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Antiguo Ayer, 07:14 #61
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Ostias, busca las fases de volumen de Lee Priest XD (¿o sólo estas hablando de meses antes de competir?) Que con ello no digo que sea aconsejable ni lo óptimo.

Este, que conozco en persona, tampoco tomaba 6 gr de protes ni grasas bajísimas:


Te pones a buscar y sacas muchos casos de gente de nivel que no cumplen con esas recomendaciones que dices.
Joder pero tantos casos que encuentras y no sabes nombrar a 3 del circuito profesional actual?

* Bumstead toma prote '' baja '' parece ser por lo que sale en el video
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Última edición por cristiannnn; Ayer a las 07:18
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Antiguo Ayer, 08:53 #62
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Que no tengo ni idea de lo que hacemos lo pros. Ni me gustan esos físicos ni me interesa mucho lo que hacen.

Pero ya he escuchado a varios decir que no toman tantísima proteína.

Esos que has puesto no sé cuanto pesan. Supongo que rondarán los 100, en cuyo caso no llegan a 6 gr de peores por kilo

Que estamos hablando de zamparse todos los días 400 gramos de proteína en polvo + 5 comidas con 40-50 gr de proteína/comida....
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Antiguo Ayer, 09:13 #63
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Porqué os peleais por unos tios musculosos en tanga?? Si fiera por un buen par de peras, podría llegar a entenderlo.



Pd: Castellano, tenga o no tenga razon, tiene algunas explicaciones que no hay por donde cogerlas.
Como digo, puede tener o puede no tener razon. Pero no teneis mas que ver videos y daos cuenta de lo que digo.

Con cariño, Josele el infraslim. :)
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Antiguo Ayer, 09:19 #64
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El gran Arnold por la mayoría de sitios que he visitado acerca de sus dietas dicen que comía alrededor de 300g de protes y salia con un peso de 106 en tarima por lo que comía más o menos 3g por kg de peso....

No se hasta que punto será cierto o no
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Antiguo Ayer, 14:05 #65
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Me quedé dormido viendo el video, pero si no he ententido mal, aquí el Carrasco afirman que hay profesionales que toman entre 2,5 y 3 gr de proteína por kilo......


Que me digas que alguien como Tollo que ha metido en torno a 10 kilos magros al año, con dobles sesiones, necesite esa cantidad, lo veo "lógico", pero alguien que va a ganar ¿1-2? kilos magros al año, ¿va a necesitar tanta proteína?


A ver si diferenciamos entre despreciar la opinión de alguien y dar otro punto de vista, aunque no sea desde la experiencia personal, si no de lo aprendido de otras personas, algunas de ellas profesionales/preparadores de profesionales.....

Pero nada, si aquí el Castellanos dice que 6 gr de proteínas por kilo, pues 6 gr de proteínas por kilo sí o sí, que es un Dios que tiene la verdad absoluta aunque haya otra gente muy fuerte que supuestamente toma BASTANTE menos.

Ni hecho a drede. 9:07.

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Antiguo Ayer, 22:19 #66
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Yo que sé, pero si tanto Carrasco como Farah (o como se escriba) dice que hay profesionales que no toman 4-6 gr x kilo, supongo que será cierto. Ya he dicho que he conocido a más de un culturista de 100 kg en tarima que no toman tanta.

Sobre las las cuentas que has hechado de que si tomas 8.000 kcal prácticamente llegas a esas cantidades sin querer, llegarás si te "obligas" a incluir alimentos proteicos en todas en casi todas las comidas + batidos de proteínas (o no), si no no llegas ni de coña.

Y lo que tomen 100-120 gramos de grasas máximo en preparaciones, pues habrá quienes sí y quienes no...
No lo toman siempre porque da problemas a la larga.

Eso no quita que para determinadas epocas puede marcar la diferencia consumir esas cifras de proteina.

Y que haya pros que consunan menos prote ahora no dice nada, seguro k en alguna etapa de su vida consumieron mas y sino pues igual estarian mas grandes si hubieran consumido mas.

Y no no se da como verdad absoluta lo de consumir tanta proteina pero si k se da por hecho k puede marcar la diferencia y que es una herramienta mas para conseguir maximos resultados como la qimica.

Vamos que cuando se suele consumir menos es por tema digestivo,salud etc...
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