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Antiguo 19-Oct-2016, 17:29   #111
Heydrich
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Buenas,

Máximos históricos de peso. Más gordo que una trucha, pero bueno, 40cm de porra por primera vez en mi vida XDD
A las patas les estoy dando duro, pero sólo le crece una :) :) :) No se porqué coño puede ser... seguramente por algun desequilibrio al hacer sentadilla... y como sólo hago sentadilla...
Añado trabajo extra sólo para la pata izquierda? En plan extensiones o alguna mierduza así...



Creo que bajaré el ritmo de subir peso de todas formas...

Salu2

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Antiguo 20-Oct-2016, 09:58   #112
asier_1
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buen cuerpo amigo,subes sin perder formas.
muy buen trabajo.
pierna meteria prensa a 1 pierna a ver
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"los abdominales salen en la cocina, no en el gimnasio"

"quien diga que es un producto milagroso es porque los vende"



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Antiguo 20-Oct-2016, 14:18   #113
lockityo
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Más atrás ya te di el consejo pero tú mismo, si las tienes desequilibradas y haces sólo sentadilla mal vas. Y la extensión de pierna es basura, la mayoría de usuarios trabajan más el psoas que otra cosa.
lockityo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Oct-2016, 16:31   #114
benito
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Buen progreso compañero..

te ayudaría aún mas un bronceado y depilación en condiciones.
benito no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Oct-2016, 17:13   #115
crapin
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Buena masa, sigue metiendo q vas a buen ritmo!!
crapin no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Oct-2016, 19:21   #116
Heydrich
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buen cuerpo amigo,subes sin perder formas.
muy buen trabajo.
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Iniciado por benito Ver Mensaje
Buen progreso compañero..

te ayudaría aún mas un bronceado y depilación en condiciones.
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Iniciado por crapin Ver Mensaje
Buena masa, sigue metiendo q vas a buen ritmo!!
Muchísimas gracias!
Me pensaba que me diríais que me veis ya pasado... creo que os haré caso entonces, y seguiré subiendo a este ritmo!


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Iniciado por lockityo Ver Mensaje
Más atrás ya te di el consejo pero tú mismo, si las tienes desequilibradas y haces sólo sentadilla mal vas. Y la extensión de pierna es basura, la mayoría de usuarios trabajan más el psoas que otra cosa.
Sí! Y no es que no crea que es la solución óptima... simplemente que si añado más trabajo de pierna creo que no seré capaz de progresar cada semana con la sentadilla, y eso me entristece :( Por eso pensaba en extensión de cuádriceps o alguna moñada que no me joda la progresión...
Pero supongo que no hay otra, sino este desequilibrio seguro que se transforma en una lesión de rodilla o de lumbar...
Que tristeza.

Gracias por los comentarios y

Salu2
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Antiguo 24-Oct-2016, 17:49   #117
Kal2
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hola amigo
lo primero buena evolución felicidades,lo segundo,meter mas volumen de trabajo no tiene por que frenarte la sentadilla,al reves,con ese desequilibrio estas forzando una pierna mucho mas que la otra,yo meteria complementarios unilaterales como prensa a una pierna ,zancadas y exten indivuduales ,ademas de la progresión en sentadilla.
saludos
Kal2 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-Oct-2016, 06:05   #118
BreathingThoughts
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Sentadilla búlgara es tu amiga.

Tremenda evolución.

Eyes blinded by sorrow, don't see tomorrow
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https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ


5% descuento con tu primera compra: MP28602996

erikrelatos.blogspot.com.es
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Antiguo 25-Oct-2016, 07:17   #119
Heydrich
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Cita:
Iniciado por Kal2 Ver Mensaje
hola amigo
lo primero buena evolución felicidades,lo segundo,meter mas volumen de trabajo no tiene por que frenarte la sentadilla,al reves,con ese desequilibrio estas forzando una pierna mucho mas que la otra,yo meteria complementarios unilaterales como prensa a una pierna ,zancadas y exten indivuduales ,ademas de la progresión en sentadilla.
saludos
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Iniciado por Olympic Ver Mensaje
Sentadilla búlgara es tu amiga.

Tremenda evolución.

Eyes blinded by sorrow, don't see tomorrow
Muchísimas gracias a los dos! Miraré de añadir sentadilla búlgara un día y zancadas otro... lo que me van a quedar entrenos de dos horas.

Salu2
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Antiguo 25-Oct-2016, 11:40   #120
Ragnar
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Gran progreso. Los kebbab de los viernes no te sientan mal, no.

Mención especial a la porra. Va bien. ¿Cómo estás entrenando en general?
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"Woowww! I just finished my workout. It's raining a lot." Sergi Constance I de Musclecoop.
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