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Antiguo 17-Apr-2019, 19:18   #2921
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TRAINING 17-4-19

POWER CONDITIONING!

Completar 300 kcals Assault Bike
*Cada 30kcals -> 1 ronda doble KB DT [24+24kg]
__________________
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Antiguo 18-Apr-2019, 08:38   #2922
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TRAINING 18-4-19

POWER CONDITIONING!

Completar 5 Rondas por Tiempo

20kcals Assault Bike
20x flexiones con gomas de resistencia
20x KB Goblet Squat [32kg]
__________________
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Antiguo Ayer, 10:05   #2923
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POWER CONDITIONING!

Cada 5min durante 25min

30x band resisted push ups
30x kb swings [32kg]
30kcals Assault Bike [60-55RPM]
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Antiguo Ayer, 10:10   #2924
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TRAINING 21-4-19

CONDITIONING!

Fartlek This!

*Warm up! Run 1km + Walk 3min

*Run This!

[Run Fast 90% - Jog]

15"-40"
25"-40"
35"-40"
45"-40"
55"-40"
45"-40"
35"-40"
25"-40"
15"-40"

*Cool Down! Walk 5min
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