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Antiguo 12-Jan-2017, 10:27   #51
Olympic
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Con la calistenia he tenido algún desgarro por forzar la postura pero reconozco que tiene algo que engancha.

A mí los brazos me han crecido siempre de forma indirecta y se ma han comido el resto.
Sobre todo antebrazos
En eso aplica entrenar de forma directa una parte corporal. No sólo refuerzas muscularmente, también articular, ligamentos, tendones...

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Antiguo 12-Jan-2017, 12:24   #52
Epidemdrum
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En eso aplica entrenar de forma directa una parte corporal. No sólo refuerzas muscularmente, también articular, ligamentos, tendones...



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Evidentemente, un press banca no trabaja articulaciones y ligamentos igual que unas flexiones.

Siempre apoyaré lo mismo quieres hipertrofia peso libre, quieres ganar en las cualidades básicas calistenia.

Me pase meses entrenando pesos libres y cuando cambie a la calistenia sentí lo que era el dolor de verdad, me sentía frágil..
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Antiguo 13-Jan-2017, 00:37   #53
Cobo
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¿Vives en la jungla? ¿Tienes que trepar arboles? ¿Escapar de rinocerontes?
El crossfit, calistenicos, entrenamiento peso corporal... esta muy bien. Pero de ahi a llamarlo ''util en la vida'' o ''funcional'' ¿Para quien? ¿Para Rambo?

Una persona normal como mucho tiene que levantar pesos en su dia a dia (armarios, lavadoras, sacos...) que es donde transfiere la ganancia de fuerza en el gimnasio; una persona comun necesita levantar bolsas del carrefour y no morir en el intento, subir escaleras y no echar el higado por la boca porque se fatiga, poco mas, es decir: mejorar calidad de vida.

Que puestos ya lo decimos todo:
No hace falta levantar toneladas; no hace falta mover mas de 100kg en press banca, ni 150 en sentadilla ni 200kg en peso muerto. De hecho, eso a la larga aunque hagas la tecnica al 100% puede ser contraproducente a nivel articular (ahora no, ahora estas de puta madre, pero con 50-60... veremos).

Es tan simple como entrenar, mover el cuerpo, los músculos y saber hacer cosas básicas que si puedes tener que aplicar en tu día a día como un peso muerto o una sentadilla con tecnica correcta. Y eso con 60kg sirve, no hace falta mas. Ahora bien, lo que se lleva ahora es mover mas que nadie, estar mas fuerte y grande que otro y ser ''el rey del gimnasio''. Pero seamos sinceros: eso no es sano por lo que conlleva.
+1... de alguien que entrena fuerza porque es lo que le gusta.

Aunque he de reconocer que creo que un BUEN entrenamiento "funcional" tiene ventajas por cómo estamos construidos. en la práctica, para el 90% de la gente, lo que importaría es hacer algo: moverse, pesas, fuerza, crossfit, elíptica...

Lo que a cada uno le motive y pueda mantener. Todo lo demás está muy bien pero... vivimos donde vivimos.
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Antiguo 14-Jan-2017, 10:01   #54
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Antiguo 14-Jan-2017, 10:11   #55
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Antiguo 15-Jan-2017, 07:41   #56
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¿La calistenia en que se transfiere a la vida real? ¿o las anillas y las kettlebells?
Mira que es como entreno yo pero la agilidad se adquiere trabajando la agilidad, y los estiramientos y la movilidad lo mismo.
Entrenando con anillas no te vuelves ni más ágil ni más elástico, etc.
Y un tipo que levanta 150 kg en banca es muy fuerte. Para algo valdrá eso aunque sea para llevar las bolsas de la compra, ¿no?
Lo que se trabaja entrenando son cualidades. Todas se trabajan en la vida real. Luego ya habrá que ver si tu entrenamiento transfiere bien o no a tu deporte o fines.

Y si no has visto a sprinters o saltadores haciendo pesas es porque muy pocas cosas has visto tú.
Youtube está lleno de videos de eso..
Jonathan Blake, Harry Aikines, un saltador de altura, etc.

Hasta un maratoniano levanta pesas.
Efectivamente, triatletas de larga distancia ya las están metiendo hasta 2 veces semana, y 1x en periodos de competición por su gran implicación en la economía de carrera.
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Antiguo 15-Jan-2017, 08:48   #57
ibero
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Como entrenas, solo por curiosidad, cual es tu rutina "semanal"
No suelo llevar una rutina o intento no hacerlo porque, en teoría, estoy en un período de descanso del deporte.

Lo que no toco es una pesa y he aparcado la bici y el kickboxing de momento con lo que también recupero masa con facilidad.

Salgo a correr a menudo eso sí y entreno sólo calistenia lo que me permite el tiempo y el cuerpo (que me duele todo si me paso)

Tengo mi propio espacio en casa y siempre he entrenado en él por lo que puedo entrenar cuando quiera.
Ahora cuando me ponga haré una hora sin apenas descanso con mucha barra pero evitado posturas comprometidas que me produzcan dolor.
Luego Vermú
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Antiguo 15-Jan-2017, 11:40   #58
Olympic
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Y de momento crezco
Lo entiendo. Lo que pensaba era en el crecimiento máximo posible. Ya que estoy, reforzamiento también.

¿Haces algún tipo de estiramiento o rehabilitación tipo fisioterapia? Quizá te vaya bien.
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Antiguo 15-Jan-2017, 12:45   #59
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Yo estoy empezando a hacer porra de forma seria... a ver si llegamos a los 47cm nattys
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Antiguo 15-Jan-2017, 13:11   #60
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Yo estoy empezando a hacer porra de forma seria... a ver si llegamos a los 47cm nattys
Yo con 42 o por ahí firmo.

No soy ambicioso xD

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