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TRAINING 20-7-19

CONDITIONING!

Run (asfalto) 1500mts, rest 2min
Run (maderas pinos) 1500mts, rest 4min
Run (pinos) 1500mts, rest 3min
Run (playa) 1500mts, rest 3min
Run (asfalto) 900mts, END!

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TRAINING 21-7-19

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1) Run 1200mts (asfalto), rest 2min
2) Run 3000mts (playa), rest 5min
3) Run 3000mts (playa y viento en contra), rest 3min
4) Run Fast 1000mts (asfalto, 500mts llano y 500mts subida), END!

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