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Antiguo 22-Apr-2018, 16:16   #1
surfer24
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Predeterminado Pan en la dieta, ¿cual y por que?

Buenas, abro este post porque queria que alguien me respondiera a esto si puede y tiene algun conocimiento:

El caso es que llevo bajando calorias de la dieta unas 6 semanas. En todo el volumen y ahora vengo consumiendo a media mñana el pan 6 cereales del mercadona ( lo hay en bollitos o en barra) junto con pavo, lomo embuchado o jamon dependiendo del momento de la dieta. El caso es que no se si es el pan o que me pasa que voy bajando pero no me veo bien. El resto de comidas siento que me van perfectas pero en esta no termino de sentirme cómodo.. no se si me explico.

¿que me recomendarias? cambiar o eliminar algo ahi?

Tomo unos 90 gramos de pan con 100gr de pavo a modo de recreo que me llevo al insti. Gracias antes de nada!
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Antiguo 22-Apr-2018, 16:28   #2
juanmusclecoop
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Predeterminado

Deficit=ansiedad=comidas de cabeza... Etc
Vas bajando? Dices que si.
Pues sigue igual.
Lo estas haciendo bien.
Es lo que hay.
Saludos

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Antiguo 22-Apr-2018, 16:50   #3
BRott
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¿A qué te refieres con que no te sientes cómodo? ¿Que te sienta mal al estómago o que crees que por estar comiendo pan no vas a definirte bien?

Yo el que mejor digiero y me sienta es el pan blanco de toda la vida. Si puede ser "de calidad" en plan hogaza de pueblo mejor, pero sino cualquier pan blanco me va perfectamente.
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Antiguo 22-Apr-2018, 16:52   #4
pedro69
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sino te sientes comodo con el quitalo no hay mas.

yo a la hora de apretar cuando bajo hc bastante lo quito..

cambialo por arroz ,pasta,patata..
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Antiguo 22-Apr-2018, 17:11   #5
ekainago7
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Un alimento en si no te va a hacer (en general) verte mal, yo creo que es tema psicologico, pero si te ayuda, de cabeza lo quitaba!
__________________
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Antiguo 22-Apr-2018, 18:42   #6
sethh
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Hola, El mejor consejo que te han dado es el de pedro69...Si no te va bien, quitalo, incluso aunque sea algo mental.

Evidentemente, me refiero a que si notas problemas digestivos...porque lo de verte retenido y tal o cual, eso si es un poco "raro" y es mas sugestion, pero si notas gases, malestar gastrico, es ya sintomatologia.

No obstante, yo antes de poner la cruz al pan, por ejemplo, probaria la misma comida, con el mismo embutido y cambiando las mismas kcal de patata, de tortas de arroz, etc, etc...Si notas peores digestiones con el pan, evidentemente es el pan, o ese pan y olvidate de el.

Puede ser el pan por cualquier sustancia que lleve o combinacion...si detectas que con los otros alimentos/sustitutos vas bien y con ese pan en contreto mal, es lo mismo, antes de ponerle la cruz, yo usaria otros panes.

Quitando estos temas, la mejor opcion que teneis con los panes es variar...tampoco hay ninguno que sea mucho mejor que otro, por mucho que diga, que comenten, etc, etc....merece mas la pena, probar y actuar por sabor y mejor si es variedad porque no apuestas por ninguno en concreto....A fin de cuentas, el pan es pan y en el 85% o mas son todos iguales, nos guste o no...ajusta kcal y sin problema.


Un saludo
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Antiguo 22-Apr-2018, 19:35   #7
surfer24
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Cita:
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¿A qué te refieres con que no te sientes cómodo? ¿Que te sienta mal al estómago o que crees que por estar comiendo pan no vas a definirte bien?

Yo el que mejor digiero y me sienta es el pan blanco de toda la vida. Si puede ser "de calidad" en plan hogaza de pueblo mejor, pero sino cualquier pan blanco me va perfectamente.
No no para nada es por creer que el pan me va a retrasar. Pienso que es el trigo del pan el que me da los problemas x eso he acudido aquí. Gracias a todos x contestar. Puede ser cosa mental no sé, esq me noto un poco de inflamación en la parte baja del abdomen y x eso pensé lo del trigo. Voy a probar otros panes a ver si descarto esa posibilidad. Gracias
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Antiguo 22-Apr-2018, 20:33   #8
pedro69
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yo no me complicaria mete otro alimento, sera por alimentos.....
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Antiguo 22-Apr-2018, 21:20   #9
Ragnar
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A mí el pan integral me sienta fatal.

El blanco de lujo y el de espelta, también.

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