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Antiguo 12-Jun-2018, 20:55   #3571
Corredor
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Muchas gracias por la larga Respuesta. La hernia cuánto te puede tener parado, me refiero sin entrenar. A darle duro, ers todo un ejemplo
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Antiguo 12-Jun-2018, 21:46   #3572
Tollo
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Muchas gracias por la larga Respuesta. La hernia cuánto te puede tener parado, me refiero sin entrenar. A darle duro, ers todo un ejemplo
Si no hay problemas se supone que un mes sin entrenar, luego ya retomar poco a poco y tal...

Dejo una que me han pasado hoy del podium de Culturismo Master Pesados



Un saludo!
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Antiguo 13-Jun-2018, 10:57   #3573
RMJ
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Tollo vi por tu Instagram que cargaste con muchos helados, cuántos cayeron en total? Jajajajaja


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Antiguo 13-Jun-2018, 13:52   #3574
cpatermi




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2 ilustres foreros en lo más alto del cajon
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Antiguo 13-Jun-2018, 18:10   #3575
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Tollo vi por tu Instagram que cargaste con muchos helados, cuántos cayeron en total? Jajajajaja


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No lo sé... muchos... acabe harto...
Magnums me comí 3 seguidos y el tercero con mucho asco ya xDD demasiado chocolate...

Gracias Jordi!!!

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Antiguo 13-Jun-2018, 18:10   #3576
Tollo
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BIG BIG BIG....
En el Mr Olympia ha quedado claro que en lo que ha culturismo se refiere los físicos ganadores han sido los más grandes y masivos quedando por delante de otros físicos con mejor punto o incluso mejores formas pero no tan masivos.

Y es que estamos hablando de Culturismo y tener una buena cantidad de músculo debe ser parte fundamental en la ecuación cosa que aquí se les había olvidado a muchos jueces que daban mejores puntuaciones a esqueletos andantes que se atiborran de diuréticos para sacar 4 rayitas en el culo o a unas formas bonitas pero sin la suficiente masa muscular (para eso hay otras categorías no culturismo...).

Por suerte parece que los jueces internacionales lo tienen más claro y los culturistas que aspiren a hacer algo en este tipo de eventos ya saben que tienen que salir con más tamaño si quieren tener opciones porque el nivel es grande y la gente viene muy fuerte.

En lo que a mi respecta después de lo que he visto (que se valora a los grandes) estoy muy motivado y con ganas de meter carne para salir mejor la próxima vez. También tengo claro que para tener opciones a ganar un internacional en senior super pesados debo ir sin la hernia umbilical porque cuando el nivel es tan top todos los detalles cuentan.

Así que nada a mover trámites para que me la quiten que seguramente será en 4 o 5 meses con lo cual me da tiempo ha hacer un volumen y una definición xDD. Tengo tantas ganas de empezar a crecer que me va a costar aguantar una semana más hasta la Copa de España FNFF, aún no tengo claro si la haré o si empezaré a mutar antes... #roadto140kg está vez si nos la jugamos... #mutaromorir #esloquehay #nofear
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Antiguo 13-Jun-2018, 18:15   #3577
Alexx
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te vendra bien un descanso en el post op para luego seguir dandole gas, animo tollo!
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Antiguo 13-Jun-2018, 18:32   #3578
peKerMaN
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Increíble Tollo, y sin rutinas hipersofisticadas ni protocolos megarebuscados, haciendo las cosas "simples", ¿no?

¿Qué nivel podrías haber alcanzado si hubieras empezado más joven y llevaras más años? Si es que no paras de mejorar con +40 palos... Impresionante. Un ejemplo a seguir.

Mis dies.
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Antiguo 13-Jun-2018, 21:07   #3579
Tollo
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te vendra bien un descanso en el post op para luego seguir dandole gas, animo tollo!
Pues si... seguramente me vaya hasta bien xDD

Aunque ahora mismo estoy sin ningún tipo de molestia ni nada,
he tenido otras épocas que si he arrastrado molestias y hubiera sido más provechoso un descanso.

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Increíble Tollo, y sin rutinas hipersofisticadas ni protocolos megarebuscados, haciendo las cosas "simples", ¿no?
No más de lo estrictamente necesario.

Pero vamos es bastante simple...

Entrenar lo suficiente (SIN PASARSE, ni quedarse corto)

Comer todo lo que puedas asimilar siempre que no cojas demasiada grasa...

Descansar todo lo que puedas, yo en volumen si puedo dormir 12 horas las duermo...
Me contaba un pro de los grandes que cuando estaba en USA si podia estaba todo el día durmiendo (menos lo que es comer y entrenar) y es verdad.. el cuerpo se convierte en una puta máquina de hacer músculo si consigues no hacer nada más que entrenar con mucho volumen, comer muchísimo y dormir/descansar el resto del tiempo.
En Kwait no hay secreto lo que hacen es eso, entrenar (2 veces), comer 8 o más veces (2 comidas nocturnas) y el resto del tiempo dormir/descansar.

Minimizar el estres y mantener una rutina diaria muy similar
Y luego tener la suerte de que no surjan problemas o sean mínimos (lesiones, imprevistos de cualquier tipo, enfermedades, etc.)

Chascar, pero puesto que vas a andar con B&C no hace falta que sean megadosis como algunos creen...
Pero vamos es que es muy simple, quien crea que el secreto está en los gramos pues que triplique a ver si eso le convierte en un pro.... es algo que prácticamente todos los culturistas han probado en algún momento y la inmensa mayoría han dejado de hacerlo porque no les ha servido de nada...

Conozco casos de gente que ha rodado con 5/8gr de mandanga y ves los físicos que gastaban con esas dosis y te partes de risa, pero vamos es que es muy simple, quien crea que ahí está el tema que lo haga, que se enchufe 2 viales de sustanon y 2 de bolde a la semana (9gr)
Si con eso me fuera a poner con 130Kg en tarima yo lo haría sin problemas, pero no funciona así la cosa, por lo menos en mi...

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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
¿Qué nivel podrías haber alcanzado si hubieras empezado más joven y llevaras más años? Si es que no paras de mejorar con +40 palos... Impresionante. Un ejemplo a seguir.
Mis dies.
A lo mejor me hubiera estancado mucho antes (como muchas promesas que llegan muy pronto y luego no avanzan a penas...), o seguramente me hubiera cansado y lo hubiera dejado, a saber...

Pero no creo que hubiera progresado más ni que hubiera llegado a nada...
Ahora tampoco he llegado a nada xD
Para llegar a algo en esto tienes que nacer con las proporciones e inserciones adecuadas y luego trabajar muchísimo obviamente.
Mis proporciones no son las adecuadas, pero a base de meter carne pues se puede ir formando un físico bastante decente...

De todos modos hago esto porque me motiva el reto de intentar avanzar un poquito más, por demostrar que realmente si que se puede estar grande (no ser un pro, para eso casi que hay que nacer... pero si que se puede mejorar mucho y meter carne...), y por aprender y descubrir cosas nuevas e ir superando los distintos "topes" que me he ido encontrando...

Un saludo!
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Antiguo 13-Jun-2018, 22:02   #3580
Tollo
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Dejo un vídeo con algunas fotos del evento



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