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Antiguo 19-May-2013, 19:59   #5021
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hola ,N7 mirando los vidrios de tu canal e visto que er chiquitin este lleva bastante tiempo ya con la sugus bar esa no hace peso muerto con la normal?antes si hacia y si si hace a notado trasferencia de una a otra
Aún sigue con ella. En general la sugus bar te obliga a tirar más de cuádriceps al llevar más el peso en el centro de gravedad, por lo que supongo que si es tu punto débil al tirar con la barra normal, podría hacerte mejorar en ella.

De no ser así, creo que no habrá una transferencia como para aumentar cargas, y sí para mantenerlas.
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Antiguo 19-May-2013, 20:20   #5022
strongman03
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hola ,si sugus que pasa pos dile que pruebe con la normal a ver si se ernia u argo

no en serio por que no usa lo normal ? tiene alguna molestia o algo ? si vuelve a la normal comenta si a tenido trasferencia y tal

estaria bien que probara si no tiene ninguna lesion y tal pues e visto que lleba por lo menos 1 año o mas con ella
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

mas vale maña + fuerza ke solo maña
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Antiguo 19-May-2013, 20:53   #5023
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hola ,si sugus que pasa pos dile que pruebe con la normal a ver si se ernia u argo

no en serio por que no usa lo normal ? tiene alguna molestia o algo ? si vuelve a la normal comenta si a tenido trasferencia y tal

estaria bien que probara si no tiene ninguna lesion y tal pues e visto que lleba por lo menos 1 año o mas con ella
No le duele nada, pero haciendo el marca - record a una serie al fallo, con muchas reps, la sugus barrita le permite proteger más la espalda.

Ahora se está poniendo descomunal, por lo que coja la que coja, tirará una salvajada.
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Antiguo 20-May-2013, 15:10   #5024
Crossfiter
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Hola! Dejo un vídeo de técnica de press banca (nunca me había grabado este ejercicio).
Un poco cerrado el agarre no?? Yo lo uso similar, pero es que si lo abro a lo mínimo permitido en la competición baja mi banca unos 10 kg fácilmente
Crossfiter no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-May-2013, 15:45   #5025
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Un poco cerrado el agarre no?? Yo lo uso similar, pero es que si lo abro a lo mínimo permitido en la competición baja mi banca unos 10 kg fácilmente
sí, pero si lo abro más me es imposible mantener la retracción escapular debido a que, como el soporte está muy alto, tengo que estirar los brazos mucho para sacar la barra.

Además, como no tengo nivel para competir, pues tampoco me preocupan los X kg de más que podría meter en la barra abriendo el agarre...

No he probado otro banco en mi vida, pero este es malísimo...
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Antiguo 20-May-2013, 16:12   #5026
loltool
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sí, pero si lo abro más me es imposible mantener la retracción escapular debido a que, como el soporte está muy alto, tengo que estirar los brazos mucho para sacar la barra.

Además, como no tengo nivel para competir, pues tampoco me preocupan los X kg de más que podría meter en la barra abriendo el agarre...

No he probado otro banco en mi vida, pero este es malísimo...
La banca del body factory (ahora +fit), cómo no xD

El soporte de arriba está demasiado alto y no puedes colocarte bien para sacarla; el de abajo está demasiado bajo y prácticamente tienes que hacer una repetición mientras la sacas.

Una birria de banco.
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Antiguo 20-May-2013, 16:17   #5027
Supervic
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sí, pero si lo abro más me es imposible mantener la retracción escapular debido a que, como el soporte está muy alto, tengo que estirar los brazos mucho para sacar la barra.

Además, como no tengo nivel para competir, pues tampoco me preocupan los X kg de más que podría meter en la barra abriendo el agarre...

No he probado otro banco en mi vida, pero este es malísimo...
El banco malisimo?? Lo tengo yo en mi gym y a mi me gusta mucho, es bajito, asi q no puedes apenas hacer trampa.

Luego me voy a cualquier otro y saco 5kg mas fijo para las mismas repeticiones.
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
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Antiguo 20-May-2013, 17:37   #5028
micpe
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La banca del body factory (ahora +fit), cómo no xD

El soporte de arriba está demasiado alto y no puedes colocarte bien para sacarla; el de abajo está demasiado bajo y prácticamente tienes que hacer una repetición mientras la sacas.

Una birria de banco.
exacto, ese es el problema xD

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El banco malisimo?? Lo tengo yo en mi gym y a mi me gusta mucho, es bajito, asi q no puedes apenas hacer trampa.

Luego me voy a cualquier otro y saco 5kg mas fijo para las mismas repeticiones.

el banco de altura está muy bien, no tengo ninguna queja, pero el soporte de la barra es una porquería...
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Antiguo 20-May-2013, 18:29   #5029
Fenriz
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En mi gym hay un banco similar. También me quedan los soportes altos para sacar la barra y me veo forzado a hacer un press banca con agarre más angosto. Aunque tampoco soy de hacerlo demasiado amplio de todos modos.

En mi opinión es demasiado bajo el de mi gym, no sé si llegará a los 45 cm de altura (que es lo ideal y el máximo de altura que permite la IPF hasta donde sé). Al ser muy bajo no se pueden acomodar bien los pies para hacer el arco y al mínimo leg drive un poco más fuerte se levanta el culo. Si es más alto eso no pasa.

Supervic eres el único al que le gusta esa mierda de banco xD
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Antiguo 22-May-2013, 19:01   #5030
rubio15es
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mi banco es igual, o se queda muy arriba la barra o demasiado baja...
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