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Antiguo 17-Mar-2017, 11:10   #11
Meneitos
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Aun sin quitar el lumbar la espalda se va quedando secuna gogogo(pic de un video de autorevisión xD)

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Antiguo 17-Mar-2017, 13:02   #12
enriqueecr
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Ya empieza a florecer ese árbol,top top.


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Antiguo 19-Mar-2017, 08:57   #13
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Bueno pues como estaba previsto, despues de subir unas 600kcal(o incluso algo mas) por dia esta semana, ayer di 100gr mas de peso que el sabado anterior, con mejor tono en general, esta semana vuelvo a quitar los ch de la cena y la siguiente veré qué mas ajusto, antes de volver a hacer refeed(o no hacerlo y seguir del tirón otras 5 semanas,segun me vea)

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Antiguo 20-Mar-2017, 16:22   #14
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Hoy 87.3 al 11.2% (1.73cm), al final solo hora y poco de entreno(+2 horas cardio ayunas empalmando bici con ir a comprar a paso rapido, para alguno la mitad seria eat y la otra neat xD), y seguimos en dia de descarga con trazas de ch.
Selfie ascensoril que hace mil que no me hacia boom.


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Antiguo 20-Mar-2017, 16:42   #15
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Hoy 87.3 al 11.2% (1.73cm), al final solo hora y poco de entreno(+2 horas cardio ayunas empalmando bici con ir a comprar a paso rapido, para alguno la mitad seria eat y la otra neat xD), y seguimos en dia de descarga con trazas de ch.
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2h de aerobico en ayunas del tirón fiuf ! Si que vas en serio si. Xd
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Antiguo 20-Mar-2017, 16:57   #16
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2h de aerobico en ayunas del tirón fiuf ! Si que vas en serio si. Xd
Aprovechando el dia festivo, pero la intensidad muy baja en general,1 hora en casa en bici(20 min intervalos y el resto liss) y lo otro caminar ida y vuelta del super que eso no cuesta nada.

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Antiguo 23-Mar-2017, 08:57   #17
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Un poco de vacio abdominal para empezar el dia gogogo. En mi opinión pose la cual si no se hace no se deberia ni clasificar, porque no es que algunos la hagan mal, es que no la hacen directamente (y para algo es obligatoria).

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Antiguo 23-Mar-2017, 13:40   #18
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Un poco de vacio abdominal para empezar el dia gogogo. En mi opinión pose la cual si no se hace no se deberia ni clasificar, porque no es que algunos la hagan mal, es que no la hacen directamente (y para algo es obligatoria).

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Por fortuna es solo tu opinión! Xddd
Me dan pereza los hipopresivos pero tengo que decir que son necesarios sobre todo en mi caso que tengo dilatación abdominal, a pesar de estar con poco BF% la panza me va hacia afuera. Una mierda vamos.
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Antiguo 23-Mar-2017, 14:16   #19
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Por fortuna es solo tu opinión! Xddd
Me dan pereza los hipopresivos pero tengo que decir que son necesarios sobre todo en mi caso que tengo dilatación abdominal, a pesar de estar con poco BF% la panza me va hacia afuera. Una mierda vamos.
Yo no e hecho hipopresivos en la vida xD

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Antiguo 25-Mar-2017, 07:19   #20
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Seguimos a full focus 100% hoy 84.7 al 11.1%(no le doi mucha importancia a esta cifra porque marca poco menos que cuando empece a usar la bascula y mi aspecto no tiene nada que ver) y cintura 79cm, con unas 2400kcal aprox martes y miercoles, jueves ya eran 2100 y ayer que tocaba quitar todos los ch hasta esta noche que tengo mi cena libre(no cheat) la cual llevo haciendo desde el comienzo de prepa
-Pan casero para hacerme burguer con 150gr carne magra y 2 tranchetes light
-500gr patata en actifry con 10gr aceite
-ketchup light para todo lo mencionado

Prox semana empezare con las 2100 y el jueves fuera ch hasta el sabado que hare refeed de unas 5 o 6 horas desde el postentreno, y basare la semana en entrenos de series gigantes.
No queda nada ya gogogo




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Última edición por Meneitos; 25-Mar-2017 a las 07:33
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