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Antiguo 28-Aug-2018, 10:53   #1
davidfitness
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Predeterminado INTRA ENTRENO COMPENSAN?

Compensa consumir intra entrenos a la hora de ganar masa muscular o simplemente ayudan a tener más energía en el entreno?

En cualquier caso, cual recomendais consumir?
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Antiguo 28-Aug-2018, 10:59   #2
cristiannnn
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Compensa consumir intra entrenos a la hora de ganar masa muscular o simplemente ayudan a tener más energía en el entreno?

En cualquier caso, cual recomendais consumir?
Por tomar un intra entreno no vas a ganar mas masa muscular xd, si entrenas 2 horas o asi te interesan, si entrenas menos de eso no vale un carajo, a no ser que no hagas comida pre entreno.

Sobre que meter lo mitico, palatinosa + ciclodextrina
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:10   #3
iron
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Yo si que les veo mucha cabida a los intra-entrenos, en todos los casos; ahora bien, en función del estado y/o objetivo de cada uno, variaría los productos con los que está formado el pre entreno.

A modo de ejemplo:

1. Si quieres meter kcal extra:

Gatorade + bcaas + glutamina + creatina

2. Si estás con insulina:

Gatorade + bcaas + eaas (map) + glutamina + creatina

3. Si buscas mejorar rendimiento sin añadir kcal:

Arginina + beta-alanina + creatina + bcaas + glutamina

Etc....
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Descuento iHerb para los que buscan el mayor crecimiento muscular y sin grasa: MIV464
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:11   #4
cristiannnn
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Yo si que les veo mucha cabida a los intra-entrenos, en todos los casos; ahora bien, en función del estado y/o objetivo de cada uno, variaría los productos con los que está formado el pre entreno.

A modo de ejemplo:

1. Si quieres meter kcal extra:

Gatorade + bcaas + glutamina + creatina

2. Si estás con insulina:

Gatorade + bcaas + eaas (map) + glutamina + creatina

3. Si buscas mejorar rendimiento sin añadir kcal:

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Etc....
Incluso en entrenos de 45-60 min?
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:12   #5
iron
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Incluso en entrenos de 45-60 min?
Si no se habla de tiempos de descansos, de tipo de entreno, etc... un entreno de 45 min puede ser infinitamente más demandante que uno de 3 horas con descansos de 1 minuto y medio, ¿no crees? xDDDDDD
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ekainago7
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Yo meto esenciales, bolero y sal. Punto pelota y ahi voy xD
Esta claro que un intra entreno no te va a hacer ganar masita asi por que si pero bueno
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:16   #7
cristiannnn
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Si no se habla de tiempos de descansos, de tipo de entreno, etc... un entreno de 45 min puede ser infinitamente más demandante que uno de 3 horas con descansos de 1 minuto y medio, ¿no crees? xDDDDDD
Bueno no se, por muy intenso que sea, si metes una comida pre entreno dudo que se necesite, pero bueno que cada uno tiene sus gustos y opiniones jeje
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:33   #8
nikola
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A mi también me parece una gilipollez si la dieta está bien construida.
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:36   #9
cristiannnn
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A mi también me parece una gilipollez si la dieta está bien construida.
Por ejemplo si entrenas en ayunas por algun motivo pues lo veo util... O si no te da tiempo entre dejar margen de digestion de la comida pre entreno, pero si no se da ese caso no lo veo.

Bueno a no ser que chasques que creo que si que cunde(no estoy seguro que no tengo ni idea de esos temas)
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Antiguo 28-Aug-2018, 11:41   #10
davidfitness
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PERO SI ENTRENAS EN AYUNAS ?

POR QUE SI DESAYUNO SE ME JUNTA MUCHO CON EL ENTRENO Y VOY CON LA DIGESTIÓN AÚN...
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