MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Consultas al Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 26-Oct-2006, 08:41 #1
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado DUDAS POWER ARKAITZ

Para dudas, comentarios........:banndnc:
Arkaitz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2006, 13:31 #2
Torghest_Jikko Torghest_Jikko no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 15-August-2006
Mensajes: 1.325
Mentioned: 0 Post(s)
Torghest_Jikko Torghest_Jikko no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 15-August-2006
Mensajes: 1.325
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Hola, ya te lo puse en otro foro pero veo que no lo has visto, respecto a tu rutina: me gusta, pero cambiaria un par de cosas el curl mejor con la olimpica que los discos giran y si falla, falla el biceps no por el antebrazo. Tambien necesitas hacer algun ejercicio especifico de agarre o antebrazo. El curl femoral personalmente no me gusta y lo veo poco funcional.
Yo solo cambiaria el Viernes:
Sentadilla
Peso muerto Piernas rigidas
Gemelo de pie
Farmer´s walk (caminar con peso es lo que mas fuerte te hace)
__________________
XDD
Torghest_Jikko no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2006, 17:50 #3
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Aupa Torghest_Jikko. No entiendo bien eso que comentas de que los discos "giran". Elijo la barra Z por problemillas en las muñecas. A ver si me puedes aclarar eso...yo cuando fallo noto que fallo de biceps y no el antebrazo, pero quien sabe....
Respecto a lo del curl femoral...estoy completamente de acuerdo contigo...peeeeeero es que después de sentadilla como que no me queda casi nada dentro para hacer peso muerto, y haciendo ya el día de espalda, considero que sentadilla+peso muerto piernas rígidas+peso muerto convencional+remo con barra, pues quizás pueda ser demasiado para las lumbares. En lo de trabajar el agarre nunca lo he hecho...quizás lo pruebe.

Gracias por tus aportaciones.

Y respecto a lo de que ya me habías contestado...lo siento, no lo leí, pero es que aquí al estar separado rutina y dudas, se me hace más cómodo.
Eskerrik asko.
AIO:tooma:
Arkaitz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-Oct-2006, 12:41 #4
Torghest_Jikko Torghest_Jikko no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 15-August-2006
Mensajes: 1.325
Mentioned: 0 Post(s)
Torghest_Jikko Torghest_Jikko no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 15-August-2006
Mensajes: 1.325
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Los extremos de la barra olimpica rotan y al rotar libera esfuerzo al antebrazo.
Respecto a lo de sentadilla + peso muerto p.Rigidas solo te digo esos dos ejercicios en una misma sesión no todos de seguido que has dicho, aunque hagas todos esos en una semana si tienes tiempo pa recuperar no pasa nada, ten en cuenta que el cinturón abdominal,lumbar del cuerpo esta siempre en tensión cuando se esta de pie.

Un saludo
__________________
XDD
Torghest_Jikko no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-Oct-2006, 14:35 #5
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Gracias. De momento seguiré así, aunque para el próximo macrociclo(que será similar a este), lo haré como dices.
Arkaitz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-Nov-2006, 18:20 #6
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Arkaitz Arkaitz no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

 
Fecha de Ingreso: 21-March-2006
Mensajes: 584
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Aupa a todos, he finalizado con los 4 ciclos que tenía pensados para fuerza y ya he diseñado la nueva rutina que será mas intensa, me gustaría que opinaseis que tal les parece si cambiarían algo.....Gracias
Arkaitz no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 23:48.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019