sigue sin ser gran cosa.
  • Los fanáticos de la "real food" y su aura de superioridad. Dicen que los suplementos es tirar el dinero pero no calculan cuanto se gastan en nutrición al mes. Tampoco comprenden nada de posología, te dicen que como la naranja tiene vitamina C eres tonto por comprar vitamina C sintética, etc. En el caso de los IIFYM no harán distinción alguna entre arroz, amilopectina, maltodextrina, etc. para ellos es lo mismo: "hidrato".
  • Los que han probado alguna cosa y esperaban ponerse como Powerexplosive en 2 meses. Chico un suplemento no es como ir ON.
  • Los que no tienen ni idea de endocrinología, solo piensan en calorías, entonces no comprenden que a igualdad de dieta con un suplemento puedes lograr mejor composición corporal.
  • Los que han probado alguna cosa y no notan efectos evidentes con su consumo (efectos que se notan en pocas cosas, como cafeína, creatina y otros estimulantes). A esta gente le preguntas que entonces qué notan al comer pollo, o aceite de oliva, y se callan. Pero siguen sin tomar suplementeos "que no se noten, porque entonces es un timo". Mirad la cantidad de influencers que dicen que sólo funciona la creatina y la cafeína, no es por casualidad....
totalmente de acuerdo en todos puntos.
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Antiguo 10-Jun-2018, 11:43   #16
ekainago7
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Esa es sóla una de las categorías, hay más gente:
  • Los que viven con sus padres, y les sale más barato (a ellos, no a sus padres) comerse 30 latas de atún semanales que comprar botes de whey. ¿Pero a quién le importa?
  • Los que tienen miedo a los suplementos se piensan que es una pseudo-droga con efectos secundarios etc. véase los que se llevan las manos a la cabeza porque un multivitamínico traiga más del 100% de la CDR, eso es no informarse ni saber nada, por ejemplo la B12 se absorbe tan mal que aunque te metan el 5000% de la CDR sigue sin ser gran cosa.
  • Los fanáticos de la "real food" y su aura de superioridad. Dicen que los suplementos es tirar el dinero pero no calculan cuanto se gastan en nutrición al mes. Tampoco comprenden nada de posología, te dicen que como la naranja tiene vitamina C eres tonto por comprar vitamina C sintética, etc. En el caso de los IIFYM no harán distinción alguna entre arroz, amilopectina, maltodextrina, etc. para ellos es lo mismo: "hidrato".
  • Los que han probado alguna cosa y esperaban ponerse como Powerexplosive en 2 meses. Chico un suplemento no es como ir ON.
  • Los que no tienen ni idea de endocrinología, solo piensan en calorías, entonces no comprenden que a igualdad de dieta con un suplemento puedes lograr mejor composición corporal.
  • Los que han probado alguna cosa y no notan efectos evidentes con su consumo (efectos que se notan en pocas cosas, como cafeína, creatina y otros estimulantes). A esta gente le preguntas que entonces qué notan al comer pollo, o aceite de oliva, y se callan. Pero siguen sin tomar suplementeos "que no se noten, porque entonces es un timo". Mirad la cantidad de influencers que dicen que sólo funciona la creatina y la cafeína, no es por casualidad....


Amen.

En mi caso, ya puede decir “X” estudio que algo funciona (o No), que si yo lo noto (o no) voy a seguir usandolo (o no)

