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beatman
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TRAINING 21-1-19

AM: Caminata 5km

PM: Power Conditioning!

Shoot'EM Up!

EMOM 6min

min 1 -> 10x double KB press + 10x double KB front squat [24+24kg]
min 2 -> rest

EMOM 6min

odd -> 10x ring dips + 10x chin ups
even -> rest

EMOM 6min

odd -> 10x KB renegade row [24+24kg] + 20x wide grip push ups
even -> rest

EMOM 6min

odd -> 5/5x KB Clean & Jerk [24kg] + 10x jump frogs
even -> rest

EMOM 6min

odd -> 10x double KB swing [24+24kg] + 10x burpees
even -> rest
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

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Beatman Performance Training!

Última edición por beatman; Ayer a las 20:26
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