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Antiguo 17-Jul-2016, 21:24 #1581
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Seguimos paso a paso...20 dias en descarga ya con hc muy bajos.. me noto blando y vacio y congestiono poco... aun asi saco buenos entrenos..noto que pierdo grasa por dias.

Y foto del pecho, que mejoro bastante, ha sido la parte a mejorar este año:

__________________
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Última edición por bergineusfc; 17-Jul-2016 a las 21:29
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Antiguo 17-Jul-2016, 21:33 #1582
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buenas peras Bergi.

Brutal las patas la rajada que llevan
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Antiguo 18-Jul-2016, 06:55 #1583
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Muchas felicidades Eugenio!!
pasa muy buen día amigo
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"los abdominales salen en la cocina, no en el gimnasio"

"quien diga que es un producto milagroso es porque los vende"



asier_1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jul-2016, 07:15 #1584
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buenas peras Bergi.

Brutal las patas la rajada que llevan
Gracias crack¡

Cita:
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Muchas felicidades Eugenio!!
pasa muy buen día amigo
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Gracias Asier¡Cada vez mas viejo
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Antiguo 18-Jul-2016, 08:04 #1585
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Buena mejora Bergi, ¿cómo tas llevando al final la dieta después de tanto cambio? ¿20 días en descarga? ¿A cuantos carbos?

Saludos y sigue a tope rei.
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Antiguo 18-Jul-2016, 08:32 #1586
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Menuda mejora rey moro.
Por cierto esa pose de maquinista no te pega nada¡¡.
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La Porra manda sobre esta vida ,aquí,Grao,Arganda y Holanda.

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Antiguo 18-Jul-2016, 08:42 #1587
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Buena mejora Bergi, ¿cómo tas llevando al final la dieta después de tanto cambio? ¿20 días en descarga? ¿A cuantos carbos?

Saludos y sigue a tope rei.
Gracias Ragnar.

Los hidratos actuales entre 120-150,sin refeed ni cheat ni nada, asi llevo unos 20 dias.

Cardio 30 minutos en plan liss post entreno o ayunas segun pueda.
En cuanto al entreno pues baje algo el volumen, pero lo que he quitado de en medio es ir al fallo, no voy nunca al fallo,alguna vez puede que si.. pero muy raro.

Cita:
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Menuda mejora rey moro.
Por cierto esa pose de maquinista no te pega nada¡¡.
Gracias reina!

No se posar bien.. pero aun queda mucha grasa, un saludo!
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Antiguo 20-Jul-2016, 08:52 #1588
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Pexaco casi lo tienes como un tal Rodri_gogo en 2007
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MyProtein: -----> MP23502616

https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche
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Antiguo 20-Jul-2016, 09:21 #1589
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Iniciado por Rodri_gogo Ver Mensaje
Pexaco casi lo tienes como un tal Rodri_gogo en 2007
jajajaja Gracias BRO, ese es mi fisico a conseguir.
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Antiguo 22-Jul-2016, 18:44 #1590
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Tras 22 dias a bajos hc mañana cargo, he perdido bastante grasa creo y aunque este descargado eso es lo de menos.
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