Los estudios, con pinzas.
Y mas si tu propia experiencia dice lo contrario o a ti te va bien algo.
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
~NEVER GIVE UP.~
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Antiguo 10-Jun-2018, 12:03   #17
iron
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Esa es sóla una de las categorías, hay más gente:
  • Los que viven con sus padres, y les sale más barato (a ellos, no a sus padres) comerse 30 latas de atún semanales que comprar botes de whey. ¿Pero a quién le importa?
  • Los que tienen miedo a los suplementos se piensan que es una pseudo-droga con efectos secundarios etc. véase los que se llevan las manos a la cabeza porque un multivitamínico traiga más del 100% de la CDR, eso es no informarse ni saber nada, por ejemplo la B12 se absorbe tan mal que aunque te metan el 5000% de la CDR sigue sin ser gran cosa.
  • Los fanáticos de la "real food" y su aura de superioridad. Dicen que los suplementos es tirar el dinero pero no calculan cuanto se gastan en nutrición al mes. Tampoco comprenden nada de posología, te dicen que como la naranja tiene vitamina C eres tonto por comprar vitamina C sintética, etc. En el caso de los IIFYM no harán distinción alguna entre arroz, amilopectina, maltodextrina, etc. para ellos es lo mismo: "hidrato".
  • Los que han probado alguna cosa y esperaban ponerse como Powerexplosive en 2 meses. Chico un suplemento no es como ir ON.
  • Los que no tienen ni idea de endocrinología, solo piensan en calorías, entonces no comprenden que a igualdad de dieta con un suplemento puedes lograr mejor composición corporal.
  • Los que han probado alguna cosa y no notan efectos evidentes con su consumo (efectos que se notan en pocas cosas, como cafeína, creatina y otros estimulantes). A esta gente le preguntas que entonces qué notan al comer pollo, o aceite de oliva, y se callan. Pero siguen sin tomar suplementeos "que no se noten, porque entonces es un timo". Mirad la cantidad de influencers que dicen que sólo funciona la creatina y la cafeína, no es por casualidad....
Luego están los FM, que:

- Que no son fanáticos de la "real food", pero buscan ECO hasta el agua, y comen pollo el cual ha sido criado en un palacio, no vaya a comer pienso en vez de pollo y arroz (si, el propio bicho xD).
- Obviamente, controlan de posología.
- Ah, y también de endocrinología.
- Y como no, controlan de todos los temas relacionados con la medicina. Que por el background que tienen, no se por que no se hacen nutricionistas, médicos, etc.. .etc... Con todo ese conocimiento podrían hacerse millonarios, no se por que dejan pasar la oportunidad.
- Afirman que un suplemento no es como ir ON, pero eso si, la efedrina y el clenbu son suplementos.
- Notan absolutamente todo, están tan entrenados que en vez de darles avena, les das avena les das trigo y ya les revienta el estomago; eso si, son mega sanos y eso es por que se sale de la dieta de arroz y arroz (no hace falta decir, que es Basmati, claro).


Sinceramente... Creo que tienes razón en "lo que se quiere transmitir", pero creo que ni todo es tan blanco, ni tan negro. Creo que mejor quedarse en un gris.

Esto es como la mítica frase "Si un día quieres entrenar fuerte entrena conmigo, por que entrenas como una nena". Frase que dice todo el mundo del mundillo: es decor, que todo el mundo entrena fortísimo menos quién no ha dicho esa frase xDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
__________________
Every day I look forward to going to the gym. The gym shouldn't be something you dread to do; it should be something you can't wait to do.

Descuento iHerb para los que buscan el mayor crecimiento muscular y sin grasa: MIV464

Última edición por iron; 10-Jun-2018 a las 12:08
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Antiguo 10-Jun-2018, 12:13   #18
Alexx
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Animo que a este paso le quitas el puesto a Adrian7
__________________
MI CODIGO IHERB DDK574
MI CODIGO MYPROTEIN MP21077236
MI CODIGO HSN STORE AC36128
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Antiguo 11-Jun-2018, 02:31   #19
kityasuni
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No soy antisuplementos,de echo tomo varios como proteina de suero,omega 3,multivitaminico,cafeina y liv 52 de vez en cuando,pero considero que algunos son absurdos como los prohormonales naturales,argininas,glutamina y cosas de esas que estan cientificamente comprobados que no hacen nada.

el efecto placebo esta muy bien,pero es solo eso,placebo.
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Antiguo 11-Jun-2018, 03:43   #20
kityasuni
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no crees que fallas en otras cosas y eso hace que no notes casiningun suplemento??o ni siquiera has usado apenas suplemnetos??

porque tambien he visto casos de gente que apenas usa suplementos y los critican proque 4 flacos en internet digan que no sirven para nada(si 4 flacos porque el 95% de gente grande los usa porque le funcionan. ya que lleva bien la dieta,entreno...)
y que opinas del tribulus,la maca,el AAKG,la glutamina y esas payasadas?te funcionan grandote?
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