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Antiguo 29-Nov-2018, 19:05   #461
Hizak
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Cuántos kgs has ganado rey?
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Antiguo 29-Nov-2018, 19:17   #462
cristiannnn
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Pase de unos 68-69 aproximadamente( no se peso exacto en tarima) a 77 o sea unos 8-9kg
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Cuántos kgs has ganado rey?
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Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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Antiguo 03-Dec-2018, 17:58   #463
cristiannnn
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Antiguo 17-Dec-2018, 13:56   #464
cristiannnn
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Actualizo un poco por aqui... 80kg hoy en ayunas la obesidad esta viniendo a mi , foto Post tiron, las marcas estan subiendo un cojon, estoy tocando pesos que nunca habia tocado, eso es bueno jeje.
Voy a hacer una bajada bastante agresiva de hidratos de hoy a viernes, y sabado vuelvo a ponerme como estaba
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Antiguo 17-Dec-2018, 15:24   #465
SonOfOdin
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Actualizo un poco por aqui... 80kg hoy en ayunas la obesidad esta viniendo a mi , foto Post tiron, las marcas estan subiendo un cojon, estoy tocando pesos que nunca habia tocado, eso es bueno jeje.
Voy a hacer una bajada bastante agresiva de hidratos de hoy a viernes, y sabado vuelvo a ponerme como estaba
Pero y esto por qué? No es mejor centrarte unos meses en asentar este peso y acostumbrar el cuerpo a el, entrenar como nunca y disfrutar del volumen, para crear masa de calidad y asentarla? Por qué este tipo de comportamientos?
Esta mentalidad de querer estar siempre seco nos retrasa, salvo a algunos privilegiados, más de lo que nos beneficia en mi humilde opinión, sigue unos meses trabajando sobre este peso y este estado, no tendras mil fotos que pioner cada día para el insta, pero la próxima vez que seques lo que salga será mucho más solido y potente. Comer y taparse es necesario y no un pecado capital desde mi humilde opinión.

Un saludo y a seguir dando cania!!
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Antiguo 17-Dec-2018, 15:28   #466
cristiannnn
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5 dias dias de descarga xq subi muchisimo de peso y estoy saturado no creo que pase nada por hacer 5 dias eso, despues retomo el volumen como hasta ahora...
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Pero y esto por qué? No es mejor centrarte unos meses en asentar este peso y acostumbrar el cuerpo a el, entrenar como nunca y disfrutar del volumen, para crear masa de calidad y asentarla? Por qué este tipo de comportamientos?
Esta mentalidad de querer estar siempre seco nos retrasa, salvo a algunos privilegiados, más de lo que nos beneficia en mi humilde opinión, sigue unos meses trabajando sobre este peso y este estado, no tendras mil fotos que pioner cada día para el insta, pero la próxima vez que seques lo que salga será mucho más solido y potente. Comer y taparse es necesario y no un pecado capital desde mi humilde opinión.

Un saludo y a seguir dando cania!!
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Antiguo 03-Jan-2019, 03:27   #467
RSN
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Muy buen trabajo en general. Disfruta del proceso.


Me parece bien que pruebes muchas cosas. Aunque con el tiempo creo que descubrirás que lo mejor es lo que te recomendaron por arriba, trabajar con más paciencia y dejando que el cuerpo se adapte a cada situación.


En general creo que sería inteligente que hicieses una subida de calorías muy muy paulatina durante el volumen de cara tener un "set point metabólico" más alto para la próxima definición pero esta ya son cosas muy avanzadas que yo tampoco veo necesarias del todo en muchísimas ocasiones.


Te recomiendo que COMPRES material de calidad en libros de gente muy contrastada, son inversiones que no te arrepentirás de hacer. Layne Norton, el equipo 3DMJ (Eric Helms en especial), Mike Zourdos, etc; de ellos puedes conseguir mucho info por Youtube a través de podcasts en inglés que suben por varios canales.


Me reitero en que disfrutes, nunca hagas ninguna rutina/dieta que odies porque te pasará factura, lo más importante es disfrutar y mantenerte sano anímicamente, existen muchos caminos al éxito en este mundillo lo tengo más que visto.


Te voy a dar un consejo que me parece clave: cuando estás definido, si tienes la voluntad de mantenerte definido durante mucho tiempo (4-6 meses) al final puedes añadir comida y mantenerte "definido". Por eso te digo que el consejo que te dieron antes bastante correcto.



Muchísima suerte crack!

Última edición por RSN; 03-Jan-2019 a las 03:32
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